{"id":13093,"date":"2017-05-12T15:31:00","date_gmt":"2017-05-12T15:31:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lasrecetasdelaura.com\/?p=13093"},"modified":"2022-05-02T12:06:02","modified_gmt":"2022-05-02T12:06:02","slug":"snacks-saludables-ideales-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasrecetasdelaura.com\/es\/snacks-saludables-ideales-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"SNACKS SALUDABLES PARA BAJAR DE PESO"},"content":{"rendered":"

Si est\u00e1s a dieta y a media tarde (o media ma\u00f1ana) siempre te da hambre, aqu\u00ed te doy algunas recomendaciones de snacks que puedes comer para sentirte satisfech@ y sin romper la dieta! Cumple tu objetivo comiendo rico y sin pasar hambre.<\/p>\n

\"Snacks<\/p>\n

Snacks saludables<\/span><\/h3>\n

\"linea-corazon-<\/a><\/h4>\n

Estos snacks adem\u00e1s de calmar tu hambre te dar\u00e1n un shot de energ\u00eda, as\u00ed te sentir\u00e1s mucho mejor, con m\u00e1s \u00e1nimo para seguir con la dieta!<\/p>\n

Adem\u00e1s son muy f\u00e1ciles de hacer y los puedes llevar a la oficina o a la escuela, ya no tendr\u00e1s pretexto para comerte esas galletas a media ma\u00f1ana, estos snacks son mucho m\u00e1s ricos y bajos en calor\u00edas.<\/p>\n

Los nutri\u00f3logos tambi\u00e9n los recomiendan, ya que al hacer 2 refrigerios, uno a media ma\u00f1ana y otro a media tarde, aceleras tu metabolismo. Aparte de que llegas a la hora de la comida o la cena con menos hambre, lo que evita los atracones.<\/p>\n

Recuerda tener medida y no excederte, aunque sean saludables no debes comer m\u00e1s de la cuenta, ya que puede salir contraproducente.<\/p>\n

<\/h2>\n

Lista de snacks saludables:\"saludables\"<\/strong><\/span><\/h2>\n

1- Palitos de zanahoria y apio<\/strong>.\u00a0 \u00a1Esto es lo m\u00e1s f\u00e1cil! mucha fibra y vitaminas para sentirte satisfecho. Tambi\u00e9n puede ser j\u00edcama.<\/p>\n

2- Pepino con chile en polvo y lim\u00f3n. <\/strong>\u00a0Tambi\u00e9n lo puedes hacer sin el chile en polvo, pero a mi me encanta. Yo lo pongo en una bolsita sellable y lo tengo en el caj\u00f3n de la oficina<\/p>\n

3- Yogurt Griego con frambuesas<\/strong>. Los frutos del bosque: fresas, frambuesas o moras son perfectos porque casi no tienen az\u00facar, el yogurt griego provee prote\u00edna sin grasa y adem\u00e1s las frambuesas tienen propiedades quema grasa.<\/p>\n

No olvides que s\u00f3lo es una taza.<\/h3>\n

4- Uvas y nueces.<\/strong>\u00a0 En este debes tener especial precauci\u00f3n ya que las uvas son de las frutas que m\u00e1s az\u00facar contiene, sin embargo un pu\u00f1o de estas te llenar\u00e1n de energ\u00eda, proveen fibra y vitaminas para que mejores tu humor durante el d\u00eda. Recuerda: solamente un pu\u00f1o.\"saludables\"<\/p>\n

5- Barritas de granola.<\/strong> Evita las que tienen otros ingredientes como harina, aqu\u00ed te dejo mi receta de barritas de granola<\/a><\/span> para que est\u00e9s segura de que es lo que estas comiendo. \u00a1Adem\u00e1s de que son mucho m\u00e1s ricas!<\/p>\n

6- Galletas saladas con reques\u00f3n.<\/strong> De nuevo ten cuidado con la cantidad de galletas, te recomiendo que uses galletas integrales, y a\u00fan as\u00ed no excederte.<\/p>\n

7- Hummus<\/strong>. Tambi\u00e9n aqu\u00ed te comparto la receta<\/a><\/span>, te lo puedes comer con galletitas saladas.<\/p>\n

8- Avena con pasas<\/strong>, te sentir\u00e1s satisfecho al instante! Puedes probar esta receta a cualquier hora, no s\u00f3lo sirve para el desayuno.<\/p>\n

9- Pl\u00e1tano con crema de cacahuate<\/strong>.\u00a0 S\u00f3lo una cucharadita de crema de cacahuate con un pl\u00e1tano puede mejorar tu humor, adem\u00e1s de que est\u00e1 demostrado que la crema de cacahuate durante la ma\u00f1ana puede ayudarte a controlar tus antojos durante todo el d\u00eda.<\/p>\n

10- Rollitos de jam\u00f3n de pavo.<\/strong> 5 rollitos de jam\u00f3n, con mostaza y pimientos rostizados<\/p>\n

11- Palomitas NATURALES\u00a0<\/strong><\/p>\n

12- Manzana<\/strong>, aparte de que te quit\"saludables\"a el antojo por algo dulce\u00a0te ayuda a acelerar el metabolismo.<\/p>\n

13- Parfait de avena con yogurt y frutas<\/strong>! Puedes usar tus frutas favoritas. Ve como hacerlo aqui.<\/a><\/span><\/p>\n

As\u00ed que ya sabes, son botanas muy sencillas y naturales, no tienes que gastar mucho dinero ni tiempo para mantenerte en tu dieta!<\/h4>\n

Si quieres algunas ideas para lunch de los ni\u00f1os saludables da click aqui<\/a>!<\/span><\/p>\n

\"linea<\/a><\/span><\/p>\n

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\"Snacks<\/h4>\n

PARA MAS RECETAS COMO ESTA VISITA: TIPS DE SALUD<\/b><\/span><\/a>
\nMe encanta leer tus comentarios! Escribeme aqui abajo y ayudame compartiendo esta receta con tus amigos. ❤Laura<\/p>\n

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Si est\u00e1s a dieta y a media tarde (o media ma\u00f1ana) siempre te da hambre, aqu\u00ed te doy algunas recomendaciones de snacks que puedes comer para sentirte satisfech@ y sin romper la dieta! Cumple tu objetivo comiendo rico y sin pasar hambre. Snacks saludables Estos snacks adem\u00e1s de calmar tu hambre te dar\u00e1n un shot…<\/p>\n

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