¿COMO MEDIR MIS COMIDAS? – PORCIONES ADECUADAS

Muchas veces nuestro problema no se trata de lo que comemos, sino las cantidades, aunque comas saludable, si te pasas de tu porción adecuada estarás agregando calorías que a tu cuerpo le sobran, aquí te explico un poco del tamaño de las porciones que debemos comer. Porciones adecuadas para comer saludable Las porciones son un …

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BENEFICIOS DE COMER ALMENDRAS

Beneficios de las almendras

Las almendras son deliciosas, eso ya lo sabemos, pero también aportan muchos beneficios a tu cuerpo, aquí te enseño sus propiedades y beneficios así como una guía de las distintas formas de usarlas en la cocina. Propiedades de las almendras Las almendras son ricas en: Proteínas: Tienen 20 gramos de proteínas por cada 100 gramos …

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PASTA DE COLIFLOR – PASTA SIN CARBOHIDRATOS

Pasta keto

Hoy les traigo una deliciosa pasta o ñoquis de queso con coliflor, una receta baja en carbohidratos pensada especialmente para todas las personas que siguen la dieta KETO o dieta cetogénica, que es una dieta alta en grasa y proteína pero baja en carbohidratos. Pasta de coliflor con queso Porciones: 4   Preparación: 30 minutos Esta …

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TORTILLAS KETO – BAJAS EN CARBOHIDRATOS

Tortillas keto

Esta receta es especial para todos mis amigos que siguen la dieta keto, dietas bajas en carbohidratos o paleo, unas deliciosas tortillas con base de espinacas ¡sin carbohidratos!. Quedan con la textura perfecta para hacer tacos, enchiladas o quesadillas y sin el sabor a huevo. Tortillas KETO Porciones: 4  Preparación: 10 minutos Antes ya habia …

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