Tostadas Francesas

Los sábados son de desayuno especial en mi casa, y mis hijos SIEMPRE quieren tostadas francesas (aunque ellos juran que son pancakes).

Así que estuve variando un poco la receta y encontré esta forma de hacerlas con fruta, proteína y almendras, ellos ni se dan cuenta y yo me quedo tranquila porque están desayunando super bien.

Receta de pan frances

Pan francés con plátano

El plátano le agrega sabor al pan pero aparte aporta muchos nutrientes, sobre todo potasio.

¿Sabías que el plátano ayuda a evitar los antojos y ayuda a combatir la depresión?

Esto porque contiene triptófano, que ayuda a producir serotonina, también llamada la hormona de la felicidad.

Como hacer tostadas francesas

Tostadas francesas con almendras

A mi me gusta agregarle a la mezcla almendras, con esto le estás añadiendo grasas saludables, que son muy importantes para tener una piel y cabello hermosos.
Además son antioxidantes, ayudan a reducir el colesterol y a mejorar la circulación.

Puedes ver todos los beneficios de las almendras aqui.

¿Que ingredientes llevan las tostadas francesas?

Todos son ingredientes muy sencillos que seguro tienes en casa:

-2 huevos

-1/2 plátano

-10 almendras

-1/4 cdta de canela en polvo

-1 cda de extracto de vainilla

-4 cdas de leche (la de tu preferencia)

-Rebanadas de pan (de tu preferencia)

-Miel y frutas para decorar

Receta de tostadas francesas

¿Cómo se hacen las tostadas francesas?

1- Licua el plátano, la leche, los huevos, la vainilla, la canela y las almendras

2- Coloca en un plato hondo y remoja los panes en la mezcla.

3- En un sartén con un poco de mantequilla coloca los panes y deja por alrededor de 8 minutos

4-Cuando ya estén listos por ese lado, voltea (del otro lado dura menos tiempo en estar listo, unos 2-3 minutos)

5-Retira del fuego y agrega miel y frutas para decorar.

Tostadas francesas con miel
Tostadas francesas

Tostadas Francesas

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Plato: Breakfast
Tiempo de preparación: 15 minutos
Raciones: 4 tostadas

Ingredientes

  • 2 huevos
  • 1/2 plátano
  • 10 almendras
  • 1/4 cdta de canela en polvo
  • 1 cda de extracto de vainilla
  • 4 cdas de leche
  • 4 rebanadas de pan
  • Miel y frutas para decorar

Elaboración paso a paso

  • Licua el plátano, la leche, los huevos, la vainilla, la canela y las almendras
  • Coloca en un plato hondo y remoja los panes en la mezcla.
  • En un sartén con un poco de mantequilla coloca los panes y deja por alrededor de 8 minutos
  • Cuando ya estén listos por ese lado, voltea (del otro lado dura menos tiempo en estar listo, unos 2-3 minutos)
  • Retira del fuego y agrega miel y frutas para decorar.

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1 comentario en «Tostadas Francesas»

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