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<video:title><![CDATA[Deliciosas ENCHILADAS fáciles y sin freír- Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Les comparto esta receta de Enchiladas de pollo SIN FRE&Iacute;R, sin grasa y f&aacute;ciles de hacer ideales para toda la familia y lo mejor de todo LIGHT! 
Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/enchiladas-rojas/
 
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Las calor&iacute;as en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayudan a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudar&aacute;n a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n.
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y se]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 Jugos para Limpiar el Colon y Desintoxicar - Natural Colon Cleansing ❤  Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Te ense&ntilde;o como limpiar el colon con estos tres jugos detox para una Limpieza de colon  profunda desintoxicando el est&oacute;mago. Este es un remedio casero ideal  para personas que padecen de enfermedades gastrointestinales como colitis, estomago inflamado, problemas de indigesti&oacute;n, estre&ntilde;imiento, eliminacion de gases, inflamacion de colon y otros temas relacionados con el colon y colitis.

Otros videos de limpieza de colon y estre&ntilde;imiento que te pueden servir

Jugo Milagroso - No pod&iacute;a ir al ba&ntilde;o hasta que tom&eacute; esto / Jugo de ciruela 
https://youtu.be/3Kwfjkuxf2o?si=wOyVPNQsNXeOpY5Q

Jugo Milagroso - Limpia el intestino con estos 3 ingredientes  / Jugo de Papaya
https://youtu.be/RmHk27N94hE?si=95yJizQjIgjCQZ0I

Jugo Milagroso - Alivia el estre&ntilde;imiento con estas 2 recetas / Licuado de nopal
https://youtu.be/Mb7zUX3cB9I?si=u4Bl3zoIQplvjRcY

Impactante jugo milagroso - Adi&oacute;s gases e inflamaci&oacute;n 
https://youtu.be/Jz6El1vRrWA?si=tCqZVo8d4G5QvzVw

Jugo milagroso - &iexcl;No m&aacute;s hinchaz&oacute;n y dolor de panza! 
https://youtu.be/xnb479G7xOk?si=R2BGWwwA2HLuLkxT

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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<video:title><![CDATA[Como hacer AVENA con pasas - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Recetas SIN GRASA y Light! Para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense;ar a los ni;os a comer frutas y verduras. 
Deliciosas BAJAS EN CALORIAS Cl&iacute;ck aqu&iacute; ⤵⤵⤵⤵⤵⤵
 
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<video:title><![CDATA[Como hacer Barritas de Granola caseras - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/barritas-de-avena/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[MANGONADAS PALETAS DE HIELO]]></video:title>
<video:description><![CDATA[COMO HACER MANGONADAS estas mangonadas en paletas de hielo son muy f&aacute;ciles de preparar. Receta de paletas de mango con chamoy caseras. Mangonadas en paleta helada. Paletas de chamoy con mango. Receta de chamoyadas caseras.
INGREDIENTES
3 mangos frescos
1 taza de salsa de chamoy
2 cucharadas de chile piqu&iacute;n, taj&iacute;n o chile en polvo
2 taza de agua
1/2 taza de az&uacute;car
EL jugo de 1 lim&oacute;n

M&aacute;s tips e ideas para preparar paletas heladas de mangonada
https://www.lasrecetasdelaura.com/es/mangonadas-de-chamoy/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Jugo Mango Verde Detox - Mantente joven y saludable!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Este jugo verde me fascina porque es una mezcla perfecta de frutas que nos brindan un shot de energ&iacute;a y vitaminas, ideal para cualquier &eacute;poca del a&ntilde;o. Es especialmente &uacute;til para aquellos que tienen dificultades para comer verduras crudas. En M&eacute;xico, por ejemplo, estamos acostumbrados a consumir tomate, cebolla, y chile, pero es hora de integrar otros tipos de verduras en nuestra dieta. Aqu&iacute; te ense&ntilde;o c&oacute;mo hacerlo.

Ingredientes:
Espinaca: Rica en hierro y fibra.
Pl&aacute;tano: Alto en potasio, esencial para la salud muscular.
Pi&ntilde;a y Mango: Aportan vitamina C y K, fundamentales para el sistema inmunol&oacute;gico y para combatir infecciones.

https://www.lasrecetasdelaura.com/jugo-verde-de-mango/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Cómo preparar avena con yogurt: Un postre delicioso y saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[En este video te ense&ntilde;o c&oacute;mo preparar avena con yogurt, un postre delicioso, saludable y muy f&aacute;cil de hacer. &iexcl;Perfecto para toda la familia! Esta receta es ideal si est&aacute;s buscando bajar el colesterol, aprovechar los beneficios de la avena y disfrutar de un postre bajo en calor&iacute;as. Adem&aacute;s, te doy opciones para agregar tus frutas favoritas como fresas, mel&oacute;n o blueberries.

Ingredientes:

Avena old fashion
Yogurt light
Frutas frescas (fresas, mel&oacute;n, blueberries)
Canela, granola y almendras para decorar

Ve la receta escrita en mi blog: https://www.lasrecetasdelaura.com/avena-con-yogurt/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Énfasis - Presentación del libro Ruleta Urbana de Laura Muller]]></video:title>
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<video:title><![CDATA[#WeAllGrow Summit 2017 Storytellers Presented by Disney Princess: Laura Muller]]></video:title>
<video:description><![CDATA[#WeAllGrow Summit 2017 Storytellers Presented by Disney Princess &quot;Dream Big, Princess&quot;: Laura Muller]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[COMO HACER GRAVY | Para Pavo o Puré de Papas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Con solo 4 ingredientes crea el m&aacute;s f&aacute;cil, r&aacute;pido y delicioso GRAVY para esta Navidad o Thanksgiving. Si no tienes del caldito del Pavo, no te preocupes, puedes utilizar consom&eacute; de pollo o de res.
Puedes cocinar un pavo jugoso
Ingredientes
1. 2 cdas de harina de trigo
2. 2 cdas de mantequilla
3. 2 cdas de az&uacute;car morena o mascabada
4. (Opcional) 4 clavos 

Este gravy es el complemento esencial para cualquier ocasi&oacute;n especial, desde Thanksgiving hasta Navidad y m&aacute;s all&aacute;. En este video, te mostrar&eacute; paso a paso c&oacute;mo hacer este gravy delicioso con un sabor natural que te har&aacute; la estrella de la cocina.

Ver receta completa con fotograf&iacute;as
https://www.lasrecetasdelaura.com/es/receta-casera-de-gravy-para-pavo/

Recipe in English
s://www.lasrecetasdelaura.com/gravy-recipe-from-scratch]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta de Pavo al Horno con Vino Blanco y Jugo de Piña (estilo Hawaiano)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pavo a la Hawaiana. Receta f&aacute;cil de Pavo al horno con ingredientes econ&oacute;micos explicada paso por paso. Pavo marinado en jugo de pi&ntilde;a con vino blanco y otros ingredientes que muy probablemente tienes en casa. Receta f&aacute;cil para preparar pavo al horno jugoso, explicada paso a paso con ingredientes sencillos.
INGREDIENTES
1 pza pavo de 3 a 5 kilos
2 tza pi&ntilde;a su jugo natural o de lata
3 lata pi&ntilde;a en alm&iacute;bar
1/2 tza Salsa catsup
1/2 tza salsa de soya
5 diente ajo
1/2 tza cilantro picado
1/2 tza vino blanco
1 cda pimienta en polvo
1 cda sal
3 cdas az&uacute;car moreno
5 cdas jengibre fresco picado (&oacute; 2 cdas de jengibre en polvo)
4 pzas manzana preferible de 2 tipos diferentes, picada
2 pzas pimiento rojo (morr&oacute;n)
2 tazas jugo de naranja

INGREDIENTES PARA IMPRIMIR Y MAS TIPS
https://www.lasrecetasdelaura.com/pavo-al-horno-a-la-hawaiana/

00:00 Intro
00:57 Preparar el marinado
02:35 Descongelar el pavo
02:50 Amarrar el pavo
03:36 Marinar el pavo
07:39 Preparar el relleno
09:40 Bolsa para hornear
11:59 Hornear
15:35 Pi&ntilde;as para decorar
17:00 Gravy
18:38 Listo!








Como marinar un Pavo para que quede jugoso
https://www.lasrecetasdelaura.com/como-marinar-un-pavo-para-que-quede-jugoso/
C&oacute;mo descongelar un pavo r&aacute;pidamente
https://www.lasrecetasdelaura.com/como-descongelar-un-pavo/
A que temperatura y por cuanto tiempo debo hornear un pavo
https://www.lasrecetasdelaura.com/cuanto-tiempo-debo-hornear-un-pavo/
C&oacute;mo calcular cuanto pavo necesito por persona
https://www.lasrecetasdelaura.com/cuanto-debe-pesar-el-pavo/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Jugoso PAVO AL HORNO marinado en salsa BBQ con receta de relleno]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta f&aacute;cil para un pavo tierno y jugoso, muy f&aacute;cil de preparar y marinado en salsa barbicue.  Como preparar un pavo jugoso y tierno con ingredientes sencilllos, receta paso a paso para la mejor receta de pavo al horno. Receta de pavo al horno.
Les comparto la receta completa paso por paso, es facilisimo y queda un sabor dulcesito super delicioso, asi que no te pierdas esta y todas mis recetas de Navidad y Thanks giving en mi canal y en mi blog: www.lasrecetasdelaura.com

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<video:title><![CDATA[Como preparar PAVO AL HORNO -Jugoso y tierno- Pavo Adobado]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Solo 5 ingredientes. Receta f&aacute;cil y deliciosas paso por paso para principiantes. Pavo marinado estilo adobo mexicano. Pavo al horno jugoso y tierno, dorado por fuera. Receta Mexicana de Pavo al horno para Navidad o Thanksgiving. 
0:00 Intro
0:37 Receta de Adobo
2:19 Como amarrar las patas
2:50 Como sacar menudencias
3:09 Secreto para marinar Pavo
4:30 Truco para hornear mas r&aacute;pido
7:20 Como acomodar para hornear
7:57 Temperatura del horno
7:60 Tiempo de cocci&oacute;n
9:23 Como dorar por fuera
10:07 Que se vea antojable
INSTRUCCIONES Paso a paso con fotograf&iacute;as
https://www.lasrecetasdelaura.com/jugoso-pavo-adobado/
C&Oacute;MO DESCONGELAR UN PAVO R&Aacute;PIDO
https://www.lasrecetasdelaura.com/como-descongelar-un-pavo/
#Pavoalhorno #RecetasdeThanksgiving]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Cómo hacer un pavo al horno PASO POR PASO para principiantes DELICIOSO Y JUGOSO a la mantequilla]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La mejor receta de pavo al horno super jugoso por dentro y tostado por dentro con receta de gravy para pavo al horno. Explicaciones f&aacute;ciles y paso a paso para aquellas personas que cocinan pavo por primera vez. Pavo sazonado con mantequilla, ajo, romero y un toque citr&iacute;co. Deliciosa receta de pavo a horno con lista de ingredientes. 
#RoyalPrestige #PosibilidadesRoyalPrestige #ad
INGREDIENTES PARA PREPARAR PAVO AL HORNO A LA MANTEQUILLA
3 cdas de mantequilla
3 cdas de aceite de olivo
7 dientes de ajo
1 tza jugo de toronja
&frac14; tza de romero
2 cdas de sal
1 manzana
1 cabeza de ajo

INGREDIENTES GRAVY
2 tza de caldo de pavo *del mismo que suelta en us cocci&oacute;n o puede ser consom&eacute; de pollo
4 cdas de harina
3 rebanadas de tocino cortadas delgaditas
3 cdas de cebolla picada finita
&frac12; diente de ajo cortado finamente

INGREDIENTES PARA PAPAS HORNEADAS
1.5 kg de papas cambray
1 rama de romero
1 cdta de sal
2 cdas de mantequilla

INGREDIENTES GURNICI&Oacute;N DE BROCOLI
2 tzas de broccoli
30 ml de agua

Para decorar el pavo utilice rebanadas de toronja las papitas de cambray, brocoli y lechuga.

