MENÚ DE 1 DÍA SALUDABLE

Menú de 1 día saludable

¿Estás tratando de llevar una alimentación saludable pero  no sabes que preparar? Aquí te enseño un menú para todo un día; desayuno, comida y cena ¡de toda la familia!. Ideal para mamás que trabajan y tienen que cocinar desde un día antes. Recetas sencillas y deliciosas bajas en calorías. Menú completo para 1 día Porciones: …

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LICUADO PARA LIMPIAR EL COLON – REMEDIO PARA EL ESTREÑIMIENTO

Este licuado es perfecto para personas que sufren de estreñimiento o problemas con el colon, una forma fácil y natural que te ayudará a ir al baño y limpiar tu organismo. Además sabe super rico, dulce y cremosito, te va a encantar. Licuado para limpiar el colon – Licuado limpia tripas Porciones:2  Preparación: 5 minutos …

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AVENA CON SABOR PASTEL DE ZANAHORIA

Avena de pastel de zanahoria - las recetas de Laura

El desayuno es la comida más importante del día, y con esa deliciosa avena con sabor a pastel de zanahoria sentirás que estás comiendo postre pero de forma saludable, un desayuno completo muy fácil de preparar. Avena de pastel de zanahoria Porciones: 2  Preparación: 15 minutos A mi la avena me encanta, por su versatilidad, …

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GALLETAS DE MANTEQUILLA GLUTEN FREE

Galletas de nuez saludables - las recetas de laura

Te enseño a preparar estas deliciosas galletitas de nuez ¡gluten free! veganas y super ricas, esta receta te ayudará a hacer galletas de «mantequilla» con nuez pero sin usar mantequilla, saben igual pero preparadas de forma saludable, sin lácteos ni gluten. Galletitas de Mantequilla con nuez Veganas y Gluten Free Porciones: 24 galletitas  Preparación: 30 …

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MOLLETES MEXICANOS

Molletes Mexicanos - Las recetas de Laura

En México los molletes son una opción deliciosa y económica para el desayuno o para la cena.  Son muy populares sobre todo para cuando tienes visita porque puedes hacer muchos, sin gastar de más, sin tardar horas en la cocina ¡y a todo el mundo les encantan! Molletes Mexicanos con pico de gallo Porciones: 6  …

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TACOS DORADOS DE QUESO CON POBLANO

Los tacos dorados dejaron de ser un pecado con esta sencilla receta, simplemente usamos ingredientes sin grasa y con contenido nutricional para crear unos doraditos y crujientes tacos sin freír. Ahora ya puedes disfrutar de esta delicia en la cena o hasta en la comida sin sentirte culpable, listos en 10 minutos! Tacos Dorados de …

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MENÚ DETOX PARA 1 DÍA

Una excelente manera de comenzar cualquier cambio en la dieta es tomando un tiempo para desintoxicarse justo antes de empezar. Con este día de Detox, no sólo acelerarás su metabolismo, sino que también será una manera fácil de comenzar tus nuevos hábitos saludables. Ahora no tendrás más excusas para no comer saludable. Comenzaremos por integrar …

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MENÚ SALUDABLE PARA UN DÍA DE DESINTOXICACIÓN

Menú completo saludable - las recetas de laura

Nos llegó Enero y con el todos los remordimientos (o regordimientos) de todo lo que nos comimos en estas fiestas pasadas… Casi siempre empezamos enero con el propósito de bajar de peso, de comer mejor, de hacer ejercicio, etc. Pero la mayoria fallamos porque sentimos ese deseo por un dulce, un pan, un chocolate, y …

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3 DELICIOSOS DESAYUNOS O CENAS SUPER SALUDABLES

Ya llegó enero y con él, el primer mes del año  con toda la fe en los propósitos de Año Nuevo. Para ayudarte a sentirte mas fuerte, sano y ante todo ligero después de las fechas Decembrinas, te preparé 3 deliciosas opciones que puedes usar para desayuno o cena, todas las opciones bajas en calorías, …

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PAY DE MANZANA ¡Crea Felicidad! con VITAMIX

Pay de manzana - las recetas de laura

¡Ya se siente el espíritu navideño!! La época perfecta para hornear algo delicioso, así que hoy les enseño a preparar este Pay de Manzana Saludable, con una fórmula secreta que me enseñaron mis amigos de Vitamix para darle más sabor y ayudar a comenzar a ¡Crear Felicidad en el Hogar!, también les platico un poco …

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Cena saludable – Receta de berenjena

Berenjena - las recetas de laura

Esta deliciosa receta de sandwich de berenjena es muy saludable, perfecta para preparar en el desayuno o para la cena, es muy fácil de preparar y con una gran presentación y sabor que sorprenderá a todos tus familiares. ¡Sin grasa ni carbohidratos! Sandwich de Berenjena  Porciones: 1  Preparación: 7 minutos Muchos de mis suscriptores me …

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ATOLE DE CHOCOLATE SALUDABLE

atole - las recetas de Laura

Para este frio que tal un atole caliente delicioso de chocolate, y que tal si lo preparamos de forma saludable, y que ademas de nutrir podamos disfrutar de un gran sabor. Atole de Chocolate Saludable Porciones:   Preparación: 20 minutos Hoy vamos a preparar un delicioso atole de chocolate saludable, con una base de avena. Si …

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SANDWICHES KAWAII – BOTANAS DIVERTIDAS

Sandwich kawaii - Las recetas de Laura

Hoy te enseño a preparar unos deliciosos sandwiches kawaii perfectos para preparar con amigos o con tus hijos dulces o salados te van a nutrir muy bien y a divertir en familia, perfectos para incluir a tus hijos en la cocina, ¡juega con ellos y desarrolla su creatividad! Sandwich Kawaii Porciones: 1  Preparación: 1 minuto …

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3 DESAYUNOS EN MENOS DE 5 MINUTOS!

Desayunos faciles - las recetas de Laura

Tienes apuros y no tienes tiempo para tomar el desayuno?. Eso se termino! acá te enseño 3 opciones para desayunar fáciles, rápidas y por supuesto muy deliciosas que puede preparar en menos de cinco minutos o desde la noche anterior. 3 Opciones para Desayunar Porciones: 1  Preparación: 5 minutos El día de hoy les traigo …

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HUEVO A LA MEXICANA SALUDABLE

Un delicioso desayuno, huevo a la mexicana con ingredientes naturales y nutritivos para empezar nuestro día lleno de energía, es un platillo muy completo rico en vitaminas y minerales, ideal para toda la familia con un sabor riquísimo y lo mejor es fácil de prepara en casa!   HUEVO A LA MEXICANA CON VERDURAS. Porciones:1  …

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