CHAYOTES AL VAPOR CONDIMENTADOS

chayotes al vapor - Las recetas de Laura

¿Estás buscando comer saludable pero ya te cansaste de las ensaladas? te enseño a preparar una receta saludable con esta verdura que es poco conocida por algunos pero muy nutritiva y super deliciosa!  Te hablo un poco de sus beneficios y cómo te va a ayudar a cumplir tus metas en tu dieta aquí abajito, …

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SOPA DE ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS

Alubias blancas | Las recetas de Laura

Una deliciosa y económica receta hecha con frijoles blancos o alubias blancas con verduras y salchichas. Un platillo saludable y rendidor ideal para las personas a dieta  o en algún régimen alimenticio ya que no contiene grasa.  Perfecto para esos días fríos que se te antoja un caldito caliente, además te llenará de nutrientes! Sopa …

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CALABACITAS RELLENAS DE QUESO

Calabacitas con queso | Las recetas de Laura

Deliciosa y práctica receta de calabacitas rellenas de queso bañadas en salsa de tomate, seguramente tienes todo en casa para prepararlo, una receta de cocina saludable para toda la familia que está perfecta para la comida o cena. Una manera fácil de sorprender a tus invitados. Porciones: 2  Preparación: 15 minutos Esta receta me encanta …

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ENFRIJOLADAS CON QUESO

enfrijoladas con queso fresco | Las recetas de Laura

Las enfrijoladas son un platillo típico mexicano que combina 3 de los ingredientes que más usamos: tortillas de maíz, frijoles y queso. En esta versión te enseño a preparar esta receta saludable, sin freír las tortillas, sin usar nada de aceite y sustituyendo algunos ingredientes para tener el mismo sabor pero con menos calorías, la …

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FLAN NAPOLITANO LIGHT

Un delicioso postre nadie lo desprecia generalmente. Menos aún si el postre es saludable como el Flan Napolitano Light que hoy te presento, con tres opciones de toping o decorado con poca azúcar. Puedes hacer las tres versiones al mismo tiempo, o sólo una para esa cena de Navidad, la Posada con los amigos o …

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BUÑUELOS CASEROS SIN FREIR

¿Qué te parecerían unos Buñuelos Caseros sin Freír? ¿Cuando es Thanksgiving, Navidad o Posadas, se te antoja un postre dulcecito, acompañado de un café, un atole o un ponche? Suena increíble pero lo logramos hacer con nada de aceite para mantener bajo el colesterol. Esta es una receta nada complicada y rápida de hacer en casa …

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CREPAS DE MANZANA SALUDABLES

Una verdadera delicia, en una receta muy sencilla de hacer y con una presentación antojable. Así es como describo este postre de Crepas de Manzana Saludables. Logramos una versión para ti que buscas salud con menos calorías, menos azúcar y colesterol. ¿Te animas para esa cena especial o con la familia? Crepas saludables Una veradera …

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PAPAS AL HORNO SALUDABLES

Me fascinan las papas, ya sea horneadas, fritas, hervidas, en puré, en caldo de pollo. En todas sus formas las papas son uno de mis alimentos preferidos. Esta receta de papas al horno saludables me encanta por qué le vamos a agregar mucho sabor de una forma muy sencilla y mexicana ¿has probado las papas …

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TAMALES MEXICANOS LIGHT SIN MANTECA

Tamales Mexicanos Light, sí existen! Te voy a enseñar a hacerlos sin manteca y con menos harina para lograr que sean ligeros, con pocas calorías y grasas. Ésta es una receta fácil de hacer en casa y con mucho sabor. Son ideales para tiempos de Cuaresma, en días de la Candelaria, Navidad, Posadas… o cualquier …

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ENSALADA DE GARBANZO BIEN VESTIDA

No por ser lucir guapa significa que te tardarás mucho en preparar esta Ensalada de Garbanzo Bien Vestida. Les comparto aquí una receta que te tardarás menos de 5 minutos en armarla. Con esta ensalada puedes acompañar al Pavo Navideño, a un buen pescado al vapor, o un pollo al grill. Verás que es fácil …

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PASTEL SALUDABLE DE CHOCOLATE

Es uno de mis favoritos: el Pastel Saludable de Chocolate! Lo puedes preparar para un cumpleaños, una reunión o una cena de Navidad, Posadas. Tiene el toque acidito de las frambuesas y es simplemente espectacular. Verás que con los ingredientes que usamos en la receta logramos una versión verdaderamente saludable, con menos calorías. PASTEL SALUDABLE …

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SALCHICHAS A LA DIABLA

Salchichas a la diabla | las recetas de laura

Una de  mis botanas favoritas son estas Salchichas a la Diabla, porque picositas! Son perfectas para ver un partido de football o una buena peli, o para cuando tienes reunión y quieres ofrecer una botanita que les guste a todos. Aquí tenemos una gran opción! Además de que es una receta super fácil y light! …

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TIBURÓN DE SANDÍA – Arreglo Frutal

tiburón de sandia | las recetas de laura

¿Quién diríaque hacer decoraciones con fruta seria tan fácil? Este tiburón de sandía queda hermoso para decorar una piñata, o simplemente para hacer que tus hijos coman más frutas! es muy sencillo y realmente no necesitas utensilios especiales, solamente un cuchillo grande, un cuchillo pequeño y una cuchara! Arreglo frutal: Tiburón de Sandía Porciones:1  Preparación: …

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ROLLITOS DE GELATINA

Rollitos de gelatina | Las recetas de Laura

Este postre de Rollitos de Gelatina te encantará! Sólo necesitas 3 ingredientes y no necesitas ni siquiera prender el horno! La receta es muy fácil de hacer y quedan muy bonitos! los puedes hacer para un reunión o fiesta. Son bastante económicos y rendidores. Rollitos de gelatina y malvavisco Porciones:12   Preparación: 1 hora Los …

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TACOS DORADOS DE PAPA SIN FREIR

TACOS DE PAPA | lAS RECETAS DE LAURA

Es verano prepararemos unos deliciosos Tacos Dorados de Papa pero sin la grasa de los tradicionales tacos dorados en aceite. Te paso una receta saludable para que disfrutes con la familia. Además, te voy a compartir la receta de una salsa secreta preparada con salsa Tabasco! Aprende a preparar esta deliciosa receta y crea tu …

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