Hace unos días les compartí algunas recomendaciones para evitar el contagio del coronavirus y los desinfectantes que si matan al coronavirus. Una de las recomendaciones es desinfectar las superficies que usas con frecuencia, esto debido a que el virus COVID-19 puede durar vivo varios días en superficies. Es por esto que es de suma importancia…
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Cómo prevenir el coronavirus en mi hogar
Yo también estoy asustada con este tema del coronavirus. Como eliminar el virus es un tema mundial. No he querido caer en pánico pero lo que más miedo me da es viajar en el tren (METRA) diariamente con rumbo a mi trabajo en la ciudad de Chicago El COVID-19 es una afección respiratoria que se…
MIRA POR QUÉ LA GENTE QUE SE VA A DORMIR TEMPRANO ES MÁS EXITOSA
¿Sabías que acostarte muy tarde puede volverte menos eficiente en el trabajo y estudio? Y esto no lo digo yo, hay un estudio que hizo la Universidad de Birmingham, en Reino Unido, donde resultó que las personas que se van a dormir tarde y se levantan tarde tienen una menor conectividad cerebral. A continuación te explico…
ALL OF US – EL FUTURO DE LA SALUD EMPIEZA CONTIGO
¡Es momento de unirnos! ¡ All of us ! El Instituto Nacional de Salud (NIH) nos invita a participar en su programa «All of us». En un histórico esfuerzo en recopilar información y datos sobre la salud de un millón de personas en los Estados Unidos. Estos datos servirán para acelerar la investigación, encontrar curas…
TIPS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD
Todos hemos pasado por momentos de ansiedad, es una respuesta natural del cuerpo ante el peligro, sin embargo en ocasiones se vuelve más fuerte y es necesario calmarla, aquí te dejo algunos datos sobre la ansiedad y tips para poder controlarla. Tips para manejar la ansiedad Como ya mencioné, la ansiedad es algo totalmente natural…
COMO LIMPIAR BROCHAS DE MAQUILLAJE
Todas sabemos lo importante que es mantener la limpieza en nuestras brochas de maquillaje, es por eso que te enseñamos este TIP. ¡Veras lo facilísimo será mantenerlas limpias! Lo único que necesitaras para poner en practica este TIP de maquillaje; será una fibra verde de limpieza general la cual nos será de mucha ayuda puesto…
10 COSAS QUE NO SABIAS DEL SUEÑO
Todos sabemos que dormir es importante para la salud (y para bajar de peso!) Las horas y la calidad del sueño influye en tu estado de ánimo, tu metabolismo, tu energía, etc. Aquí te van 10 datos interesantes que tal vez no sabes sobre el sueño! 10 cosas que no sabías del SUEÑO 1.- Con…
¿QUÉ SON LOS ALIMENTOS DIURÉTICOS?
Muchas veces en las dietas para bajar de peso vemos a los famosos «alimentos diuréticos» y creemos que por alguna fórmula mágica nos harán perder los kilitos de más pero ¿realmente para que sirven los alimentos diuréticos? y ¿Cuales son los más importantes?. Aquí les dejo un pequeño resumen para dejar todo claro. ¿Qué…
ABRIL; EL MES DE LA SALUD DE LAS MINORÍAS
¿Sabías que los latinos en Estados Unidos tienen un 42% más probabilidad de ser obesos? Es por eso que Abril fue declarado el mes nacional de la salud de las minorías. Hoy me gustaría contarte sobre algunos puntos en lo que debemos estar conscientes para cuidar nuestra salud como hispanos viviendo en Estados Unidos. «Acelerar la equidad…
ALIMENTOS QUE DEBES Y NO DEBES CENAR
La cena es una comida un poco delicada, ya que por la noche nuestro cuerpo no quema tantas calorías como lo hace en el día. Por lo que si estás intentando perder peso, cenar ligero es una de las cosas más importantes. Aquí te explico la mejor hora para cenar y los alimentos que debes…
BENEFICIOS DEL TÉ VERDE
El té verde es una maravilla, sus componentes lo hacen una de las fuentes más grandes de antioxidantes que tienen múltiples beneficios para nuestra salud. ¿Sabías que el té verde es una forma natural y saludable de aliviar los problemas más comunes de salud? Aquí te menciono algunos así como también te doy recomendaciones de…
MANGONADAS | Paletas de Mango+Chamoy
El calor ya está aquí y con el los antojos pecaminosos del helado y los postres fríos no tan sanos, por eso hoy te enseño a preparar unas paletas de mango con chamoy que en México llamamos «mangonadas» aunque también las conocen como «chamoyadas» son deliciosas y picositas, además te enseño algunos trucos para que…
Como ayudar a que mis hijos coman saludable y encuentren su Fuerza Interior ! Disney®
Hola amigos el video de hoy es muy especial porque dejenme les cuento que vi una pelicula que me encantó y quiero compartirles este mensaje tan especial que es sobre como ayudar a nuestros hijos a encontrar su fuerza interior. No te pierdas mi video en donde te platico cómo ayudar a que tus hijos…
DIP DE ATÚN MUY SALUDABLE
Un Dip de Atún muy Saludable, que invite a comer verduras, es la opción más nutritiva para tus invitados. Esta receta te presenta un Dip muy sencillo de hacer, con ingredientes para cuidar la salud; es económica y te ayuda a sequir la dieta para bajar de peso. No por ser muy sana (bajo colesterol…
