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    CALABACITAS CON QUESO

    Published: May 13, 2017 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

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    Ir a la Receta

    Deliciosa receta de calabacitas con queso, fácil, rápida y económica de preparar, y si en tu casa es una verdadera pesadilla cuando quieres que tus niños coman frutas y verduras, con esta receta les van a encantar!

    Calabacitas con queso - las recetas de Laura

    Calabacitas con queso

    Porciones: 2 reloj Preparación:15 minutos

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    Esta deliciosa receta de calabacitas con queso es muy práctica de preparar. Ya sea para un complemento de la comida o la cena, o también como un rápido y sabroso desayuno saludable. Ideal para toda la familia.

    Esta receta surgió para todas las familias que batallan para que sus hijos coman frutas y verduras. Yo creo a ningún niño les gustan las verduras, por eso seleccioné cuidadosamente los ingredientes de esta receta para que le tomen fácilmente amor a estas verduras. Verás que preparadas de esta forma les van a encantar.

    La calabacita además de ser muy nutritiva, tiene un sabor dulce que combinado con el queso los niños le tomarán aprecio.

    Aunque esta receta es pensada principalmente para introducir a los niños a comer saludable y que coman verduras y frutas. También es una muy buena receta para bajar de peso, ya que tanto las calabacitas como el chayote contienen una gran cantidad de agua, y en el caso de el chayote es una gran fuente de potasio.

    Los dos combinados también crean un gran efecto de saciedad que ayuda a que la persona coma mucho menos.

    En cuanto al queso, se puede usar cualquiera, el que mas te guste. Pero si estás a dieta o en un régimen alimenticio, puedes usar queso fresco, queso panela o ricotta (requesón), ya que son quesos que contienen menos cantidad de grasa.

    Esta receta la puedes acompañar de unas deliciosas tortilla de verduras, o también puedes prepararla de forma diferente rellenando las calabacitas con el queso, ve la receta aquí.

    No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

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    Calabacitas con queso

    Calabacitas con queso - Las recetas de Laura

    Calabacitas con queso - Las recetas de Laura

    CALABACITAS CON QUESO

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    Plato: Platillo Principal
    Cocina: Mexicana
    Tiempo de preparación: 20 minutos minutos
    Tiempo total: 20 minutos minutos
    Raciones: 2 personas
    Autor: Laura Muller

    Ingredientes

    • 2 calabacitas
    • 1 chayote
    • ½ diente de ajo
    • 3 cdas de cebolla
    • queso
    • sal
    • 1 chile serrano opcional

    Elaboración paso a paso

    • Pelamos el chayote y posteriormente picamos en cuadritos tanto el chayote, la calabacita, la cebolla, un chile serrano y medio diente de ajo bien picado.
    • Luego en un recipiente lo ponemos al fuego todo lo que picamos colocándoles un poco de sal.
    • Cuando ya este cocido agrega el queso para que se gratine, cuando ya este gratinado solo queda servir.

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    Calabacitas con queso - Las recetas de Laura

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    Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

    Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.
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    Comentarios

    1. Irma dice

      noviembre 08, 2017 at 6:11 pm

      Me enchants esta receta , experience que a mi hija le gusten … gracias compatriots thus Recetas Laura

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