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    Home » Comida Mexicana

    3 DELICIOSOS DESAYUNOS O CENAS SUPER SALUDABLES

    Published: Ene 11, 2018 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

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    Ir a la Receta

    Ya llegó enero y con él, el primer mes del año  con toda la fe en los propósitos de Año Nuevo. Para ayudarte a sentirte mas fuerte, sano y ante todo ligero después de las fechas Decembrinas, te preparé 3 deliciosas opciones que puedes usar para desayuno o cena, todas las opciones bajas en calorías, deliciosas y super nutritivas con Quesos y Cremas marca El Mexicano®.

    3 desayunos

    3 Desayunos o cenas saludables y rápidas

    Porciones: 1   reloj Preparación: 10 minutos

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    Vamos a comenzar con uno de mis preferidos. No se si te he contado  pero cuando vine a aprender inglés en Estados Unidos viví con una familia, donde el señor era el que cocinaba, literalmente a la señora hasta el agua se le quemaba. El señor era italiano y aprendí recetas maravillosas con él. Fue ahí donde aprendí a usar la albahaca (basil). Me encanta combinarla con pastas, y ante todo con quesos, así que esta mezcla es una de mis favoritas.

    Nuestra segunda opción se la preparé de desayuno hace poco a mi esposo, le puse al lado un poquito de frijoles machacados y un pan tostado con mantequilla y estaba fascinado, la verdad que este platillo es perfecto para cualquiera de las comidas del día.

    Para la tercer receta vamos a preparar un delicioso caldito de frijoles o sopa Tarasca con una salsita de chile ancho lo que le da un sabor delicioso, vamos a acompañar con Queso Fresco Cremoso® El Mexicano®, aguacate y tostadas de tortillas de maíz sin freír.

    Recuerda que con Quesos y Cremas marca El Mexicano® no solo estarás disfrutando de los sabores de México si no que también estás aportando a la alimentación de tu familia, un producto nutricional de alta calidad.

    Los Quesos y Cremas marca El Mexicano® son:

    -Gluten Free

    -Salados con sal de mar

    -Elaborados con leche grado A

    -Libres de hormonas y conservadores

    Encuentra los Los Quesos y Cremas marca El Mexicano® en tu super mercado hispano más cercano. www.elmexicano.net

    No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

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    3 Desayunos o Cenas saludables

    3 DELICIOSOS DESAYUNOS O CENAS SUPER SALUDABLES

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    Plato: Cena, Desayuno
    Cocina: Mexicana
    Tiempo de preparación: 10 minutos
    Tiempo total: 10 minutos
    Autor: Laura Muller

    Ingredientes

    Omelette de Queso Fresco Casero® El Mexicano®.

    • 30 gr. - 1 oz. Queso Fresco Casero® El Mexicano® (el paquete es de 10 oz)
    • 2 huevos
    • 2 pizcas de albahaca (si tienes albahaca fresca mejor, pero puedes utilizar también albahaca seca)
    • sal y pimienta al gusto
    • 1 taza de ensalada de nopales

    Chiles Rellenos de Queso Oaxaca El Mexicano® con Champiñones

    • Queso Oaxaca El Mexicano®
    • 3 champiñones o baby portobello
    • sal y pimienta al gusto
    • 1 chile poblano
    • 2 cdas de cebolla

    Sopa Tarasca con Chile Ancho y Queso Fresco Cremoso® El Mexicano®

    • 60 gr. de queso fresco Cremoso® El Mexicano®
    • 1 cucharadita de Crema Oaxaqueña El Mexicano®
    • 4 chiles anchos
    • 1 litro de frijoles de olla
    • aguacate
    • Tostadas horneadas

    Elaboración paso a paso

    Omelette de Queso Fresco Casero® El Mexicano®.

    • Mezcla los huevos y agrega un poco de sal y pimienta al gusto.
    • Coloca sobre tu sartén un poco de agua y deja hervir, sobre esto verte los huevos, y deja que se cocinen un poco, pon sobre este el Queso Fresco Casero® y espolvorea la albahaca sobre el. Tapa y deja que se termine de cocinar.
    • Al sacar de la sartén dobla y ¡Listo! acompaña con una ensalada de nopalitos El Mexicano® con pico de gallo, una fruta y disfruta de un delicioso desayuno o cena super fácil y nutritivo.

    Chiles Rellenos de Queso Oaxaca El Mexicano® con Champiñones

    • Tuesta el chile poblano y retira la piel.
    • En una sartén cocina la cebolla junto con los champiñones y agrega el Queso Oaxaca El Mexicano®.
    • Deja derretir el queso y con ello rellena el chile poblano. Recuerda quitarle las semillas al chile.

    Sopa Tarasca con Chile Ancho y Queso Fresco Cremoso El Mexicano®

    • Para comenzar vamos a poner a remojar en agua caliente 3 chiles anchos, déjalos remojando 3 minutos y después licúa, junto con un poco de sal y pasa por un colador para deshacerte de las semillas
    • Licúa los frijoles y agrega la salsa. Pon a hervir los frijoles para calentar y juntar los sabores.
    • Sirve y decora con la Crema Oaxaqueña y Queso fresco Cremoso® o queso fresco Casero® El Mexicano®, aguacate y las tiritas de tostadas.

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    • Acerca de
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    Laura Muller
    Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

    Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.
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