Avena con Frutas, Desayuno Saludable

Desayuno rápido y saludable, una rica Avena con Frutas. Es ideal para el Back to School! En este regreso a clases no mandes a los niños sin desayunar por las prisas. Mejor prepárales un desayuno fácil y saludable: una avena con frutas que los ayuda a mantenerse concentrados en la escuela. Déjalos satisfechos para que aguanten hasta la hora del recreo!

This is a sponsored conversation written by me on behalf of Dole . The opinions and text are all mine.

Avena con Frutas, Cherry Mixed Fruits de Vida Dole

Porciones:1    Preparación: 10 min

Esta receta de Avena con Frutas, un Desayuno Saludable es deliciosa y se las puedes preparar como plato principal o como licuado, si lo mueles en la licuadora!

Los niños necesitan mantenerse enfocados durante la escuela. Estos primeros días son los más importantes, cuando empiezan a hacer nuevos amiguitos y a aprender cosas nuevas. Por eso preparé esta avena que es muy fácil de hacer. Sólo hay que añadir las frutas de Dole. Estas frutas tienen el azúcar natural de las mismas, así que puedes agregarlas a la avena, sin necesidad de añadir azúcar.

Además te comparto este bonito video con algunos tips para cuando llevas al parque a tus pequeños!

Un dia en el parque con #VidaDole – Un dia en el parque con Jorge Daniel! ¿Tu que llevas cuando vas a el parque? Te comparto algunos tips para estimular a tus niños cuando conviven, llevándoles también snacks saludables, libros, juguetes, etc. Pásame tambien tus tips y más ideas en los comentarios!
Video patrocinado por: Dole Sunshine #VidaDole #ad #Sponsored

Posted by Las Recetas de Laura on viernes, 12 de agosto de 2016

También les recomiendo la: Gelatina de Mosaico con Frutas

No te pierdas mis video de Youtube con recetas para mamas para ver más tips saludables:

AVENA CON FRUTAS, DESAYUNO RÁPIDO Y FÁCIL

Avena con Frutas

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Plato: Cena, Desayuno

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo total: 10 minutos

Raciones: 1 persona

Autor: Laura Muller

Ingredientes

• 4 cdas avena
• 1 tza leche descremada
• 1 cdta extracto de vainilla
• 1 vasito Dole Packed Fruits
• 1 rama Canela
• 1 tza agua
• 1 pza naranja rayadura de la cáscara

Elaboración paso a paso

• Coloca en una olla la taza de agua y la de leche, y pon a hervir
• Agrega la avena, la canela y el extracto de vainilla.
• Una vez que esté hirviendo, deja a fuego bajo
• Mueve de vez en cuando para evitar que se pegue, o que se derrame
• Deja hirviendo por alrededor de 10 minutos y sirve. Agrega las frutitas de Dole Packed Fruits. Y Listo!

Notas

Puedes ponerle las Dole Packed Fruits con el juguito endulzado para no agregar azucar!

Avena con Frutas, Desayuno Fácil y Rápido

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Laura Muller

Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.

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