Quiero que sepas lo importante que eres para mi, por eso cree esta hoja, para poder cumplir nuestras metas y objetivos de este 2017 juntas!
Esta es una guía no solo para perder de peso es también para hacer que tengas mejor salud, mejores relaciones y mas amor y abundancia en tu vida!
Imprímela, pon una foto de tu cara sobre ese cuerpo esbelto para que empieces a visualizar lo que vamos a crear juntas este año nuevo!
Este año es una nueva oportunidad para empezar de nuevo y lo vamos a lograr! Busca cosas que te van a hacer feliz y te van a hacer sentirte realizada, cosas que te van a volver una mejor persona y van a hacer tu vida y la de los demás mejor cada día! Recuerda que si tu estas bien todos a tu alrededor también lo estarán.
Al final te voy a dejar el link para descargar todas las hojas y que puedas imprimirlas y empezar a seguir esta guia que te ayudará a cumplir tus metas!
HOJA DE METAS (Hoja 1)
En la sección de LO QUE VOY A LOGRAR ESTE AÑO escribe metas realistas y concisas que quieras lograr en cada área de tu vida, por ejemplo:
SALUD: perder 5 kilos y hacer ejercicio,
RELACIONES: ir a la playa con mis hijos, Ser mas unida con mi mama
PROFESIONAL: Acabar la universidad
En la sección de CÓMO LO VOY A LOGRAR pregúntate semanalmente qué harás para lograrlo, por ejemplo:
Para perder 5 kilos ¿Que necesito hacer?
-Preparar mi comida saludable todas las noches para llevarla al trabajo al día siguiente.
Para hacer ejercicio necesito:
-Caminar 30 minutos de lunes a viernes
Para ir a la playa que voy a hacer:
-Ahorrar $100 pesos a la semana, etc.
Para ser mas unida con mi mama…la visitare una vez a la semana, la invitare a comer, le mandare un mensaje cada…
Así sucesivamente escribe como lograras cada meta!
CALENDARIO DE REALIZACIÓN (Hoja 2)
Y ahora para ponerle acción, escribe en este calendario las acciones que harás cada semana para lograrlas en cada parte de tu vida!
COLLAGE DE MOTIVACIÓN (Hoja 3)
Imprime este collage para que no olvides motivarte todos los días y abajo escribe porque te pusiste estas metas.
Es importante también llevar una guía de lo que empezaste y saber si estas realmente cumpliendo tus metas de bajar de peso:
Pon estas hojas en tu refrigerador, tu tocador, espejo o algún lugar que veas todos los días!
Tu puedes lograrlo! Recuerda celebrar tu logros y si fallas perdónate, aprende de ello y vuelve a empezar!
No olvides que si quieres recibir menús semanales, lista del super y apoyo emocional puedes unirte a mi plan de «EL RETO» donde juntos iremos bajando de peso y compartiendo nuestra experiencia!
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Ve este video para saber como hacerlo:
Recuerda que ya esta mi MI RECETARIO a la venta en donde te comparto +100 recetas escritas de desayunos, comidas, cenas, postres y mas! Además las calorías de cada receta, frase motivacionales puedes comprarlo AQUÍ
Ve los videos donde te doy consejos, te digo mis metas y como las voy a cumplir:
Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.
- Carne al vino tinto con Gravy - noviembre 22, 2022
- Menú para Diabetes - junio 7, 2022
- Coctel de camarón mexicano - junio 6, 2022
Dunia dice
Hola como puedo unirme al reto.gracias
Laura Muller dice
Hola! Aquí te dejo el link donde te puedes registrar: https://reto.lasrecetasdelaura.com/
Maria E Flores Ortega dice
Hola Laura me inscribí aller pero como no le se muy bien a el teléfono no pude ver si me llegó la lista de mandado y esquechon me puedes contactar de otra manera porfabor
Laura Muller dice
Hola! te debe de haber llegado un correo, perdón pero no te lo puedo mandar por otro lado, revisa el correo que registraste y ahí debe de estar 🙂
Mary dice
Hola laura .. me gustaria que me ayudaras a saber como enpesar a bajar de peso …. me encantan tus videos ?
Laura Muller dice
Hay un nuevo artículo sobre eso: https://www.lasrecetasdelaura.com/cuanto-debo-pesar-como-bajar-de-peso/ Espero te sirva 🙂
Rosa Tinoco dice
Hola me encanta tú trabajo de ayudar a los demás.