00:00 Intro
00:27 Tips iniciales
01:17 Ingredientes Marinado
02:21 Tips para marinar el pavo
04:10 Marinado
05:31 Tip para que quede tierno y jugoso
06:35 Guarniciones 
08:23 Tip para que se vea tostado
08:35 gravy
11:00 Vista final
11:28 Tiempos de cocci&oacute;n]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta de Pechugas rellenas Cordon Bleu]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosas pechugas de pollo con mi receta secreta de f&aacute;cil empanizado. Milanesas de pollo rellenas de queso y jam&oacute;n.
&hearts; Receta: https://www.lasrecetasdelaura.com/rollos-de-pechuga-cordon-blue/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 Pastas fáciles: Pasta al poblano, Pasta fría y Pasta con calabacitas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosas opciones de pastas, puedes utilizar spaguetti o coditos si lo prefieres, la pasta de tu preferencia con esta misma receta de comidas saludables mantendr&aacute; a tu familia bien nutrida y comiendo delicioso con esta receta de cocina. 
Aqui te ense&ntilde;o como cocinar la pasta con tres deliciosas opciones para prepararlas con unas salsitas riquisimas!

Recetas: 
Pasta con calabacitas: https://www.lasrecetasdelaura.com/pasta-con-calabaza/
Pasta fria: https://www.lasrecetasdelaura.com/ensalada-de-pasta-fria-cherry-tomatoes/
Pasta al poblano: https://www.lasrecetasdelaura.com/pasta-al-poblano/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Chorizo de Soya - Recetas Vegetarianas ❤ Las Recetas de Laura - Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[F&aacute;cil receta para hacer chorizo casero. Prepara con este chorizo unos deliciosos tacos de de soya que hasta parecen tacos al pastor, una deliciosa receta vegana, no te pierdas estos deliciosos tacos al pastor en su version saludable, es una receta vegetariana ideal para la cuaresma o aquellos que buscan reduscir su consumo de carne, te vas a sorprender con el delicioso sabor.

No olvides que mi recetario ya esta a la venta con mas de 100 recetas saludables con als calorias de cada platillo encuentralo en:
www.lasrecetasdelaura.com
RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.gl/5YV1VR
RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: https://goo.gl/FkpbXs

Todos los ingredientes de esta receta la encuentras en mi blog: lasrecetasdelaura.com

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
Ayudame compartiendo esta recetas con tus amigos en tus redes sociales! Y no olvides dejarme una manita arriba y tus comentarios contandome que te parecio e ideas de mas recetas.

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-------Ingredientes y pasos: https://www.lasrecetasdelaura.com
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-------Recipe in English: https://goo.gl/ef3EWN
 
RECETAS POSTRES SALUDABLES: https://goo.gl/cCEaCK
RECETAS PARA NI&Ntilde;OS:  https://goo.gl/iswCSb 
RECETAS PARA MAMAS: https://goo.gl/7Xjgpw

RECETAS DESAYUNOS SALUDABLES: https://goo.gl/AoOzkZ
RECETAS JUGOS Y LICUADOS: https://goo.gl/30KhZR
 
RECETAS DE CALDOS Y SOPAS: https://goo.gl/2Y5KKi
RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 Pastas fáciles: Pasta al poblano, Pasta fría y Pasta con calabacitas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosas opciones de pastas, puedes utilizar spaguetti o coditos si lo prefieres, la pasta de tu preferencia con esta misma receta de comidas saludables mantendr&aacute; a tu familia bien nutrida y comiendo delicioso con esta receta de cocina. 
Aqui te ense&ntilde;o como cocinar la pasta con tres deliciosas opciones para prepararlas con unas salsitas riquisimas!

Recetas: 
Pasta con calabacitas: https://www.lasrecetasdelaura.com/pasta-con-calabaza/
Pasta fria: https://www.lasrecetasdelaura.com/ensalada-de-pasta-fria-cherry-tomatoes/
Pasta al poblano: https://www.lasrecetasdelaura.com/pasta-al-poblano/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 Pastas fáciles: Pasta al poblano, Pasta fría y Pasta con calabacitas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosas opciones de pastas, puedes utilizar spaguetti o coditos si lo prefieres, la pasta de tu preferencia con esta misma receta de comidas saludables mantendr&aacute; a tu familia bien nutrida y comiendo delicioso con esta receta de cocina. 
Aqui te ense&ntilde;o como cocinar la pasta con tres deliciosas opciones para prepararlas con unas salsitas riquisimas!

Recetas: 
Pasta con calabacitas: https://www.lasrecetasdelaura.com/pasta-con-calabaza/
Pasta fria: https://www.lasrecetasdelaura.com/ensalada-de-pasta-fria-cherry-tomatoes/
Pasta al poblano: https://www.lasrecetasdelaura.com/pasta-al-poblano/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Papas Crujientes al Horno: La Guarnición Perfecta]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Hoy te traigo una receta que ser&aacute; el complemento ideal para tu cena navide&ntilde;a: papas crujientes por fuera y suaves por dentro, perfectas para acompa&ntilde;ar tu pavo o pollo. Lo mejor de todo es que son f&aacute;ciles, econ&oacute;micas y saludables. 

Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/papas-al-horno-2/

Las papas al hornos son excelentes para servir como acompa&ntilde;amiento para el pavo en navidad y thanksgiving, acompa&ntilde;a esto tambi&eacute;n con una de mis ensaladas navide&ntilde;as. Si lo deseas puedes agregar a esta receta queso parmesano y agarra a&uacute;n m&aacute;s sabor.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[5 Ideas de Lunch para niños FÁCIL y Rápido | Back to School Lunch Ideas ❤ Recetas Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ideas de Lunch faciles y Saludables para la escuela, a los ni&ntilde;os les encantara y a ti tambien!

PREPARALOS EN UN DIA los de  toda la semana!  todos juntos y  dejalos listos, refrigerios deliciosos y originales que les van a encantar a tus hijos y tu dejes de quebrarte la cabeza pensando que prepararles!

Estos son los ingredientes que vas a necesitar para preparar los refrigerios / lunchs de toda la semana:
Pan y galletas Saladas, At&uacute;n  y Pollo, Queso y Jam&oacute;n, Crema de cacahuate y mermelada y  yogurt
Verduras: Lechuga, Apio, Lim&oacute;n, Zanahoria, Cherry Tomatoes (tomatitos), Albahaca, Jicama y verduritas pre-cocidas
Frutas: Manzana, Mel&oacute;n, Fresas, Uvas
Condimentos y otros:  Mayonesa, Aceite oliva 1cucharada, Bals&aacute;mico (opcional), Chile en polvo, Sal y Pimienta

Todas las cantidades exactas y recetas escritas las puedes ver en mi blog: www.lasrecetasdelaura.com
 
Ya esta a la venta mi recetario! Compralo aqui: http://bit.ly/CompraRecetario y encuentra mas ideas para los menus de toda la semana!


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Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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<video:title><![CDATA[Sopa de Fideo receta Mexicana]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosa receta de sopa de fideos con pollo con salsa de tomate y caldo de pollo natural. Como hacer sopa de fideo. Receta de sopa de fideo con pollo. Como se hace la sopa de fideo con salsa de tomate
INGREDIENTES De La Sopa De Fideo Con Pollo
* 2 dientes de ajo
* 5 tomates
* 1 cucharadita de sal
* 1 paquete de fideo
* 1 cucharadita y 1/2 cucharada de aceite de oliva o aceite de cocina
* 5 palitos de cilantro
* 1/2 cebolla
* 6 tazas de agua
* Parmesano o queso fresco es opcional. &iexcl;Lo recomiendo altamente!
* 1 pechuga de pollo
M&aacute;s tips de como cocinar sopa de fideo
https://www.lasrecetasdelaura.com/sopa-de-fideo-with-chicken-recipe/

Recipe in english: https://foodanddealsbylaura.com/abuelitas-special-authentic-mexican-sopa-de-fideo-con-pollo-recipe/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Laxante Natural - Licuado para limpiar el colon y bajar de peso]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Licuado de avena con papaya para mejorar la digesti&oacute;n y combatir el intestino perezoso. Delicioso, natural y saludable licuado de avena con almendras y papaya. Opci&oacute;n natural y sabrosa para combatir el estre&ntilde;imiento, el colesterol y la obesidad. Este licuado es un alimento muy completo gracias a la combinaci&oacute;n de la leche de almendras con la papaya.
Esta es una receta s&uacute;per f&aacute;cil y efectiva. Adem&aacute;s de ser un poderoso laxante natural, este licuado es una opci&oacute;n perfecta para un desayuno saludable y puede incluso sustituir tu cena al agregar unas 3 cucharadas de avena.
Ingredientes:

1 taza de papaya
1 taza de leche de almendras
1 cucharadita de miel de abeja (opcional)
Hielo al gusto (opcional)
1 cucharadita de extracto de vainilla
7 almendras

&quot;&iexcl;Dale un sano giro a tu vida! Descubre recetas irresistibles de recetas saludables en nuestro blog y disfruta del sabor sin remordimientos. 
https://www.lasrecetasdelaura.com/es/licuado-de-papaya/

La papaya, adem&aacute;s de ser deliciosa contiene una gran cantidad de nutrientes como vitamina C, flavonoides, tambi&eacute;n es rica en todas las vitaminas del complejo B, potasio y magnesio, adem&aacute;s de mucha fibra (que es lo principal para ayudarte a combatir el estre&ntilde;imiento). Promueve la salud del sistema digestivo de manera suave y natural, te protege contra artritis reumatoide y otras inflamaciones y gracias a sus antioxidantes combate el envejecimiento!

Aqu&iacute; te comparto otras recetas de smoothies o licuados que tambi&eacute;n te pueden ayudar con el estre&ntilde;imiento:

Leche de Almendras Casera
Licuado de kiwi para el estre&ntilde;imiento
Jugo de Ciruela para limpieza de colon
Licuado de Nopal]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pan de Elote Delicioso Fácil y LIGHT! Postres Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/pan-de-elote-saludable/

Contacto marketing y patrocinios
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas peruanas, todo en comida saludables, adem&aacute;s de consejos para bajar de pe]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ensalada de col]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ensalada de repollo para tacos de pescado. Ensalada de col con tomate y cebolla. Ensalada de repollo para tacos de papa. La ensalada de col para tacos de canasta. Ensalada para taquizas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer POLLO AL LIMON - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como MARINAR Carne para Asar - y deliciosas ideas de vegetales para la parrilla]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Y se hizo la Carnita Asada!, para disfrutar el domingo en familia. Este es el mejor marinado que vas a probar en tu vida, muy f&aacute;cil y r&aacute;pido, adem&aacute;s ideas de como marinar esparragos, hongos y calabacitas para tambi&eacute;n poner sobre el asador y disfrutar de una carne asada y una parrillada vegetariana.

INGREDIENTES MARINADO para 2 kgs de carne
3/4 tza de salsa inglesa
1/4 tza de salsa de soya
sal al gusto
MARINADO DE VERDURAS PARA ASAR
2 dientes de ajo
1/2 tza de aceite de oliva extra virgen
sal

&quot;Ahora que tienes en tus manos la receta perfecta para la carne asada, &iquest;qu&eacute; est&aacute;s esperando? &iexcl;Re&uacute;ne a tus seres queridos y sorpr&eacute;ndelos con esta deliciosa Carne Asada al estilo Mexicano en tu pr&oacute;ximo domingo familiar! Te de jo el link de la receta en mi blog: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/marinar-carne-verduras-asador/ 

Si disfrutaste de esta receta, te invito a explorar a&uacute;n m&aacute;s opciones deliciosas en mi blog. Donde encontrar&aacute;s una amplia variedad de recetas y consejos culinarios especialmente hechos para ti.   
&iexcl;No dudes en visitar para inspirarte en la cocina y seguir disfrutando de sabores extraordinarios!&quot;
https://www.lasrecetasdelaura.com/es/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Jugo Milagroso - Limpia el intestino con estos 3 ingredientes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Licuado de papaya para acelerar la digesti&oacute;n. Alivia el estre&ntilde;imiento y ve al ba&ntilde;o despu&eacute;s de beber este licuado de papaya dise&ntilde;ado especialmente para el estre&ntilde;imiento. Laxante natural para limpiar el colon de forma no agresiva. Licuado de papaya para el estre&ntilde;imiento para ni&ntilde;os. Remedios naturales para acelerar el movimiento intestinal.

Ingredientes del jugo de papaya para el estre&ntilde;imiento
2 ramas de apio
1 taza de papaya
1 1/2 tazas de agua

Lic&uacute;a todos los ingredientes muy bien hasta pulverizar. Si deseas puedes servir con hielo. 

