Si tienes esos antojos dulces y no quieres comer algo pecaminoso esta receta es para ti! Ideal también para niños, un postre delicioso y dulce pero saludable! Con grasa saludable y nutrientes necesarios para tu familia. A mi hijo le encanta, dice que es helado de fresa porque queda con una consistencia similar.

Smoothie de frutas con aguacate

Porciones: 5 Preparación: 5 minutos

Esta receta de licuado o batido es super fácil de hacer, deliciosa y lo mejor de todo es que es saludable! Con tan solo 92 kcal por porción (las cantidades que te doy son para hacer 5 porciones).

Yo se que a muchos se les hace extraño utilizar el aguacate en una receta dulce, pero creanme que no sabe para nada a aguacate! Lo que hace el aguacate es que le da una textura cremosa super rica, además de añadir grasas saludables. Por lo que te hace sentir satisfecho por más tiempo, puedes tomarlo en el desayuno o como postre, queda como un helado bebible que a los niños les encanta.

¡Recuerda que el aguacate es una fruta! Así que no tengas miedo de utilizarlo en tus licuados o smoothies de frutas.

Ideal para las mamás que quieren darle a sus hijos alimentos saludables y enseñarlos a comer frutas y verduras en su dieta diaria. Un postre refrescante para estos días de calor que se acercan.

No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

Smoothie de frutas

SMOOTHIE DE FRUTAS SALUDABLE

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Plato: Bebidas
Cocina: Mexicana

Raciones: 5 porciones

Autor: Laura Muller

Ingredientes
1 ½ tazas de jugo de naranja
2 ½ tazas de frutos del bosque de preferencia congelados
1 taza de hielo
3 cdas de azúcar opcional
1 aguacate

Elaboración paso a paso
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y listo!

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Laura Muller

Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.

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