Licuado para colon irritable de plátano
Porciones:1 
Tiempo de preparación: 10 minutos
Rica receta para preparar un licuado fácil y rápido hecho con plátano y jengibre, un licuado perfecto para complementar tu desayuno e iniciar el día con el pie derecho, saludable y nutritivo lo pueden tomar personas con problemas de colesterol y diabetes. ¡Ideal para dietas!
El colon irritable o síndrome del intestino irritable se presenta con dolores abdominales similares a los cólicos que no duran más de 2 horas y cambios del ritmo intestinal, es decir estreñimiento o diarrea frecuente, también se ha denominado colitis nerviosa, la principal causa de este problema es un conjunto de factores psicológicos, intolerancias alimentarias y desordenes hormonales.
Para las personas con colon irritable se recomiendan comidas bajas en grasa y rica en fibra, y evitar alimentos que provocan gases como la col, las bebidas alcoholicas y algunas legumbres.
También es importante beber mucha agua, los recomendados 2 litros diarios y comer todos los días a la misma hora. Hacer ejercicio es muy recomendable pues produce la movilidad intestinal.
Lo más importante: evita estresarte y tener periodos de ansiedad, pues esto complica la situación! Prueba este licuado y notarás la diferencia!
Aún si no tienes colon irritable puedes prepararte este licuado pues está lleno de fibra y sabe delicioso! Recuerda que el jengibre además te ayuda a bajar de peso 😉
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No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:
LICUADO DE PLÁTANO, JENGIBRE E HINOJO
1 Taza de leche de soya o almendras
1 Trocito de jengibre
5 Semillas de hinojo
1 Plátano
1- Hierve las semillas en una taza con agua y deja enfriar
2- Coloca las semillas junto con el agua, la leche, el jengibre y el plátano en la licuadora, si deseas puedes agregar una taza de hielo.
3- Licuar y tomar en la mañana en ayunas.