Otros licuados que te pueden servir

Jugo Milagroso - No pod&iacute;a ir al ba&ntilde;o hasta que tom&eacute; esto / Jugo de ciruela 
https://youtu.be/3Kwfjkuxf2o?si=wOyVPNQsNXeOpY5Q

Jugo Milagroso - Alivia el estre&ntilde;imiento con estas 2 recetas / Licuado de nopal
https://youtu.be/Mb7zUX3cB9I?si=u4Bl3zoIQplvjRcY

Impactante jugo milagroso - Adi&oacute;s gases e inflamaci&oacute;n 
https://youtu.be/Jz6El1vRrWA?si=tCqZVo8d4G5QvzVw

Jugo milagroso - &iexcl;No m&aacute;s hinchaz&oacute;n y dolor de panza! 
https://youtu.be/xnb479G7xOk?si=R2BGWwwA2HLuLkxT]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como producir más LECHE MATERNA  | Recetas para Mamás]]></video:title>
<video:description><![CDATA[How can I make more breast milk? Aqu&iacute; te paso un tip infalible para que produzcas leche materna. No te desanimes, a mi tampoco me sal&iacute;a, pero sab&iacute;a que dar pecho era el mejor regalo que le pod&iacute;a hacer a mi beb&eacute;. Hoy esta fuerte y sano y todo el esfuerzo a valido la pena.
&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Crema de Garbanzo para untar,  Hummus receta fácil y saludable #comidassaludables #diabetes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de Crema de garbanzos estilo arabe. Receta de hummus con tahini para comer con verduritas o pan pita. Un delicioso entrem&eacute;s super saludable y f&aacute;cil de preparar. 
Como cocer garbanzos
https://www.youtube.com/shorts/WMZLs8Z2xRY
INGREDIENTES
2 cdas de jugo de lim&oacute;n
1/4 tza de aceite de olivo
1 pizca de comino
1 lata de garbanzo
3 cdas de agua
1/4 tza de semillas de s&eacute;samo o ajonjoli
1 diente de ajo picado
1 pizca de paprika]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Quesadilla de zanahoria Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Quesadilla vegetariana acompa&ntilde;ada de zanahoria. Una deliciosa opci&oacute;n para cualquier comida.
&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
Unete a EL RETO: www.lasrecetasdelaura.com
www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
twitter @lightysaludable

Contacto para conferencias y talleres
info@lasrecetasdelaura.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Sandwich de Rollito ♥ Botanas para el Mundial ♥ Sandwich Rollups]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Disfruta de esta saludable versi&oacute;n del ni&ntilde;o envuelto de jam&oacute;n y queso, ideal para festejar el mundial o de lunch para los ni&ntilde;os.
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Imprime Ingredientes: http://lasrecetasdelaura.com/2014/06/28/sandwich-de-rollito-&hearts;-nino-envuelto/
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para baj]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Huaraches de Nopal♥Botanas para el Super Bowl♥Recetas con Nopales♥Healthy Snacks for the Super Bowl]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Sorprende a todos con esta original receta! Una verdadera delicia para disfrutar el Super Bowl muy a la mexicana.
&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de pe]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Papillas para bebés  | Manazana con avena y almendras  | 8 meses en adelante]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Cada s&aacute;bado te tendr&eacute; alguna rica receta saludable para papillas de beb&eacute; de los 8 meses en adelante. Estas son papillas saludables sin productos procesados, econ&oacute;micas para que tu beb&eacute; aprenda desde chiquito a comer saludable. Esta papilla de manzana con avena la preparo para &eacute;l y para mi!! me fascina, yo tambi&eacute;n desayuno esto.
Papillas para beb&eacute;s de 8 meses. papillas para beb&eacute;s de 9 meses, papillas para beb&eacute;s de 10 meses, papillas para bebes de 11 meses, papillas para beb&eacute;s de un a&ntilde;o. 

------https://www.lasrecetasdelaura.com/es/papilla-de-manzana/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Papillas para bebés  | Pollito con verduras  | 8 meses en adelante]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosa, f&aacute;cil y r&aacute;pida receta de pailla para bebe. Cada semana te compartir&eacute; alguna rica opci&oacute;n para que prepares a tu beb&eacute;, esta queda deli
-------Ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/papilla-para-bebes-de-pollo/
-------Recipe in English: https://goo.gl/ef3EWN]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Desayuno BAJO EN CARBOHIDRATOS para diabetes y keto]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de desayuno bajo en carbohidratos. Desayunos para diab&eacute;ticos. Ideas de desayunos keto. Receta de Huevos estrellado con salsa roja y nopales a la parrilla con aguacate.
INGREDIENTES

1 penca de nopal
2 huevos
1 pizca de sal
Aguacate

Salsa de Chile de &aacute;rbol para acompa&ntilde;ar

6 chiles de &aacute;rbol
3 tomatillos
2 dientes de ajo
1 tomate

Los nopales son uno de los regalos de M&eacute;xico para el mundo. Tienen una gran cantidad de fibra soluble y no soluble. Ayudan a la digesti&oacute;n, te mantienen satisfecho durante el d&iacute;a y la mejor noticia es que esta cientificamente comprobado que ayudan a controlar los n&igrave;veles de glucosa.

Puedes encontrar nopales en la mayor parte de los super mexicanos. Son un elemento muy economico &iexcl; crece en el patio! As&iacute; que es parte de la alimentaci&oacute;n basica de los hogares mexicanos]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[AUTHENTIC MEXICAN CHAMOY SAUCE]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Easy and delicious Mexican chamoy sauce. Chamoy is a bittersweet sauce used in Mexico to drizzle over fruit or veggies. Chamoy salsa is used to make mangonadas, paletas heladas or even on Micheladas! Enjoy this homemade authentic Mexican chamoy recipe.
INGREDIENTS
1 cup of prunes
1 cup od dehydrated apricot
1 cup of hibiscus flowers
1 orange
1/2 cup tajin or chili powder
2 lemons
1/4 Cup stevia or sugar
1 pinch of salt

PRINT INGREDIENTS
https://www.lasrecetasdelaura.com/en/authentic-chamoy-sauce/
Authentic Mexican Food #CookDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Decora Huevos de Pascua de EMOJI - EMOJI Easter Eggs DIY ´Fácil y Rápido]]></video:title>
<video:description><![CDATA[DIY para hacer unos incre&iacute;bles HUEVOS DE PASCUA super f&aacute;ciles y r&aacute;pido. Rellenalos de confetti, hazlos con huevos cocidos, o de chocolate y disfruta de una actividad en familia para realizar estas vacaciones.

Negocios y Prensa: info@lasrecetasdelaura.com
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Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.gl/5YV1VR
RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: htt]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Cómo hacer VINAGRETA BALSÁMICA dulce  (fácil, rápida y deliciosa) ❤ Comidas Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;DELICIOSA! muy f&aacute;cil de preparar esta vinagreta tiene un toque dulce, te va a fascinar. Perfecta para ensaladas verdes o hasta para sazonar pollo o pescado.

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Recetas f&aacute;ciles, r&aacute;pidas y saludables para toda la familia.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[La mejor receta de pavo al horno ¡SUPER JUGOSO! marinado con chipotle y naranja envuelto en tocino]]></video:title>
<video:description><![CDATA[F&aacute;cil y deliciosa receta de jugoso pavo al horno cubierto con tocino marinado en chipotle con jugo de naranja y miel. Pavo envuelto en tocineta. Pavo con tocino arriba. La mejor receta de pavo al horno explicada paso por paso para principiantes con tiempo de cocci&oacute;n del pavo en el horno. Con todos los secretos para que quede jugoso por dentro y dorado por fuera. Tiempo de cocci&oacute;n de pavo en bolsa y en charola de aluminio. Receta f&aacute;cil de pavo al horno. Como hacer pavo horneado. 
INGREDIENTES
1/4 tza  de miel
5 cucharadas de mantequilla
5 dientes de ajo
2 cucharas de sal
1/4 cda de pimienta molida
2 cebollita de rabo
jugo de medio lim&oacute;n 
2 chiles chipotle
3 tzas de jugo de naranja
OPCIONAL
1 manzana
1 cabeza de ajo

Tiempos exactos de cocci&oacute;n de acuerdo al peso de tu pavo https://www.lasrecetasdelaura.com/cuanto-tiempo-debo-hornear-un-pavo/ 

#pavo #pavoalhorno #recetasdenavidad #thanksgiving #turkey]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[ESPAGUETI VERDE  al Poblano con crema]]></video:title>
<video:description><![CDATA[ESPAGUETI VERDE receta f&aacute;cil y r&aacute;pida&ccedil; Espagueti con chile poblano, queso y queso crema. Queda muy rica y esta lista en 20 minutos. Muy f&aacute;cil de preparar esta pasta al pobano. Espagueti vede con crema. Como hacer espagueti verde, la receta mas deliciosa de espagueti verde.
INGREDIENTES
1 paquete de pasta de 450 gr
8 chiles poblanos
1  tza de cebolla picada
1 cucharada de ajo picado
1/4 tza de apio picado
2 cucharadas de mantequilla
1 barra de queso crema
1 tza de crema
1/2 tza de leche
1 diente de ajo
1/2 tza de queso Chihuahua o Manchego
2 cdtas de sal

Ver el paso a paso con fotograf&iacute;as 
https://www.lasrecetasdelaura.com/espagueti-al-poblano/


#CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[MANGONADAS PALETAS DE HIELO]]></video:title>
<video:description><![CDATA[COMO HACER MANGONADAS estas mangonadas en paletas de hielo son muy f&aacute;ciles de preparar. Receta de paletas de mango con chamoy caseras. Mangonadas en paleta helada. Paletas de chamoy con mango. Receta de chamoyadas caseras.
INGREDIENTES
3 mangos frescos
1 taza de salsa de chamoy
2 cucharadas de chile piqu&iacute;n, taj&iacute;n o chile en polvo
2 taza de agua
1/2 taza de az&uacute;car
EL jugo de 1 lim&oacute;n

M&aacute;s tips e ideas para preparar paletas heladas de mangonada
https://www.lasrecetasdelaura.com/es/mangonadas-de-chamoy/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Cómo hacer leche de almendras - Fácil y natural]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Leche de almendras receta sin az&uacute;car. Beneficios de tomar leche de almendras. La leche de almendras es una gran fuente de calcio y vitamina E. Receta para preparar paso a paso leche de almendras casera. Sustituto de leche para intolerantes a la lactosa.
INGREDIENTES PARA HACER LECHE DE ALMENDRAS EN CASA
La leche de almendras sin az&uacute;car contiene los siguientes ingredientes:

2 tazas de almendras
4 tazas de agua
1 cucharadita cafetera de extracto de vainilla
3 pizcas de canela en polvo (opcional)
 
COMO HACER LECHE DE ALMENDRAS
Coloca a remojar 2 tazas de almendras en 4 tazas de agua durante una noche. Cubre el recipiente con alguna tela mientras las dejas remojar.
 
A la ma&ntilde;ana siguiente retira el agua de las almendras y retira la cascara de las mismas. La cascara sale muy f&aacute;cil una vez remojadas.
Coloca las almendras en la licuadora junto con 4 tazas de agua &oacute; 1 litro de agua, 1 cucharadita cafetera de extracto de vainilla y 3 pizcas de canela en polvo.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Papillas para bebés  | Pollito con verduras  | 8 meses en adelante]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosa, f&aacute;cil y r&aacute;pida receta de pailla para bebe. Cada semana te compartir&eacute; alguna rica opci&oacute;n para que prepares a tu beb&eacute;, esta queda deli
-------Ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/papilla-para-bebes-de-pollo/
-------Recipe in English: https://goo.gl/ef3EWN]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=ci4Z0zV1BVA]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Agua de Sandia ♥ Aguas Frescas Mexicanas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Disfruta del verano con esta deliciosa y refrescante receta.
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables par]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[5 Recetas faciles y rapidas de Comida Mexicana  - Las Recetas de Laura ❤ Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Hoy les tengo 5 recetas de Comida Mexicana para botanas faciles y rapidas para festejar este 16 de Septiembre la Independencia de Mexico o &iexcl;El Grito! como decimo en Mexico! Ajuaa! Recetas faciles de preparar rapidas ideales para una botana saludable y claro muy Mexicana!  
Disfruta de unos deliciosos Y saludables SOPES LIGHT, MOLLETES SIN MANTECA, VERDURITAS CON CHAMOY, NOPALITOS RELLENOS DE QUESO PANELA Y SALCHICHAS A LA DIABLA.
Esta comida mexicana es muy economica y los ingredientes se encuentra facilmente en cualquier super mercado!

