Sí, las Paletas de Yogurt son el mejor postre en esta época de calor. Para cuando llegas del trabajo y se te antoja algo fresco, o para darles algo a tus hijos cuando tienen calor. Normalmente, las paletas heladas están hechas con muchísima azúcar. Entonces, resolvemos el dilema con una receta light, baja en azúcar!
Paletas de yogurt con fruta
Porciones: 6 
Preparación: 10 minutos
(+ 1 noche congelando)
Esta es una gran opción para hacer las paletas de yogurt, congeladitas en versión saludable: en esta receta usamos el yogurt endulzado con miel de abeja y frutas! Quedan super ricas y puedes usar las frutas que tengas en casa. Yo les doy 3 opciones: una con frutos del bosque, que son las fresas, zarzamoras, frambuesas, etc; otra con frutos secos, (mi favorita) donde pueden usar durazno deshidratado, manzana deshidratada, pasas ¡y hasta nueces! Y por último, una de mango con coco, yuuuumi. La idea es que pongas a volar tu imaginación y juegues con las combinaciones.
Es importante mencionarte que es muy común que en las neverías hay opciones de paletas heladas, pero la gran mayoría de las veces tienen un elevado contenido de azúcar que no sólo fomenta la obesidad sino también la caries. Cabe mencionar que los buenos hábitos se aprenden en casa; por lo que es recomiendo procuren incluir las frutas en los postres en casa.
Así que con la recetea que te compartimos ya sabes exactamente qué les estas dando a tus hijos ( o a ti mismo) con todos los nutrientes del yogurt, las vitaminas de las frutas, etc. Dulce sin pecado, sin romper la dieta 😉
En el vídeo de esta receta te explico que nutrientes que aporta cada sabor de la paleta.
También recomiendo: Gelatina de yogurt con fresas
No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:
Paletas de Yogurt con frutas
Ingredientes
- 1 taza yogurt natural
- 3 cdas miel
- 1 taza Frutas congeladas, frutos secos o mango
Elaboración paso a paso
- Mezcla 1/4 de taza de agua caliente y agrega 3 cdas de miel por cada taza de yogurt, también puedes utilizar stevia o endulzante, diluye muy bien la miel.
- Deja que se enfríe.
- Mezcla con el yogurt y licua.
- En los moldes coloca la fruta más una capa de yogurt, otra capa de fruta, otra capa de yogurt y así sucesivamente
- Para la de mango licua el mango con el yogurt y sirve en el molde, puedes colocar un poco de coco rallado en el fondo y después servir la mezcla.
- Dale unos golpecitos al molde para que se asiente.
- Deja congelar toda la noche y listo!
Ingredientes
- 1 taza yogurt natural
- 3 cdas miel
- 1 taza Frutas congeladas, frutos secos o mango
Elaboración paso a paso
- Mezcla 1/4 de taza de agua caliente y agrega 3 cdas de miel por cada taza de yogurt, también puedes utilizar stevia o endulzante, diluye muy bien la miel.
- Deja que se enfríe.
- Mezcla con el yogurt y licua.
- En los moldes coloca la fruta más una capa de yogurt, otra capa de fruta, otra capa de yogurt y así sucesivamente
- Para la de mango licua el mango con el yogurt y sirve en el molde, puedes colocar un poco de coco rallado en el fondo y después servir la mezcla.
- Dale unos golpecitos al molde para que se asiente.
- Deja congelar toda la noche y listo!
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