LICUADO PARA BAJAR DE PESO

Licuado para bajar de peso con frutas del bosque

Porciones: 1 Tiempo de preparación: 5 minutos

¡Llénate de energía! Un shot de vitaminas y fibra para tu metabolismo que te ayudan a sentirte satisfecho y nutrir tu cuerpo.

Ten cuidado, recuerda que los jugos siempre recomiendo no pasarte de una taza de frutas, puedes combinar las frutas que quieras, pero que la combinación de frutas no sobrepase la taza, pues contienen mucha azucar y puedes terminar convirtiendo algo saludable en algo peligroso.

Este jugo en particular uso frutas del bosque: moras, fresas, zarzamoras, etc, ya que contienen muy poca azucar y tienen gran cantidad de antioxidantes, previenen el envejecimiento celular y combaten el colesterol.

Los pigmentos que les dan esos colores tan llamativos son llamados antocianinas y tienen un montón de virtudes como por ejemplo: ayudan a la vista, mejoran la circulación y protegen a tu organismo de elementos externos como los rayos UV, contaminación ambiental y sustancias nocivas presentes en los alimentos.

Algunos estudios afirman que también son buenos contra infecciones y alergias.

Un licuado fácil y rápido para el desayuno de frutas del bosque (berries) delicioso y saludable que te ayuda a quemar grasa de manera natural, bajar de peso y a llenar tu organismo con todos los beneficios que estas frutas te ofrecen.

Si eres de los que hacen mucho ejercicio puedes utilizar agua de coco, que te ayuda a reponer la energía, pero si estas buscando bajar de peso yo te recomiendo hacerlo con agua natural.

Prueba otras recetas de licuados:
Licuado de manzana (para el estreñimiento)
Jugo verde de mango (energetizante y detox)

No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

JUGO DE BERRIES

½ taza de piña picada

⅓ de plátano

½ taza de mezcla de berries (fresas, zarzamoras, frambuesas y moras)

1 taza de agua natural o de coco

1 pizca de pimienta roja

Licúa todos los ingredientes hasta que se mezclen bien, puedes agregar una taza de hielo.

Acerca de
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Laura Muller

Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.

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