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    Home » ENSALADAS Y ADEREZOS

    ENSALADA DE BRÓCOLI CON ARÁNDANOS

    Published: Dic 16, 2016 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

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    Ir a la Receta

    Esta versión me encanta pues tiene un sabor riquísimo además de que luce espectacular, el toque dulce de los arándanos hace que el brócoli tome un sabor delicioso. Rápida y fácil de hacer y con un gran aporte de nutrientes y antioxidantes.

    Ensalada de brócoli - Las recetas de Laura

    Ensalada de brocoli con arándanos

    Porciones:4   reloj Preparación:15 minutos

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    Esta es una de las recetas más elegantes de ensaladas que he preparado. Por lo general cuando nos invitan a alguna cena yo me apunto para llevar la ensalada.

    Esta versión me encanta pues tiene un sabor riquísimo además de que luce espectacular. En esta ocasión la prepare para el menú especial del Día de las Madres pero la pienso repetir para navidad sustituyendo los arándanos por pasas y las semillas de girasol por nueces. Ojalá la preparen y se den un verdadero festín durante el verano.

    Además recuerden que los arándanos y frutos secos son una gran fuente de antioxidantes, por lo tanto es indispensable incluirlos en la dieta lo más que podamos.

    También el brócoli ayuda a la digestión debido a su alto contenido en fibra.

    En conclusión una receta muy completa y deliciosa, además de que se ve muy bonita con esa mezcla de colores.

    Recuerden hacer #lasrecetasdelaura en Instagram para poder ver sus creaciones.

    Puedes también preparar otras ensaladas como esta con espinacas y piña

     

    linea corazon

    ENSALADA DE BRÓCOLI CON ARÁNDANOS

    ENSALADA DE BROCOLI - LAS RECETAS DE LAURA

    ENSALADA DE BROCOLI - LAS RECETAS DE LAURA

    ENSALADA DE BRÓCOLI CON ARÁNDANOS

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    Plato: Cena, Guarnicion
    Cocina: Gourmet
    Tiempo de preparación: 15 minutos
    Tiempo total: 15 minutos
    Raciones: 4 personas

    Ingredientes

    • 1/2 taza yogurt natural o griego
    • 5 gotas jugo de limón
    • 1/2 cdta eneldo
    • 4 tazas brócoli
    • 2 cdas semillas de girasol
    • 1/4 taza arándano
    • 3 cdas cebolla morada

    Elaboración paso a paso

    • Corta el brócoli en pedazos pequeños
    • Mezcla el eneldo con el yogurt y las gotas de limón
    • Agrega los arándanos al brócoli junto con la cebolla morada
    • Agrega las semillas de girasol y mezcla
    • Añade el aderezo y mezcla todo ¡y listo!

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    Ensalada de brócoli - Las recetas de Laura

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    Interacciones con los lectores

    Comentarios

    1. keonor valle dice

      mayo 01, 2018 at 3:44 pm

      hola buen dia me puedes indicar si el brocolo se prepara al natural o hay que pasarlo por agua , se ve delicioso

      Responder
      • Laura Muller dice

        mayo 01, 2018 at 5:15 pm

        Hola! en la receta es crudo, pero queda un poco duro, si lo prefieres lo puedes poner al vapor por unos minutos

    2. Monse dice

      febrero 07, 2019 at 2:01 pm

      Gracias por la receta

      Responder

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