JUGO VERDE DE MANGO

Jugo verde de mango y piña, rico en vitamina K

Porciones: 1 Tiempo de preparación: 5 minutos

Una deliciosa y saludable opción para desayunar: un jugo verde de mango, piña y plátano, rico en vitamina K y otros nutrientes gracias a sus frutas y verduras crudas, recuerda que es importante que tus licuados no tengan más de una taza de frutas, ya que puede ser peligroso para las personas que tienen diabetes o que estan buscando bajar de peso. Un shot de energía ideal para después de hacer ejercicio o cuando te acabas de levantar, super saludable!

El mango y las frutas le aportan el lado dulce a la receta, el plátano le aporta potasio, pero lo más importante aqui son las espinacas, la espinaca contiene vitaminas y minerales, además de proteína vegetal, contiene cobre, yodo, calcio, manganeso, fósforo, azufre, clorofila y fermentos, todo esto con una gran cantidad de agua y muy pocas calorias; cada 100 gramos de espinacas tienen 93 gr de agua, 2.3g de proteinas, 0.3 gr de grasa y 1.8gr de carbohidratos, todo con solamente 20 calorias!

Así que ya lo sabes, este jugo verde lo tiene todo; los beneficios de las frutas, los beneficios de las espinacas y es muy fácil y rápido de preparar, no tienes excusa!

No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

También recomiendo: Jugo verde detox y Jugo para bajar de peso

JUGO VERDE CON MANGO Y ESPINACAS

1 taza de fruta: Mango, plátano y piña

1 taza de espinacas

1 taza de agua

1 pizca de pimienta roja

Licua todos los ingredientes y disfruta de este shot de energía!

Recuerda que lo puedes tomar para desayunar o justo después de terminar tu rutina de ejercicios, esto te ayudará a rehidratarte y reponer energías, sentirás fuerzas de nuevo para continuar tu día con toda la actitud!

Acerca de
Últimas entradas

Laura Muller

Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.

Últimas entradas de Laura Muller (ver todo)