Encuentra  estas recetas de comida mexicana en version saludable y muchas mas en mi blog: http://www.lasrecetasdelaura.com y tambien el video completo de cada una aqui en mi canal de youtube:

SOPES LIGHT:https://goo.gl/OZauHM
MOLLETES DE FRIJOLES: https://goo.gl/RGMVG7
NOPALITOS RELLENOS DE QUESO:  https://goo.gl/5p3PdP
VERDURITAS CON CHAMOY: https://goo.gl/HuQSTS
SALCHICHAS A LA DIABLA: https://goo.gl/5wJtH3

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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-------Ingredientes y pasos: https://www.lasrecetasdelaura.com
-------Visita mi Pagina: https://www.lasrecetasdelaura.com
-------Recipe in English: https://goo.gl/ef3EWN
 
RECETAS POSTRES SALUDABLES: https://goo.gl/cCEaCK
RECETAS PARA NI&Ntilde;OS:  https://goo.gl/iswCSb 
RECETAS PARA MAMAS: https://goo.gl/7Xjgpw

RECETAS DESAYUNOS SALUDABLES: https://goo.gl/AoOzkZ
RECETAS JUGOS Y LICUADOS: https://goo.gl/30KhZR
 
RECETAS DE CALDOS Y ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como se hace el LICUADO DE AVENA para bajar de peso - Sustituto de Desayuno]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Licuados Nutritivos para sustituir el desayuno. Disfruta de la fibra extra de la avena que te ayudar&aacute; a mejorar la digesti&oacute;n y como un remedio natural para el estre&ntilde;imiento. Las almendras contienen una gran cantidad de fibra y el pl&aacute;tano esta lleno de vitamina sy potasio lo que te ayudar&aacute; a evitar de forma natural los calambres.
Licuado f&aacute;cil y r&aacute;pido para eliminar gases, limpiar el col&oacute;n, remedio natural para el estre&ntilde;imiento, aplanar el abdomen y eliminar la inflamaci&oacute;n del estomago o abdominal.
Para una mayor cantidad de fibra te sugiero consumas despu&eacute;s de cada una de tus comidas 3 ciruelas pasas, son un laxante natural excelente, la pera contiene el 22% de la fibra que requieres diariamente as&iacute; que tambi&eacute;n consuela de forma regular. Otro remedio natural es comer el kiwi con cascara, pru&eacute;balo sabe bien y no vas a encontrar un mejor laxante que el kiwi.
&iquest;Quieres men&uacute;s saludables diarios?
&Uacute;NETE A EL RETO https://bit.ly/2RsdnMZ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Cómo hacer CEVICHE de PESCADO - Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Prepara CEVICHE MEXICANO de forma f&aacute;cil y r&aacute;pida. Receta ideal para preparar la comida en un dos por tres. Preparado con filete de pescado - tilapia - jalape&ntilde;o, cilantro, tomate y cebolla, Llena de verduras y mucha vitamina C del lim&oacute;n.

Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/ceviche-de-pescado-a-la-mexicana/

 
RECETAS POSTRES SALUDABLES: https://goo.gl/cCEaCK
RECETAS PARA NI&Ntilde;OS:  https://goo.gl/iswCSb 
RECETAS PARA MAMAS: https://goo.gl/7Xjgpw

RECETAS DESAYUNOS SALUDABLES: https://goo.gl/AoOzkZ
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RECETAS DE CALDOS Y SOPAS: https://goo.gl/2Y5KKi
RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.gl/5YV1VR
RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: https://goo.gl/FkpbXs

RECETAS SALSAS PICANTES: https://goo.gl/9LvPO0
RECETAS DIPS Y ADEREZOS: https://goo.gl/uUlkLD
RECETAS SNACKS Y BOTANAS: https://goo.gl/QJSGGH
RECETAS COMIDA MEXICANA: https://goo.gl/Ilyv2V

RECETAS PARA DIABETICOS: https://goo.gl/c1Gfaw
RECETAS PARA REDUCIR COLESTEROL: https://goo.gl/PueVHG

RECETAS SAN VALENTIN: https://goo.gl/VyqPxP
RECETAS NAVIDAD:



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<video:title><![CDATA[Como hacer CALABACITAS RELLENAS de carne molida - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como preparar CHAYOTES a la mexicana - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer POLLO AL LIMON - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como preparar PAVO AL HORNO RELLENO y con GRAVY - ROSEMARY OVEN BAKE TURKEY with stuffing and GRAVY]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Jugoso por dentro y dorado por fuera. Disfruta de esta sencilla receta que queda deliciosa. Recetas Cena de Navidad.  ☃
►Ve nuestra otra receta de Pavo en Jugo de frutas y Vino Blanco http://youtu.be/99I40Op-nu0
&hearts; Comparte este v&iacute;deo y Suscr&iacute;bete &hearts; http://bit.ly/YHE3CS
&hearts;Gravy para pavo http://youtu.be/d8EGWnsRcR0
►Relleno para Pavo http://youtu.be/KMZJIHcm2Xo
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*Contacto exclusivo para clientes.
Delicioso pavo al horno, queda jugoso explicado paso a paso para personas que preparan pavo por primera vez, dentro del video te presento los tiempos de cocci&oacute;n del pavo. La mejor receta de pavo al horno para acci&oacute;n de gracias, Thanksgiving o Navidad.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta de Pavo al Horno con Vino Blanco y Jugo de Piña (estilo Hawaiano)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pavo a la Hawaiana. Receta f&aacute;cil de Pavo al horno con ingredientes econ&oacute;micos explicada paso por paso. Pavo marinado en jugo de pi&ntilde;a con vino blanco y otros ingredientes que muy probablemente tienes en casa. Receta f&aacute;cil para preparar pavo al horno jugoso, explicada paso a paso con ingredientes sencillos.
INGREDIENTES
1 pza pavo de 3 a 5 kilos
2 tza pi&ntilde;a su jugo natural o de lata
3 lata pi&ntilde;a en alm&iacute;bar
1/2 tza Salsa catsup
1/2 tza salsa de soya
5 diente ajo
1/2 tza cilantro picado
1/2 tza vino blanco
1 cda pimienta en polvo
1 cda sal
3 cdas az&uacute;car moreno
5 cdas jengibre fresco picado (&oacute; 2 cdas de jengibre en polvo)
4 pzas manzana preferible de 2 tipos diferentes, picada
2 pzas pimiento rojo (morr&oacute;n)
2 tazas jugo de naranja

INGREDIENTES PARA IMPRIMIR Y MAS TIPS
https://www.lasrecetasdelaura.com/pavo-al-horno-a-la-hawaiana/

00:00 Intro
00:57 Preparar el marinado
02:35 Descongelar el pavo
02:50 Amarrar el pavo
03:36 Marinar el pavo
07:39 Preparar el relleno
09:40 Bolsa para hornear
11:59 Hornear
15:35 Pi&ntilde;as para decorar
17:00 Gravy
18:38 Listo!








Como marinar un Pavo para que quede jugoso
https://www.lasrecetasdelaura.com/como-marinar-un-pavo-para-que-quede-jugoso/
C&oacute;mo descongelar un pavo r&aacute;pidamente
https://www.lasrecetasdelaura.com/como-descongelar-un-pavo/
A que temperatura y por cuanto tiempo debo hornear un pavo
https://www.lasrecetasdelaura.com/cuanto-tiempo-debo-hornear-un-pavo/
C&oacute;mo calcular cuanto pavo necesito por persona
https://www.lasrecetasdelaura.com/cuanto-debe-pesar-el-pavo/]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=99I40Op-nu0]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Menú de Navidad #1❤Roast Beef, Ensalada y Postre ❤ Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Men&uacute; navide&ntilde;o completo que incluye: Roast Beef, Ensalada de Espinacas con pi&ntilde;a, Papas Gratinadas, Arroz con crema y Gelatina de Yogurth! Te tengo la soluci&oacute;n para que no batalles mas pensando que vas a cocinar para la cena de navidad, con mas de 60 recetas para navidad y este y 6 menus de navidad. Todas mis Recetas  son Saludables, bajas en calorias y recetas light. Opciones de  pavo,  jamon de cerdo, opciones vegetarianas para la cena de navidad, postres y muchos platillos de navidad mas. Todo delicioso! 

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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Menú completo para CENA DE NAVIDAD #2 Lomo de Cerdo]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Todo el men&uacute; para Navidad con lista del super e instrucciones paso a paso para preparar.
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar r&aacute;pido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Menú COMPLETO de NAVIDAD # 3 Pavo en vino blanco ❤ Recetas Navideñas ❤  Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[No te vas a resistir a este delicioso Pavo Relleno de pimientos con pi&ntilde;a esta ba&ntilde;ado en vino blanco, una receta simplemente deliciosa, el pavo queda jugosito y me quedo que se desbarata en la boca. Si lo que quieres es lucirte, no lo dudes que con estas recetas lo vas a lograr, as&iacute; que ya no te quiebres la cabeza pensando que cocinar, por que aqu&iacute; te ense&ntilde;are paso a paso cada recetas, ademas al final te agrego la lista de ingredientes que tienes que comprar en el suermercado para que sea aun mas f&aacute;cil cocinar estas recetas para navidad que aparte de ahorrarte muchas calor&iacute;as es la versi&oacute;n mas saludable para estas &eacute;pocas de tanto comer.
Este men&uacute; incluye un Spaghetti a la nuez con chipotle, un tradicional de pavo y un Pastel de Elote para el toque final de esta receta. Es definitivamente la versi&oacute;n saludable de una cena completa, por favor no olvides mandarme las fotos de tus platillos y agregar el hashtag #lasrecetasdelaura en Instagram!

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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de sal]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Menú completo de Navidad # 1 - Recetas de Guarniciones - Con que acompañar un jamón de cerdo]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Este menu tiene todo lo que necesitas para tu cena de Navidad, te ense&ntilde;o paso a paso prepararlo! Si es la primera vez que vas a hacer la cena de navidad un pavo, una pierna o jamon al horno no te preocupes por que con estas recetas vas a aprender como prepararlas y te va a quedar delicioso, como puedes ver este es el menu #5 lo que significa que tengo otros cuatro menus que puedes ver para inspirarte y ayudarte a preparar los platillos que necesites, usalos para ideas e inspiraci&oacute;n o crea el tuyo con los mas de 50 platillos que tengo para navidad aqui: https://goo.gl/bb4h1V

Este menu completo de Navidad incluye:
-Deliciosos jam&oacute;n de cerdo a la naranja con jengibre: https://goo.gl/yhAICV
-Pur&eacute; de papa: https://goo.gl/9K20GU
-Ensalada con queso de cabra y aderezo de cilantro: https://goo.gl/3kicGb
-Cupcakes de jengibre con naranja: https://goo.gl/enRvi3

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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saluda]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[MENU NAVIDAD #4 Pavo al Romero ❤ Recetas de Navidad ❤ Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Menus de Navidad completos, con ingredientes e instrucciones paso a paso para que disfrutes con tu familia de una cena deliciosa! Asi que no lo pienses mas y preparate para sorprender a tu familia con este delicioso menu que tengo preparado para ti, este es el Menu de Navidad #4 no dejes de ver los otros 3 menus por cada uno tiene platillos diferentes, encuentra el que mas te gusta o haz tu propia combinaci&oacute;n de platillos y recuerda que tengo mas de 400 recetas que puedes disfrutar con tu familia cada dia! Recuerda que mis recetas son saludables y bajas en calorias, pero siempre conservando el delicioso sabor de los platillos tradicionales.
Este menu incluye:
-Pavo al horno al Romero: https://goo.gl/Cyyn8F
-Gravy para pavo: https://goo.gl/Pst1wb
-Relleno de Pavo: https://goo.gl/9sWJXZ
-Ejotes con tocino y Almendras: https://goo.gl/vjdtti
-Tomatitos al romero: https://goo.gl/jIV3TQ
-Pastel de chocolate con frambuesas: https://goo.gl/BvAEtf

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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

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Las calorias en los alimentos ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como amarme frente al espejo - Perdamos peso juntos - Autoestima]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Amarte frente al espejo y cumplir mis metas de a&ntilde;o nuevo.
Te comparto este link en el que puedes bajar todas las hojas para imprimir para lograr que este a&ntilde;o suceda, motivacion, calendario y muchos freebies imprimibles!  :   http://www.lasrecetasdelaura.com/planeacion-de-metas-del-2017/


Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.gl/5YV1VR
RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: https://goo.gl/FkpbXs

RECETAS SALSAS PICANTES: https://goo.gl/9LvPO0
RECETAS DIPS Y ADEREZOS: https://goo.gl/uUlkLD
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RECETAS COMIDA MEXICANA: https://goo.gl/Ilyv2V

RECETAS PARA DIABETICOS: https://goo.gl/c1Gfaw
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<video:title><![CDATA[Como planear la perdida de peso - ¿Cuánto puedo bajar de peso en una semana?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pongamos nuestras metas de peso juntos para este a&ntilde;o. Hoy veremos cual puede ser una meta real para la perdida de peso y juntos haremos el prop&oacute;sito de lograrlo. Amarte frente al espejo y cumplir mis metas de a&ntilde;o nuevo.
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RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS E]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Sobrevive a las tentaciones - Que como en la oficina]]></video:title>
<video:description><![CDATA[En este v&iacute;deo te muestro como me organizo en la oficina para continuar con mi alimentaci&oacute;n saludable, sobre todo en esta &eacute;poca tan dif&iacute;cil. Te invito a no seguir con el pretexto de la navidad y de comenzar la dieta hasta el 2017. Para cuando llegue esa fecha te vas a sentir mal de salud y autoestima, mejor vamos a comer saludable y ya el 31 nos damos nuestro gustito y al d&iacute;a siguiente a seguirle con la alimentaci&oacute;n super saludable. Este 2017 mi meta es ser mejor mam&aacute;. ser m&aacute;s ordenada, hacer crecer Radio Claret Am&eacute;rica y bajar los kilos que tengo dem&aacute;s]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Germina Tomates ¡Con tomates del super!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Convierte los tomates del super en plantas de tomate y empieza tu propio huerto en casa. Como germinar tomates. Como sembrar tomates desde semilla. Como sembrar tomates. Como crecer tomates en casa.

