ENSALADAS DE ESPINACAS CON FRESAS

Estas buscando una deliciosa ensalada super fresca para este verano esta deliciosa ensalada de espinacas con fresas es perfecta, gracias a la gran combinación de sabores con las frutas y el aderezo agridulce, muy rápida de preparar y con ingredientes que es fácil que tengas en casa.

Ensalada de espinacas con fresas - Las Recetas de LauraEnsalada de Espinacas con Fresas

Porciones: 2   reloj Preparación: 10 minutos

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Esta deliciosa ensalada de espinacas con fresa, es un espectáculo de color y sabor, una gran receta fácil y rápida de preparar, y lo mejor de todo es fresca, perfecta para el verano y muy nutritiva.

La espinaca es un planta con muchos beneficios como:

Anticancerígena

Con beneficios a la salud intestinal.

Contiene gran cantidad de hierro, que es perfecto para los niños en crecimiento.

Ayuda a la salud del corazón.

Este planta trae grandes beneficios a la salud de toda tu familia, que combinado con los que da las fresas esta ensalada se conviete en un platillo con un valor nutricional muy alto. Las fresas también como dije anteriormente es una fruta que ayuda mucho a nuestro cuerpo y a nuestra salud, brindándonos beneficios como:

Nos ayuda a bajar de peso, es una de las fruta con menos calorías que podemos encontrar en el mercado.

Al igual que la espinaca, la fresa también nos ayuda a la salud del corazón, reduciendo el nivel de colesterol que a su vez ayuda a disminuir el riesgo de sufrir hipertensión, y disminuye en 32% el riesgo de sufrir infarto al miocardio.

Son perfectas para la época de verano, ya que son un buen método de hidratante.

Hay estudios que muestran que las fresas te ponen de muy buen humor.

Nos ayudan también en aspectos de belleza como mantener la piel y el cabello en perfectas condiciones.

Los frutos rojos como las fresas son grandes bactericidas, gracias a la cantidad de vitamina C que contienen, convirtiendo las fresas en un gran aliado de nuestro cuerpo para prevenir los resfriados.

Se tiene estudios que esta magnifica fruta previene el cáncer de estomago.

En conclusión tanto las espinacas como las fresas son super saludables, garantizando una perfecta alimentación para toda nuestra familia.

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No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

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Ensalada de Espinacas con Fresas

Ensalada de espinacas con fresas - Las Recetas de Laura

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ENSALADAS DE ESPINACAS CON FRESAS

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Plato: Guarnicion
Cocina: Mexicana
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Raciones: 2 personas

Ingredientes

  • cebolla morada
  • fresas
  • aguacate
  • espinacas
  • queso feta
  • 1 cucharada miel
  • 3 cucharaditas aceite de oliva
  • 3 cucharaditas aceite balsámico
  • 4 cucharadas jugo de naranja
  • sal
  • pimienta

Elaboración paso a paso

  • En un recipiente ponemos las hojas de espinaca previamente lavadas y desinfectadas.
  • Agregamos cebolla morada cortada en rebanadas, fresas en rebanadas, previamente lavadas, ponemos también aguacate y queso feta.
  • En un recipiente aparte ponemos el jugo de naranja y le agregamos aceite balsámico, aceite de oliva, pimienta, sal y una cucharada de miel de abeja y mezclamos muy bien.
  • Agrega el aderezo a la ensalada cuando vayas a servir y esta listo.

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