Si te estas preguntando ¿Cómo puedo ir al baño? si sufres de incomodidad por no poder evacuar regularmente este remedio natural de Licuado de para limpieza de colon, preparado con Papaya, Nopal, jengibre, espinacas, apio y limón te ayudará a proporcionar a tu cuerpo alimentos altamente cargados de fibra y nutrientes que te acelerarán el movimiento intestinal ¡Pon esas tripas en movimiento y por fin desaste de la caca acumulada! ya sé que suena horrible pero es la realidad.
El estreñimiento es un mal que trae otros males. La mejor forma para aliviar el estreñimiento de forma natural esta en consumir alimentos con una mayor cantidad de fibra y algo vital con lo que debe ir acompañado es la actividad física. El ejercicio ayuda a motivar al intestino a ponerse a trabajar. Es importante también mantenerte bien hidratado para que las heces se suavicen. Con respecto al movimiento un paseo en bicicleta, una caminata por las mañanas o hasta bajar del autobús unas cuadras antes de llegar al trabajo y caminar ayudan.
El licuado de papaya con nopal, apio, espinacas, jengibre, menta y limón es un shot no solo de fibra si no también de energía. Con este licuado vas a estar nutriendo a tu cuerpo, y vas a sentir la carga extra de energía durante el día. Recuerda que es importante tomar este licuado para el estreñimiento por la mañana en ayunas, antes de ingerir cualquier alimento para dar tiempo y espacio a que haga efecto.
Este tipo de licuados no sustituyen al desayuno. Tal vez un par de días a la semana no haya problema de que no desayunes por qué se que te sentirás muy satisfecho tras tomar este licuado para limpieza de colon.
CUANTAS VECES A LA SEMANA SE DEBE TOMAR EL LICUADO PARA LIMPIAR EL COLON
Aunque este licuado esta preparado con ingredientes naturales es importante que solo lo tomes unas 3 veces por semana. Los licuados verdes tienen una cantidad muy alta de fibra y en exceso puede terminar inflamadote e irónicamente ¡causar estreñimiento! el exceso de licuados verdes. Yo siempre recomiendo variar los licuados, no siempre tomar el mismo. Nuestro cuerpo requiere de diferentes nutrientes y los licuados verdes son una gran oportunidad de tomar un dosis de vitaminas de forma rápida ¡pero no siempre des las mismas vitaminas y minerales a tu cuerpo! al final de este post te dejo otras opciones que las que puedes estar variando este licuado para limpieza de colon.
INGREDIENTES PARA REMEDIO NATIURAL PARA LIMPIEZA DE COLON
- Tengo por aquí 1 taza de papaya la cual tiene unas enzimas que te ayudarán con la digestión.
- Estos son nopales, son una especie de cactus muy populares en México y centro América. En Estados unidos los pueden encontrar en los super mercados mexicanos. son realmente eficaces por la gran cantidad de fibra que contienen. Una taza de nopales solo tiene 15 calorías, tienen muchísima fibra y han demostrado que ayudan a bajar los niveles de azúcar en las personas con diabetes tipo 2
- tengo 3 hojas de menta
- un pequeño trozo de jengibre
- 1/3 de pepino
- 1 taza de espinacas
- y un palito de apio
- 1 1/2 Tazas de agua
COMO SE PREPARA PASO A PASO
Coloca todos los ingredientes en la licuadora hasta pulverizar. Si a veces te causa inflamación el pepino quítale las semillas, a mi me gusta ponerlo con todo y cascara por que ahí es donde se concentra la mayor cantidad de fibra.
BENEFICIOS DE TOMAR LICUADOS VERDES EN AYUNAS
- Los licuados verdes te ayudarán a mantenerte satisfecho durante la mayor parte del día..
- Te recomiendo tomes este licuado en ayunas por la mañana y si vas a desayunar espera por lo menos unos 20 minutos. Le puedes agregar la mitad de un limón para que te ayude a fijar bien los nutrientes de las espinacas.
- Es un shot de fibra que te ayudará a tener una buena limpieza de colon, a acelerar el movimiento intestinal y simplemente arrastrar lo que tu cuerpo ya no necesita.
- Las papayas contienen una enzima llamada papaína que ayuda a la digestión. También tiene un alto contenido de fibra y agua, los cuales ayudan a prevenir el estreñimiento y promueven el movimiento intestinal.
- Los nopales son ricos en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales. Los nopales pueden ayudar a disminuir el azúcar en la sangre, reducir la inflamación y reducir el colesterol.
- Maximiza el contenido de nutrientes del pepino comiéndolo sin pelar. Pelar el pepino reduce la cantidad de fibra, así como ciertas vitaminas y minerales.
Jugo de Ciruelas con linaza
Esta licuado además de nutritivo es una laxante muy potente que además ¡sabes delicioso! lo pueden tomar niños que sufren de estreñimiento. Ver receta aquí