Instrucciones paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/como-germinar-tomates/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer CARNE AL HORNO facil y jugosa - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Descubre c&oacute;mo hacer un delicioso lomo de res al horno en casa. Nuestra receta f&aacute;cil y r&aacute;pida te ense&ntilde;ar&aacute; a lograr un lomo tierno y jugoso con un irresistible aroma a hierbas frescas. &iexcl;Prepara este plato principal de manera sencilla y sorprende a tus invitados en cualquier ocasi&oacute;n especial

Deliciosa carne en su jugo preparada en el horno. Receta facil y deliciosa para la cena de Navidad.

Puedes ver esta receta paso a paso escrita en mi blog: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/lomo-de-res-al-horno/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta de ENSALADA con QUESO DE CABRA y ADEREZO de CILANTRO]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ensalada Navide&ntilde;a &iexcl;Ve todo nuestro men&uacute; de Navidad! Suscr&iacute;bete en http://bit.ly/YHE3CS
Receta paso a paso con ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/ensalada-verde-con-aderezo-de-cilantro/

Contacto para conferencias y talleres
info@lasrecetasdelaura.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le o]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer GRAVY PARA PAVO - Mushroom Turkey Gravy - Recetas para cena de Navidad]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosa receta casera para preparar un deliciosos gravy con el caldito que desprende el pavo. Recetas para cena de Navidad. F&aacute;cil de preparar.
&hearts; Comparte este v&iacute;deo y Suscr&iacute;bete &hearts; http://bit.ly/YHE3CS
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*Contacto exclusivo para clientes.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como preparar PAVO AL HORNO RELLENO y con GRAVY - ROSEMARY OVEN BAKE TURKEY with stuffing and GRAVY]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Jugoso por dentro y dorado por fuera. Disfruta de esta sencilla receta que queda deliciosa. Recetas Cena de Navidad.  ☃
►Ve nuestra otra receta de Pavo en Jugo de frutas y Vino Blanco http://youtu.be/99I40Op-nu0
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&hearts;Gravy para pavo http://youtu.be/d8EGWnsRcR0
►Relleno para Pavo http://youtu.be/KMZJIHcm2Xo
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*Contacto exclusivo para clientes.
Delicioso pavo al horno, queda jugoso explicado paso a paso para personas que preparan pavo por primera vez, dentro del video te presento los tiempos de cocci&oacute;n del pavo. La mejor receta de pavo al horno para acci&oacute;n de gracias, Thanksgiving o Navidad.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ensalada para Navidad - Recetas Navideñas - Green Christmas Salad]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosa y sencilla ensalada de lechuga y pimientos para la cena navide&ntilde;a. F&aacute;cil y econ&oacute;mica de preparar. Cena navide&ntilde;a.
&hearts;Receta paso a paso e ingredientes:  https://www.lasrecetasdelaura.com/es/ensalada-verde-con-pimientos/

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*Contacto exclusivo para clientes.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Galletas de Avena con Pasas Light - Galletas de Navidad - Oatmeal Christmas Cookies]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Una deliciosa y saludable opci&oacute;n para toda la familia. Horneado con stevia.

Receta paso a paso e ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/galletas-de-avena-con-pasas/

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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.
Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las enchiladas quedan deliciosas y no es necesario utilizar absolutamente nada de grasa, el sabor no se sacrifica gracias a la rica salsa de chile colorado, esto e sun desayuno completo con menos de 300 calor&iacute;as. Para m&aacute;s recetas visita www.lasrecetasdelaura.com]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[LOMO DE CERDO CUBIERTO DE TOCINO  al horno paso por paso - Oven Roasted Pork Loin Recipe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[⬇INGREDIENTES DA CLICK AQU&Iacute; ABAJO⬇
&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
LOMO DE PUERCO A LA HONEY MUSTARD CON TOCINO

OJO. Si no tienes mostaza de grano y dijon no te precupes utiliza de la mostaza que usas para los sadwiches y te va a quedar delicioso de cualquier forma.

&frac14; tza de mostaza dijon
2 cdas de mostaza en grano
2 cdas de miel de abeja
2 dientes de ajo bien picado
2 cdas de romero bien picado
3 &frac12; libras de pork loin roast o lomo de puerco sin hueso
12 rebanadas de tocino de pavo
-Buscar una lechuga bonita para poner abajo
Hornear por 1 hora a 360f y despues curbir con aluminio y dejar otros 10 minutos, despu&eacute;s dejar reposar por 20 min

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Si algo me fascin&oacute; de esta receta es que el lomo de puerco queda muy jugoso, el tocino le da una sabor increible y los granos de mostaza adem&aacute;s de sazonar lo hacen ver muy bonito a la hora de cortarlo. El romero perfuma y da un sabor incre&iacute;ble, a mi fascina usar romero en muchas de mis recetas sobre todo cuando cocino para la cena de navidad, thanskgiving o a&ntilde;o nuevo. Los invito a ver m&aacute;s de mis ricas recetas y suscribirse a mi canal.

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de g]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[PAN DE PLÁTANO RECETA FÁCIL]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de Pan de pan de pl&aacute;tano . Como hacer panqu&eacute; de pl&aacute;tano paso a paso de forma saludable integrando avena y si lo deseas sustituyendo la harina por harina de almendras. Panqu&eacute; de pl&aacute;tano y nuez.
QUE INGREDIENTES LLEVA EL PAN DE PL&Aacute;TANO
Este esponjoso panqu&eacute; lleva ingredientes muy sencillos y econ&oacute;micos que de seguro tienes en casa. Esta es una receta integral. La avena es un grano entero lo que la hace integral y en vez de harina de trigo puedes utilizar harina integral o harina de almendras.

1 1/2 taza avena
1 cda polvo para hornear
1 pizca sal
3/4 taza sustituto de az&uacute;car (stevia) o puedes utilizar az&uacute;car normal
3 cdas az&uacute;car morena (opcional, puedes agregar estas 3 cdas de az&uacute;car normal)
1 taza de harina (puedes utilizar integral o de almendras)
1/2 cdita bicarbonato
1 cdta de canela en polvo
2 pzas platano machacado &ndash; 1 taza aproximadamente (mientras mas maduros mejor)
2 piezas de huevo
1/4 taza Leche descremada
3 cdas mantequilla derretida
1 cda extracto de vainilla
1/2 taza nuez en trocitos
2 cdas miel de abeja
2 cdas agua

Visita mi blog para esta receta y otras similares: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/

 &iexcl;Prep&aacute;rate para disfrutar de la combinaci&oacute;n perfecta entre lo dulce, lo nutritivo y lo irresistible en cada rebanada!&quot;]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer PASTEL DE TRES LECHES rápido - Postres Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;F&aacute;cil de preparar! pastel tres leches casero en versi&oacute;n saludable para disfrutar en familia esta Navidad.
Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/pastel-de-tres-leches-saludable/

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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrece]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Recetas de PAPAS AL HORNO patatas fáciles y sabrosas -Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Papas a la mantequilla con serrano y lim&oacute;n. Una f&aacute;cil receta para preparar papas al horno. Papas cambray al horno. Como hacer papas al horno con mantequilla. Papas al horno sin aceite. Deliciosas papas crocantes por fuera y tiernas por dentro. Cu&aacute;nto tiempo se debe hornear las papas al horno. Como preparar papas cambray. Papas al horno con marinado de lim&oacute;n y chile serrano. Deliciosas papas al horno con mantequilla. Estas papas se pueden preparar sin horno solo en la estufa de ser necesario.
INGREDIENTES
5 pzas papa peladas y cortadas en rebanadas de .8 cm
1 cdta de sal
5 ramas perejil
3 pzas chile serrano
1 taza de jugo de lim&oacute;n (para mi gusto quedan muy acidas, yo lo cortar&iacute;a a media taza)

Hervir las papas por 7 minutos.
Retira el agua
Coloca de nuevo en la olla
Lic&uacute;a el jugo de lim&oacute;n con los chiles serranos y 1 cdta de sal. Lic&uacute;a muy bien
Pasa la mezcla de serrano con lim&oacute;n por un cedazo.
Coloca la mezcla junto con una barra de mantequilla con las papas y pon a hervir hasta que la mantequilla se derrita.
Una vez que se derrita la mantequilla separa las papas en una charola.
Coloca en el gratinador la charola del horno por unos 3 minutos. Vigila para que no se vayan a quemar. 
Esparce perejil cortado finamente para decorar y dar mas sabor]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[ENSALADA DE FRUTAS con ingrediente secreto]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Un postre saludable y fresco para toda ocasi&oacute;n. Perfecto para disfrutar del verano, fiestas de cumplea&ntilde;os, Thanksgiving, fiestas infantiles f&aacute;cil postre casero con mi ingrediente vinagreta especial para ensalada de frutas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta de Pavo al Horno con Vino Blanco y Jugo de Piña (estilo Hawaiano)]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pavo a la Hawaiana. Receta f&aacute;cil de Pavo al horno con ingredientes econ&oacute;micos explicada paso por paso. Pavo marinado en jugo de pi&ntilde;a con vino blanco y otros ingredientes que muy probablemente tienes en casa. Receta f&aacute;cil para preparar pavo al horno jugoso, explicada paso a paso con ingredientes sencillos.
INGREDIENTES
1 pza pavo de 3 a 5 kilos
2 tza pi&ntilde;a su jugo natural o de lata
3 lata pi&ntilde;a en alm&iacute;bar
1/2 tza Salsa catsup
1/2 tza salsa de soya
5 diente ajo
1/2 tza cilantro picado
1/2 tza vino blanco
1 cda pimienta en polvo
1 cda sal
3 cdas az&uacute;car moreno
5 cdas jengibre fresco picado (&oacute; 2 cdas de jengibre en polvo)
4 pzas manzana preferible de 2 tipos diferentes, picada
2 pzas pimiento rojo (morr&oacute;n)
2 tazas jugo de naranja

INGREDIENTES PARA IMPRIMIR Y MAS TIPS
https://www.lasrecetasdelaura.com/pavo-al-horno-a-la-hawaiana/

00:00 Intro
00:57 Preparar el marinado
02:35 Descongelar el pavo
02:50 Amarrar el pavo
03:36 Marinar el pavo
07:39 Preparar el relleno
09:40 Bolsa para hornear
11:59 Hornear
15:35 Pi&ntilde;as para decorar
17:00 Gravy
18:38 Listo!








