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    Home » Bebidas

    LICUADO DE PLATANO PARA COLON IRRITABLE

    Published: Jun 9, 2016 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

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    Licuado para colon irritable de plátano

     Porciones:1                                           reloj Tiempo de preparación: 10 minutos

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    Rica receta para preparar un licuado fácil y rápido hecho con plátano y jengibre, un licuado perfecto para complementar tu desayuno e iniciar el día con el pie derecho, saludable y nutritivo lo pueden tomar personas con problemas de colesterol y diabetes. ¡Ideal para dietas!

    El colon irritable o síndrome del intestino irritable se presenta con dolores abdominales similares a los cólicos que no duran más de 2 horas y cambios del ritmo intestinal, es decir estreñimiento o diarrea frecuente, también se ha denominado colitis nerviosa, la principal causa de este problema es un conjunto de factores psicológicos, intolerancias alimentarias y desordenes hormonales.

    Para las personas con colon irritable se recomiendan comidas bajas en grasa y rica en fibra, y evitar alimentos que provocan gases como la col, las bebidas alcoholicas y algunas legumbres.

    También es importante beber mucha agua, los recomendados 2 litros diarios y comer todos los días a la misma hora. Hacer ejercicio es muy recomendable pues produce la movilidad intestinal.

    Lo más importante: evita estresarte y tener periodos de ansiedad, pues esto complica la situación! Prueba este licuado y notarás la diferencia!

    Aún si no tienes colon irritable puedes prepararte este licuado pues está lleno de fibra y sabe delicioso! Recuerda que el jengibre además te ayuda a bajar de peso 😉

     

    También recomiendo: Licuado de papaya y Jugo verde

    No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

     


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    LICUADO DE PLÁTANO, JENGIBRE E HINOJO

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    BARRA INGREDIENTES

    1 Taza de leche de soya o almendras

    1 Trocito de jengibre

    5 Semillas de hinojo

    1 Plátano

     

    1- Hierve las semillas en una taza con agua y deja enfriar

    2- Coloca las semillas junto con el agua, la leche, el jengibre y el plátano en la licuadora, si deseas puedes agregar una taza de hielo.

    3- Licuar y tomar en la mañana en ayunas.

    LICUADO para colon irritable

     

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    Laura Muller
    Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

    Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.
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    Comentarios

    1. RosaMaria dice

      abril 20, 2021 at 9:28 pm

      Hola qué tal! Me gustaría jugos pa bajar el hígado graso!! o alguna dieta, ya que no hay medicamento para ello. Gracias

      Responder
    2. Alicia dice

      mayo 19, 2020 at 6:22 pm

      Quiero conocer tus recetas, gracias

      Responder
    3. marco quevedo dice

      septiembre 01, 2019 at 2:11 pm

      Hola buen dia, si consumo comida que me irrita e inclusie tomo alchol,, bueno pues me sujetar+e a tu recomendación para liverarme de este problema.

      Gracias¡¡

      Responder

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