Cómo desinfectar tu móvil del coronavirus

Desinfectar el celular

Hace unos días les compartí algunas recomendaciones para evitar el contagio del coronavirus y los desinfectantes que si matan al coronavirus. Una de las recomendaciones es desinfectar las superficies que usas con frecuencia, esto debido a que el virus COVID-19 puede durar vivo varios días en superficies. Es por esto que es de suma importancia …

Leer más

¿COMO MEDIR MIS COMIDAS? – PORCIONES ADECUADAS

Muchas veces nuestro problema no se trata de lo que comemos, sino las cantidades, aunque comas saludable, si te pasas de tu porción adecuada estarás agregando calorías que a tu cuerpo le sobran, aquí te explico un poco del tamaño de las porciones que debemos comer. Porciones adecuadas para comer saludable Las porciones son un …

Leer más

BENEFICIOS DE COMER ALMENDRAS

Beneficios de las almendras

Las almendras son deliciosas, eso ya lo sabemos, pero también aportan muchos beneficios a tu cuerpo, aquí te enseño sus propiedades y beneficios así como una guía de las distintas formas de usarlas en la cocina. Propiedades de las almendras Las almendras son ricas en: Proteínas: Tienen 20 gramos de proteínas por cada 100 gramos …

Leer más

¿COMO EVITAR LOS GASES INTESTINALES?

Alimentos que producen gases intestinales

¿Te ha pasado que después de comer te sientes demasiado inflamado, incómodo y lleno aunque no hayas comido demasiado? Esto se puede deber a la forma en la que comes y los alimentos que consumes, hay alimentos que producen más gases que otros, aquí te doy una lista de los alimentos que producen gases y …

Leer más

MIRA POR QUÉ LA GENTE QUE SE VA A DORMIR TEMPRANO ES MÁS EXITOSA

¿Sabías que acostarte muy tarde puede volverte menos eficiente en el trabajo y estudio? Y esto no lo digo yo, hay un estudio que hizo la Universidad de Birmingham, en Reino Unido, donde resultó que las personas que se van a dormir tarde y se levantan tarde tienen una menor conectividad cerebral. A continuación te explico …

Leer más

¿CÓMO PREVENIR LA PÉRDIDA DE MASA ÓSEA?

La última vez que visité San Francisco tenía 9 años. Literalmente ¡Ya llovió! hace un par de semanas tuve la oportunidad de viajar a esa hermosa ciudad para reunirme con varias blogger que estaríamos participando en una inducción de SunSweet. Aquí les platico un poco de lo que desubrí en este viaje. Las ciruelas ayudan …

Leer más

¿ERES COMEDOR EMOCIONAL?

¿Cómo celebras tus triunfos? ¿Cómo afrontas tus perdidas o fracasos?   En nuestra cultura la convivencia y festejos están muy vinculados con la comida. Cuando alguien se gradúa, hace la primera comunión o logra un asenso en el trabajo lo primero que se dice ¿ a donde vamos a celebrar? esa celebración por lo general viene …

Leer más

¿CUAL ES EL EJERCICIO RECOMENDADO SI TENGO SOBREPESO?

Ejercicio para personas con sobrepeso - Las recetas de Laura

Cuando tenemos sobrepeso siempre nos ponemos el propósito de comer saludable y hacer ejercicio. Pero este último puede ser complicado si no estás acostumbrado a hacer ninguna actividad física, o si tu mismo peso te impide hacer ciertos ejercicios, además de que puede ser perjudicial para tu corazón y tus rodillas por el impacto. Aquí …

Leer más

SNACKS SALUDABLES PARA BAJAR DE PESO

Snacks saludables - las recetas de Laura

Si estás a dieta y a media tarde (o media mañana) siempre te da hambre, aquí te doy algunas recomendaciones de snacks que puedes comer para sentirte satisfech@ y sin romper la dieta! Cumple tu objetivo comiendo rico y sin pasar hambre. Snacks saludables Estos snacks además de calmar tu hambre te darán un shot …

Leer más

LO QUE DEBES Y NO DEBES COMER EN TU PERIODO

Lo que no debes comer en tu periodo - las recetas de Laura

En esos días nuestro cuerpo experimenta cambios hormonales, de estado de ánimo, estrés, dolor, etc. Es por eso que durante la menstruación se recomiendan algunos alimentos y evitar otros, con el objetivo de disminuir los malestares durante el periodo. Aquí les comparto algunos tips y consejos. Alimentos recomendados durante el periodo Bueno este tema me …

Leer más