Como marinar un Pavo para que quede jugoso
https://www.lasrecetasdelaura.com/como-marinar-un-pavo-para-que-quede-jugoso/
C&oacute;mo descongelar un pavo r&aacute;pidamente
https://www.lasrecetasdelaura.com/como-descongelar-un-pavo/
A que temperatura y por cuanto tiempo debo hornear un pavo
https://www.lasrecetasdelaura.com/cuanto-tiempo-debo-hornear-un-pavo/
C&oacute;mo calcular cuanto pavo necesito por persona
https://www.lasrecetasdelaura.com/cuanto-debe-pesar-el-pavo/]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=99I40Op-nu0]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Como hacer ATOLE DE AVENA con Guayaba - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Delicioso en versi&oacute;n saludable ideal para preparar a los ni&ntilde;os como desayuno o merienda. F&aacute;cil de preparar.
&hearts; Receta paso a paso e ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/atole-de-guayaba/

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<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=P-hCrD5dgDk]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Como hacer PECHUGAS DE POLLO rellenas - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/pechuga-de-pollo-rellena/

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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas peruanas, todo en comida saludables, adem&aacute;s de consejos para bajar de]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=eG3vS9dDeoc]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Tarta de Espinacas - Pay de Espinacas con Queso]]></video:title>
<video:description><![CDATA[El pay de espinacas con queso es un platillo tradicional de la cocina griega mejor conocido como Spanakopita. Esta receta de tarta de espinacas es un pastel de espinacas muy f&aacute;cil de prepara y delicioso.  
INGREDIENTES PARA HACER TARTA DE ESPINACAS
8 tazas de espinacas
1 taza de reques&oacute;n, ricotta o 1 paquete de queso crema
1 tza de queso feta
1/2 de taza de aceite de oliva
1 taza de cebolla picada
1 cdta de ajo picado
1 cdta de pimienta molida
2 cdta de eneldo
5 huevos
Phyllo Dough, masa preparada para pie o pasta de hojaldre

Ver o imprimir la receta paso a paso escrita
https://www.lasrecetasdelaura.com/tarta-de-espinacas-con-queso/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer BUÑUELOS ¡Sin freír! - Postres Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Versi&oacute;n saludable de los deliciosos bu&ntilde;uelos mexicanos. F&aacute;ciles de preparar y con opciones para diab&eacute;ticos. 
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<video:title><![CDATA[Cómo hacer FLAN NAPOLITANO - Postres Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Versi&oacute;n saludable del flan napolitano con queso, ideal para regalar o preparar a los ni&ntilde;os esta Navidad. F&aacute;cil de preparar y saludable!
&hearts; Receta paso a paso e ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/flan-napolitano-light/

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No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa ab]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Relleno de PAVO MEXICANO con pasas y nueces Receta Mexicana]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosos relleno de pavo con carne molida de cerdo y res con nueces y pasas, zanahorias apio. Esta es la tradicional receta de relleno de pavo con un gran sabor y f&aacute;cil de preparar. La mejor receta de relleno de pavo. Receta mexicana de relleno para pavo al horno para navidad o thanksgiving.

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<video:title><![CDATA[Papaya Smoothie for constipation]]></video:title>
<video:description><![CDATA[The perfect natural remedy for constipation. Refreshing and full of vitamins Papaya smoothie to improve the bowel movement.
Ingredients 
1 cup papaya
2 celery sticks
1.5 cups of water
Watch in Spanish https://youtu.be/RmHk27N94hE
Contact for bussiness 
info@lasrecetasdelaura.com]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta de ESPAGUETI CON CAMARONES - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso e ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/spagueti-con-mariscos/

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Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas peruanas, todo en comida saludables, adem&aacute;s de consejos p]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Enfrijoladas con queso fresco Comida Saludable, Comida Mexicana]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
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<video:title><![CDATA[Calabacitas rellenas de queso Comida Saludable]]></video:title>
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No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Jugo Milagroso - No podía ir al baño hasta que tomé esto]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Hoy te ense&ntilde;&oacute; como preparar jugo de ciruela casero para aliviar el estre&ntilde;imiento y poder eliminar heces viejas. Las ciruelas son un laxante natural que ayudan a acelerar el movimiento intestinal. Tomando este jugo por la ma&ntilde;ana o la noche estar&aacute;s ayudando a acelerar el movimiento intestinal. Este licuado para el estre&ntilde;imiento lo pueden tomar ni&ntilde;os, es muy f&aacute;cil y econ&oacute;mico de preparar y lo mejor es que adem&aacute;s de ayudarte a ir al ba&ntilde;o le hace bien a tu cuerpo e intestino.

INGREDIENTES
1.5 Litros de agua
10 ciruelas pasas
1 cdta de semillas de linaza

&iquest;Cu&aacute;nto jugo de ciruelas tomar?
Toma solamente una taza y ve que efecto te hace si ves que no te funciona prueba con dos tazas y ve aumentando la dosis poco a poco. Si tomas demasiado te puede producir diarrea por eso es mejor ir probando cual es la raci&oacute;n ideal par tu organismo.

Recomendaci&oacute;n: Te recomiendo estar cerca de un ba&ntilde;o durante los siguientes 30 minutos despu&eacute;s de tomarlo.

&iquest;A que hora se debe tomar? 
Es mejor tomarlo en ayunas y esperar una media hora antes de desayunar, pero si tienes que salir a la escuela o trabajo es mejor tomarlo en la noche que estes en casa para que no vayas a sufrir un percance.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta de Pierna de Cerdo al Horno Mechada | Oven Roasted Pork ❤ Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pierna de Cerdo al Horno Mechada SUPER JUGOSA.  Receta DELICIOSA y f&aacute;cil de pierna de puerco. Explicada paso a paso con tiempos de cocci&oacute;n y marinado. Marinado para pernil en jugo de frutas con vino blanco  mechada con una mezcla de nueces, almendras, ciruelas y chabacanos.

INGREDIENTES
1 cucharada sal
1 cucharada pimienta
1 cucharada comino
1/2 cucharada tomillo
3 cucharada ajo picado
1 taza jugo de naranja
1 taza jugo de pi&ntilde;a
1 taza vino blanco de mesa
1/2 taza salsa de soya
1/4 taza miel de abeja
1/2 pieza naranja
3 rebanada pi&ntilde;a
3 pieza cerezas
6 kilos pierna de puerco
12 pieza ciruela pasa
12 pieza chabacano seco
1/4 taza nuez
1/4 taza almendra fileteada
100 gramos tocino de pavo]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Desintoxica, Evacua, Vitaminiza JUGOS PARA TODA LA SEMANA]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Jugos para acelerar la digesti&oacute;n, jugo efectivo y de r&aacute;pida acci&oacute;n para limpiar el colon, jugo laxante, jugo para oxigenar, jugo para curar calambres todos estos jugos aumentan tus niveles de energ&iacute;a.
INGREDIENTES

&iexcl;Segurito que visitas el ba&ntilde;o!

Por persona:
1 taza de papaya
1 varita de apio
1 cucharadita de semillas de linaza
1 1/2  tazas de agua

Lic&uacute;a todo muy bien hasta pulverizar.

MARTES

Licuado para limpiar el colon y oxigenar

1 taza de espinacas
1 pera
1 trocito de jengibre
1/2 cucharada de semillas de linaza

Lic&uacute;a todo muy bien hasta pulverizar.

MIERCOLES

Licuado SHOT DE VITAMINA Y CURA CALAMBRES

1 zanahoria
1 tomate
1 rama de apio
1/2 lim&oacute;n

&iexcl;Tenemos nueva APP! Men&uacute;s saludables y econ&oacute;micos con desayuno comida y cena para cada d&iacute;a de la semana &iexcl;Adios al estr&eacute;s de pensar &iquest;y hoy que hago de comer? ahorra comprando justo lo que vas a necesitar. Baja la APP de Las Recetas de Laura hoy.

JUEVES

Licuado para nutrir y limpiar intestino. Elimina gases
1 manzana
1/4 de pipino
1 trocito de jengibre
1 rama de apio
1 1/2 tazas de agua
1 cdta de semillas de linaza

Lic&uacute;a todo hasta pulverizar

VIERNES

Licuado anti estre&ntilde;imiento y Protector de Flora Intestinal

1 tzars de papaya
1/2 taza de yogurt natural
1/2 cucharada de linaza
1 taza de agua
4 hielos (opcional)

Indicaciones para tomar los jugos

Todos los jugos se deben tomar al despertar. Debes de esperar por lo menos 15 minutos antes de desayunar para que el jugo logre una disgesti&oacute;n y acci&oacute;n correcta.

Es importante variar cada d&iacute;a los jugos que tomas para recibir diferentes tipos de nutrientes y que el cuerpo no se acostumbre a un mismo laxante.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Papas con Queso y Poblano- Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Delicioso pastel de patatas con queso, chile poblano, granos de elote y crema. Queda deliciosa, es un platillo econ&oacute;mico y muy f&aacute;cil de preparar. Receta de Navidad, perfecta para preparar en Thanksgiving o A&ntilde;o Nuevo. Papas al horno gratinadas con queso.
Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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<video:title><![CDATA[Jugoso PAVO AL HORNO marinado en mostaza. Dorado por fuera tierno por dentro]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosa y f&aacute;cil receta para preparar pavo al horno. Como marinar un pavo. Receta de marinado de mostaza para pavo para cena de navidad o Thanksgiving. Pavo al horno. Como preparar pavo al horno receta paso a paso en espa&ntilde;ol. 

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<video:title><![CDATA[Chiles Rellenos de Queso a la parrilla ¡Fáciles y deliciosos!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta f&aacute;cil de chiles poblanos rellenos de queso en el asador.  La receta perfecta de chiles rellenos sin capear para acompa&ntilde;ar tus carnes asadas o tus parrilladas. Chiles rellenos mexicanos preparados a la parrilla, al carb&oacute;n o en el asador.
INGREDIENTES
Chiles Poblanos
Queso Chihuahua, Mozarella o queso fresco
Palillos de dientes
Aceite de oliva
1 servilleta
Pinzas para voltear en la parrilla]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Tamales de Ricotta (requesón) con rajas y elote Recetas Saludables Tamales Recipe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer TACOS DORADOS de requesón - Sin freír - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso e ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/tacos-queso-fresco/

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Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Omelette mediterráneo - Desayuno Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Un desayuno f&aacute;cil, r&aacute;pido y saludable para toda la familia! Queso de cabr&aacute;, cherry tomato, albahaca fresca, huevo y sal. Omelette de queso con tomate y albahaca &iexcl;directo del huerto!]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ensalada de ESPINACAS CON PIÑA - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Una incre&iacute;ble fusi&oacute;n de sabores, espinaca y pi&ntilde;a en aderezo de yogurt, una receta saludable con un toque gourmet que dar&aacute; de que hablar. Cena de Navidad. Christmas Dinner.
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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un p]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pastel de Arandános con nuez Postres Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
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<video:title><![CDATA[Licuado Verde para Subir las Defensas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Toma esta batido verde 30 minutos antes del desayuno y fortalece tu sistema inmulogogico. Este licuado tiene verduras anticancerigenas. Algunas de ellas como el br&oacute;coli y el apio tambi&eacute;n ayudan a combatir el estr&eacute;s.
INGREDIENTES
Por persona

1 pera
1 rama de apio
3 arbolitos de br&oacute;coli
1/2 cda de linaza
2 hojas de albahaca fresca
1 1/2 taza de agua
1/2  tza de hielo (opcional)]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Jugo para Limpiar el Colón, Combatir Anemia, Calcio para Embarazo]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Jugo para desintoxicar el intestino, laxante natural lleno de fibra y hierro. Remedio natural para combatir la anemia. Verduras y frutas altas en hierro para reforzar los gl&oacute;bulos rojos. Alimentos ricos en calcio y potasio  para fortalecer la densidad osea.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Brócoli Rostizado en Air Fryer]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de Br&oacute;coli. F&aacute;cil y r&aacute;pida receta de br&oacute;coli  en air fryer que tambi&eacute;n se puede hacer al horno o al vapor. Marinado con aceite de oliva y ajo rostizado. Como preparar br&oacute;coli, recetas con br&oacute;coli, recetas en air fryer.
INGREDIENTES
Br&oacute;coli
Aceite de Olivo
Ajo rostizado o Un diente de ajo picado finamente]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Delicioso Espagueti Mexicano para Navidad - Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Espagueti o Spaghetti Rojo en una deliciosa salsa de jitomate con queso parmesano, esta deliciosa receta es totalmente natural y una excelente opcion para nuestros amigos vegano o vegetarianos. Tambien es una buena idea para la cena de Navidad, asi que no dejes de prepararlo, te ense&ntilde;o la receta para preparar esa salsita y quede cremosa sin las calorias de la crema tradicional!
Receta escrita con ingredientes de Spaghetti Rojo en www.lasrecetasdelaura.com tambien mi recetario ya a la venta en mi pagina web!

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Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
Ayudame compartiendo esta recetas con tus amigos en tus redes sociales! Y no olvides dejarme una manita arriba y tus comentarios contandome que te parecio e ideas de mas recetas.

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RECETAS POSTRES SALUDABLES: https://goo.gl/cCEaCK
RECETAS PARA NI&Ntilde;OS:  https://goo.gl/iswCSb 
RECETAS PARA MAMAS: https://goo.gl/7Xjgpw

RECETAS DESAYUNOS SALUDABLES: https://goo.gl/AoOzkZ
RECETAS JUGOS Y LICUADOS: https://goo.gl/30KhZR
 
RECETAS DE CALDOS Y SOPAS: https://goo.gl/2Y5KKi
RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.g]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer ENSALADA DE MANZANA  con nueces y pasas - Comida Saudable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso e ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/ensalada-manzanas-pasas/

Contacto para conferencias y talleres
info@lasrecetasdelaura.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas peruanas, todo en comida saludables, adem&aacute;s de consejos]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=b8xaxk6mgU8]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Licuado Saludable, Antioxidante para mantenerse joven y prevenir enfermedades..]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Alimentos para combatir los radicales libres en un jugo saludable para diabeticos que te ayudar&aacute; a fortalecer el sistema inmunologico a limpiar el colon, evacuar con regularidad y energetizar.
Licuado antioxidante para bajar de peso, licuado antioxidante para la piel,
licuado antioxidante de fresa]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ensalda de brocoli con Arándanos ♥ Regalo día de las madres]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

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Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa d]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Limpieza de Colon fácil y natural, desinflama y desintoxica]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Licuado verde lleno de fibra para mejorar la digesti&oacute;n, limpieza de colon, jugo para evacuar y poder ir al ba&ntilde;o. Este jugo esta cargado de Vitamina C y fortalece el sistema inmune. El apio y la linaza tambi&eacute;n ayudan a desinflamar.

INGREDIENTES

1 tza de espinacas, acelgas, kale, acelga, todas o la que tengas.
1 cda de semillas de linaza
1 pedacito peque&ntilde;o de jengibre del tama&ntilde;o de tu u&ntilde;a anular
1 rama de apio
1 kiwi
1.5 tza de agua
.5 tza de hielo]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[POLLO AL HORNO CON PAPAS Y CEBOLLA - ADOBADO - OVEN ROASTED CHICKEN WITH POTATOES]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La cena de Thanksgiving y Navidad pasar&aacute;n a otro nivel con esta deliciosa receta de pollo al horno con patatas y cebolla. Este mismo marinado para el pollo lo puedes utilizar en el pavo. Solo coloca 100 gr de pasta de achiote y 12 chiles guajillos al igual que 4 dientes de ajo y 3 tzas de jugo de naranja.

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
Ayudame compartiendo esta recetas con tus amigos en tus redes sociales! Y no olvides dejarme una manita arriba y tus comentarios contandome que te parecio e ideas de mas recetas.

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-------Ingredientes y pasos: https://www.lasrecetasdelaura.com
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RECETAS POSTRES SALUDABLES: https://goo.gl/cCEaCK
RECETAS PARA NI&Ntilde;OS:  https://goo.gl/iswCSb 
RECETAS PARA MAMAS: https://goo.gl/7Xjgpw

RECETAS DESAYUNOS SALUDABLES: https://goo.gl/AoOzkZ
RECETAS JUGOS Y LICUADOS: https://goo.gl/30KhZR
 
RECETAS DE CALDOS Y SOPAS: https://goo.gl/2Y5KKi
RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.gl/5YV1VR
RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: https://goo.gl/FkpbXs

RECETAS SALSAS PICANTES: https://goo.gl/9LvPO0
RECETAS DIPS Y ADEREZOS: https://goo.gl/uUlkLD
RECETAS SNACKS Y BOTANAS: https://goo.gl/QJSGGH
RECETAS COMIDA MEXICANA: https://goo.gl/Ilyv2V

RECETAS PARA DIABETICOS: https://goo.gl/c1Gfaw
RECETAS PARA REDUCIR COLESTEROL: https://goo.gl/PueVHG

Suscribete en es]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[LICUADOS PARA TODA LA SEMANA  Jugos para limpiar el colon, diurético, adelgaza y desinflama.]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Jugos verdes para llenarse de energ&iacute;a regular el colesterol, bajar la barriga, adelgazar, eliminar el l&iacute;quido retenido, mejorar la memoria, limpiar el colon. Licuados para toda la semana.
0:00 Licuados SANOS para toda la semana
0:41 Desinflama - Protege el Coraz&oacute;n
1:53 Laxante Natural
3:25 Reduce Colesterol
4:06 Salud del H&iacute;gado 
4:49 Extra Fibra Estre&ntilde;imiento
6:14 &iquest;a qu&eacute; hora lo tomo?
6:22 &iquest;Sustituye desayuno?
6:38 Para embarazadas
6:55 &iquest;Las Verduras van crudas?
6:59 &iquest;Licuadora o extractor?]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como limpiar un chayote ♥ Tips de cocina]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Te ense&ntilde;o un tip de cocina super pr&aacute;ctico, sobre todo si est&aacute;s a dieta. El chayote es un ingrediente muy com&uacute;n en las dietas por su alto contenido de agua, pocas calorias y gran sabor.
Aqu&iacute; te ense&ntilde;o como pelarlo sin batallar.
Tras pelar el chayote una capita pegajosa se queda en las manos y es realmente dif&iacute;cil deshacerse de ella, muy a pesar del jab&oacute;n. Aqu&iacute; te paso un tip para que peles el chayote sin tener que sufrir de la molesta capa que deja.

Recuerda suscribirte para recibir m&aacute;s tips y recetas saludables cada semana!]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como preparar CHAYOTES a la mexicana - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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ruletaurbana@gmail.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta de Chayotes al Vapor - Comida Saludable - Guarniciones]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa d]]></video:description>
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<video:player_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=LBStxAgUEyc]]></video:player_loc>
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<video:title><![CDATA[Jugo de Apio Desintoxica, Limpia Colon, Diuretico]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Licuado de apio con pera y jengibre para desintoxicar, aliviar el estre&ntilde;imiento, limpiar el colon y el liquido acumulado en el cuerpo que hace que te sientas inflamado. Adem&aacute;s &iexcl;da un mont&oacute;n de energ&iacute;a!]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Prepara ATOLE de CHOCOLATE SALUDABLE hecho con Avena]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Para este fr&iacute;o una bebida tradicional mexicana. Deliciosos y f&aacute;cil de preparar ATOLE DE CHOCOLATE hecho con avena, totalmente casero con ingredientes que tienes en casa. Para que mis amigos con diabetes o a dieta no se queden con el antojo de un rico atolito este invierno.
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RECETAS JUGOS Y LICUADOS: https://goo.gl/30KhZR
 
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RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
RECETAS VEGETARI]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 DESAYUNOS O CENAS RÁPIDAS Y SALUDABLES - COMIDAS SALUDABLES]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Negocios y Prensa: info@lasrecetasdelaura.com
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RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: https://goo.gl/FkpbXs

RECETAS SALSAS PICANTES: https://goo.gl/9LvPO0
RECETAS DIPS Y ADEREZOS: https://goo.gl/uUlkLD
RECETAS SNACKS Y BOTANAS: https://goo.gl/QJSGGH
RECETAS COMIDA MEXICANA: https://goo.gl/Ilyv2V

REC]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Birria Fácil en Olla a Presión o Instant Pot  ¡Para dar el Grito!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[C&oacute;mo se hace la birria paso a paso. Deliciosa receta de Birria Mexicana preparada en Instant Pot o Olla a Presi&oacute;n o Express. La mejor y mas deliciosa receta de birria de chivo, birria de res o birria de cordero. Explicaci&oacute;n f&aacute;cil y paso a paso para preparar Birria.
INGREDIENTES
3 kilogramos o 7 libras  de carne de cabra o ternera
1/2 cucharadita de Jengiber en polvo
1/4 de cucharadita de mejorana
1/2 cucharadita de tomillo
2 cucharadas de oregano
1 cucharadita de comino
3 hojas de laurel
1 palito de canela
5 clavos de olor
10 pimientas negras enteras
1/2 cebolla
6 tomates
8 dientes de ajo
1 1/2 cucharada de sal
1 tza de agua 
1/2 tza de vinagre
Tipos de carne, tiempo de cocci&oacute;n al vapor sobre estufa u horno en mi blog
https://www.lasrecetasdelaura.com/birria-receta-facil/

#Comidamexicana #recetasdecomidamexicana]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Licuado para BAJAR DE PESO de avena con manzana]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Este licuado de avena con manzana se puede tomar para sustituir el desayuno o la cena. Es muy nutritivo y te ayudar&aacute; a bajar de peso de una forma saludable nutriendo tu cuerpo con alimentos naturales.
No existe licuado m&aacute;gico, los licuados de avena o los jugos verdes ayudan a bajar de peso por que sustituyes ya sea el desayuno o la cena por una ingesta calor&iacute;a menor. Adem&aacute;s este tipo de licuados te ayudan a mantenerte satisfecho ya que la avena es un carbohidrato de lenta absorci&oacute;n. Te invito a visitar mi blog para tener mas ricas opciones de licuados para limpiar el colon, estre&ntilde;imiento y bajar de peso.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pescado al Vapor Receta Fácil y Rápida con Delicioso Guisado de Verduras - Comidas Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[INGREDIENTES
1 TAZA DE CALABACITAS
2 TOMATES
1/2 TAZA DE CEBOLLA
1 FILETE DE PESCADO TILAPIA
SAL AL GUSTO
OR&Eacute;GANO AL GUSTO
AGUA
1 CDTA MANTEQUILLA

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RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.gl/5YV1VR
RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: https://goo.gl/FkpbXs

RECETAS SALSAS PICANTES: https://goo.gl/9LvP]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Tacos Dorados de Queso con Poblano SIN FREÍR  - Comidas Saludables - Recetas de Cuaresma]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Negocios y Prensa: info@lasrecetasdelaura.com
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REC]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como se hace el LICUADO DE AVENA para bajar de peso - Sustituto de Desayuno]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Licuados Nutritivos para sustituir el desayuno. Disfruta de la fibra extra de la avena que te ayudar&aacute; a mejorar la digesti&oacute;n y como un remedio natural para el estre&ntilde;imiento. Las almendras contienen una gran cantidad de fibra y el pl&aacute;tano esta lleno de vitamina sy potasio lo que te ayudar&aacute; a evitar de forma natural los calambres.
Licuado f&aacute;cil y r&aacute;pido para eliminar gases, limpiar el col&oacute;n, remedio natural para el estre&ntilde;imiento, aplanar el abdomen y eliminar la inflamaci&oacute;n del estomago o abdominal.
Para una mayor cantidad de fibra te sugiero consumas despu&eacute;s de cada una de tus comidas 3 ciruelas pasas, son un laxante natural excelente, la pera contiene el 22% de la fibra que requieres diariamente as&iacute; que tambi&eacute;n consuela de forma regular. Otro remedio natural es comer el kiwi con cascara, pru&eacute;balo sabe bien y no vas a encontrar un mejor laxante que el kiwi.
&iquest;Quieres men&uacute;s saludables diarios?
&Uacute;NETE A EL RETO https://bit.ly/2RsdnMZ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Delicioso Ceviche Vegetariano de Lentejas  ❤  Vegeterian Mexican Ceviche - Comidas Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta Saludable r&aacute;pida y f&aacute;cil de preparar con ingredientes econ&oacute;micos para mantener bien nutrida a la familia.
INGREDIENTES
1 Tza de tomate picado en cuadritos
1/2  tza de cebolla picada en cuadritos
1 jalape&ntilde;o picado en cuadritos
1/4 tza de jugo de lim&oacute;n 
2 cdas de cilantro picado
1/2 tza de pepino picado en cuadritos
1/2 tza de jicama picada en cuadritos
1 aguacate
1 1/2 tza de lentejas
sal y pimienta al gusto



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<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=Xhy07cRFwro]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Receta de Helado de Yogurt con Mango casero - Helado de Yogurt - Comidas Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[F&aacute;cil y delicioso de preparar en casa con solo 3 ingredientes!
INGREDIENTES
1 tza Yogurt sabor vainilla o natural
3 tzas de mango congelado
1/4 tza de coco seco

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<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=aCN3wbbYTYU]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[ADEREZO MIL ISLAS]]></video:title>
<video:description><![CDATA[El aderezo Mil Islas o Thousand Islands es un aderezo para ensalada con un sabor cremoso y dulce. Con pocos ingredientes logra un delicioso aderezo para ensalada. Esta receta de aderezo casero de mil islas es perfecto para ayudar a que las personas que nos son muy adeptas a las ensaladas las coman, en especial los ni&ntilde;os.
INGREDIENTES PARA PREPARAR ADEREZO MIL ISLAS
1 cda vinagre
1/4 taza salsa catsup
1/4 taza mayonesa
3 cucharadas de pepinillos molidos
IMPRIMIR RECETA
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Ve las recetas de ENSALADAS
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Recetas f&aacute;ciles, r&aacute;pidas y saludables para toda la familia.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[PAPAS AL AJO Y GUAJILLO, sabor a papas asadas ¡Sin Horno!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosas papas enchiladas que no pican. Papas al ajillo con aceite de guajillo u jugo de lim&oacute;n, quedan deliciosas y son perfectas como guarnici&oacute;n para el pavo, la pierna o jam&oacute;n de Thanksgiving o navidad. C&oacute;mo hacer papas asadas sin horno. Recetas de papas asadas. Papas cambray. Como hacer papas a la mantequilla con ajo y lim&oacute;n.
INGREDIENTES
1 kilogramo o 2.2 libras de papas cambray (puedes usar de las normales y cortarlas en trozos m&aacute;s peque&ntilde;os)
2 cdas de ajo picado
3 cdas de cebolla picada
3 chiles guajillos
1 cda de cilantro picado
2 cdas de mantequi&ntilde;&ntilde;a
1 cda de aceite
1 cdat de jugo de lim&oacute;n
1 cdta de sal

Ver la receta paso a paso con fotograf&iacute;as https://bit.ly/3oBMl3E
M&aacute;s recetas de papas https://bit.ly/3npRLPS
#CocinaDelicioso]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=8kpJaZmdwTk]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Cómo hacer un pavo al horno PASO POR PASO para principiantes DELICIOSO Y JUGOSO a la mantequilla]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La mejor receta de pavo al horno super jugoso por dentro y tostado por dentro con receta de gravy para pavo al horno. Explicaciones f&aacute;ciles y paso a paso para aquellas personas que cocinan pavo por primera vez. Pavo sazonado con mantequilla, ajo, romero y un toque citr&iacute;co. Deliciosa receta de pavo a horno con lista de ingredientes. 
#RoyalPrestige #PosibilidadesRoyalPrestige #ad
INGREDIENTES PARA PREPARAR PAVO AL HORNO A LA MANTEQUILLA
3 cdas de mantequilla
3 cdas de aceite de olivo
7 dientes de ajo
1 tza jugo de toronja
&frac14; tza de romero
2 cdas de sal
1 manzana
1 cabeza de ajo

INGREDIENTES GRAVY
2 tza de caldo de pavo *del mismo que suelta en us cocci&oacute;n o puede ser consom&eacute; de pollo
4 cdas de harina
3 rebanadas de tocino cortadas delgaditas
3 cdas de cebolla picada finita
&frac12; diente de ajo cortado finamente

INGREDIENTES PARA PAPAS HORNEADAS
1.5 kg de papas cambray
1 rama de romero
1 cdta de sal
2 cdas de mantequilla

INGREDIENTES GURNICI&Oacute;N DE BROCOLI
2 tzas de broccoli
30 ml de agua

Para decorar el pavo utilice rebanadas de toronja las papitas de cambray, brocoli y lechuga.

00:00 Intro
00:27 Tips iniciales
01:17 Ingredientes Marinado
02:21 Tips para marinar el pavo
04:10 Marinado
05:31 Tip para que quede tierno y jugoso
06:35 Guarniciones 
08:23 Tip para que se vea tostado
08:35 gravy
11:00 Vista final
11:28 Tiempos de cocci&oacute;n]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=fFnDAcnP1pc]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Cómo hacer un pavo al horno PASO POR PASO para principiantes DELICIOSO Y JUGOSO a la mantequilla]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La mejor receta de pavo al horno super jugoso por dentro y tostado por dentro con receta de gravy para pavo al horno. Explicaciones f&aacute;ciles y paso a paso para aquellas personas que cocinan pavo por primera vez. Pavo sazonado con mantequilla, ajo, romero y un toque citr&iacute;co. Deliciosa receta de pavo a horno con lista de ingredientes. 
#RoyalPrestige #PosibilidadesRoyalPrestige #ad
INGREDIENTES PARA PREPARAR PAVO AL HORNO A LA MANTEQUILLA
3 cdas de mantequilla
3 cdas de aceite de olivo
7 dientes de ajo
1 tza jugo de toronja
&frac14; tza de romero
2 cdas de sal
1 manzana
1 cabeza de ajo

INGREDIENTES GRAVY
2 tza de caldo de pavo *del mismo que suelta en us cocci&oacute;n o puede ser consom&eacute; de pollo
4 cdas de harina
3 rebanadas de tocino cortadas delgaditas
3 cdas de cebolla picada finita
&frac12; diente de ajo cortado finamente

INGREDIENTES PARA PAPAS HORNEADAS
1.5 kg de papas cambray
1 rama de romero
1 cdta de sal
2 cdas de mantequilla

INGREDIENTES GURNICI&Oacute;N DE BROCOLI
2 tzas de broccoli
30 ml de agua

Para decorar el pavo utilice rebanadas de toronja las papitas de cambray, brocoli y lechuga.

00:00 Intro
00:27 Tips iniciales
01:17 Ingredientes Marinado
02:21 Tips para marinar el pavo
04:10 Marinado
05:31 Tip para que quede tierno y jugoso
06:35 Guarniciones 
08:23 Tip para que se vea tostado
08:35 gravy
11:00 Vista final
11:28 Tiempos de cocci&oacute;n]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pierna de Cerdo al Horno Adobada en Chiles y Piña]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosa pierna de puerco adobada con chile guajillo y ancho con pi&ntilde;a. Receta facil para preparar pierna adobada. Como hacer pierna de cerdo adobada. Recetas Mexicanas de Navidad. Como hacer pernil pierna de cerdo para tortas.
Ingredientes
1 pierna de cerdo
8 chiles guajillo
2 chiles ancho
1/2 cebolla
1 cda de canela molida
1 cm de jengibre
3 tazas de pi&ntilde;a
6 dientes de ajo
2 cdas de sal
1 cda de achiote
1 taza de jugo de pi&ntilde;a

Todos los detalles y tips de esta receta
https://www.lasrecetasdelaura.com/pierna-adobada-enchilada/
#CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[PIERNA MECHADA CON CIRUELAS PASAS SOLO 4 INGREDIENTES]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de pierna al horno sin hueso mechada con ciruelas pasas super jugosa marinada en Coca Cola. Una receta muy f&aacute;cil para preparar pierna de cuerdo horneada.
INGREDIENTES
Pierna de cerdo sin hueso de entre 3 y 5 kilos o 6 y 10 libras
5 dientes de ajo
2 cucharadas de consom&eacute; de pollo en polvo
1 cucharadita cafetera de sal
2 litros de Coca Cola

#CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Desayuna esto y LIMPIA EL INTESTINO]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La avena contiene una gran cantidad de fibra. Es una alimento ligero que te ayudar&aacute; a ir depurando el intestino tras las fiestas navide&ntilde;as. Comienza a desayunar avena esta semana y nota la diferencia. Puedes variar la fruta por pera o una mitad de pl&aacute;tano.
La porci&oacute;n para mujeres es de 3 cucharadas de avena y la de hombres de 6 cucharadas.
INGREDIENTES
3 cucharadas de avena
1/2 tza de agua
1/2 tza de leche, yo utilice de almendras
1 trocito de cascara de naranja
1 trozo de canela
3 mitades de nuez
1 manzana
#CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Capirotada Mexicana de Leche Vegetariana ❤  Postres Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de capirotada. Como preparar capirotada de leche tradicional con piloncillo receta vegana. Sustituye la leche por leche de almendras o de coco y el queso por tofu. Queda deliciosa, es lactose free o sin lactosa y preparada de forma m&aacute;s saludable. Puedes prepararla con pan Gluten Free el secreto esta en dejar secar bien el pan.

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Recipe in english: https://foodanddealsbylaura.com/authentic-capirotada-traditional-mexican-recipes-for-lent/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Mis hijos dieron POSITIVO]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Te comparto remedios caseros para los curar o disminuir los s&iacute;ntomas de tos, fiebre y v&oacute;mito. Lo que nosotros hicimos cuando mis hijos dieron positivo. Lo que nos ayudo para disminuir la tos, bajar la calentura y que no se deshidrata cuando vomito por dos d&iacute;as y dos noches.




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PO Box 16122, Collins St West, VIC 8007, Australia]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Nadie sabrá que es ATUN!!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta f&aacute;cil y saludable hecha con at&uacute;n en lata. at&uacute;n de lata en agua. pastel de atun cn chile poblano en salsa de tomate. Souffle de at&uacute;l delicioso y f&aacute;cil de preparar.
INGREDIENTES
1 cdta de aceite de aguacate o para cocinar
1 cdta cafetera de ajo
3/4 tza de cebolla picada en cuadros
1 taza de tomate picado en cuadros
3 latas de at&uacute;n de 21 oz &oacute; 300 gr
2 latas de pure de tomate 15 oz &oacute; 425 gr
1 cdta cafetera de or&eacute;gano
12 rebanadas de pan
2 chiles poblanos
1/4 de taza de crema
1/2 tza de que queso rayado

Ver receta completa paso por paso



#CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pozole Verde VEGETARIANO - Recetas Vegetarianas  Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de Pozole Verde sin carne, una deliciosa receta mexicana vegana con un sabor delicioso pero sin la carne, ni el pollo del tradicional pozole.
Recetas vegetarianas, sustituyendo algunos ingredientes vamos a hacer de este platillo mexicano algo super saludable.



Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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�]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Fácil POLLO Relleno con QUESO y ESPINACAS ❤  Pechuga de Pollo al vapor]]></video:title>
<video:description><![CDATA[R&aacute;pida y deliciosa receta de pechuga de pollo al vapor rellena de queso y espinacas con tomate seco y hierbas, una verdadera delicia para preparar comida de forma saludable
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<video:title><![CDATA[Picadillo de Res Versión Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosa receta de picadillo mexicano en versi&oacute;n saludable con papas o sustituto para personas con diabetes, hipertensi&oacute;n, colesterol o dieta baja en Carbohidratos. Esta receta saludable es perfecta para que sus ni&ntilde;os coman m&aacute;s verduras en sus comidas. 
INGREDIENTES
1 cucharadita de ajo picado
3 chiles poblanos, asados, sin piel y sin semillas
2 tazas de tomates picados
1 1/2 tazas de cebolla picada
1 cucharada de or&eacute;gano
1 cucharadita de comino
3/4 cucharadita de sal
1.3 libras o 600 gramos de carne molida.
2 tazas de chayote sin piel y picado.
&oacute; 1 taza de papa
En una olla agrega 1/2 taza de agua y los chayotes, tapa y cocina al vapor por unos 10 minutos a fuego medio.
1 cda de aceite vegetal, yo uso de aguacate]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Papas a la Francesa CERO ACEITE Saludables ¡Nunca imaginaras el truco!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Papas fritas Crujientes por fuera, suavecitas por dentro. Papas a la francesa preparadas sin aceite y con instrucciones para quitar el almid&oacute;n. Papas a la francesa fritas en freidora de Aire. Receta f&aacute;cil y deliciosa para preparar papas fritas o papas a la francesa sin aceite con las instrucciones para hacerlas en el horno o en air fryer. Receta en air fryer para  hacer papas naturales a la francesa. Como quita rel almid&oacute;n a las papas.
#CocinaDelicioso
#Airfryer
#RecetasSaludables
#comidaSaludable]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Jugo milagroso - ¡No más hinchazón y dolor de panza!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Promueve el movimiento intestinal de forma natural con este jugo verde para limpieza de colon, estre&ntilde;imiento e inflamaci&oacute;n. Este licuado verde adem&aacute;s de ayudarte a ir al ba&ntilde;o te nutrir&aacute; y proteger&aacute; el intestino. 

Ingredientes 
2 Kiwis con cascara
1 cda de aceite de aguacate o de oliva
3 cdas de yogurt griego
1 tza de te verde

Otros remedios naturales para el estre&ntilde;imiento que te pueden servir

Jugo Milagroso - No pod&iacute;a ir al ba&ntilde;o hasta que tom&eacute; esto / Jugo de ciruela 
https://youtu.be/3Kwfjkuxf2o?si=wOyVPNQsNXeOpY5Q

Jugo Milagroso - Limpia el intestino con estos 3 ingredientes  / Jugo de Papaya
https://youtu.be/RmHk27N94hE?si=95yJizQjIgjCQZ0I

Jugo Milagroso - Alivia el estre&ntilde;imiento con estas 2 recetas / Licuado de nopal
https://youtu.be/Mb7zUX3cB9I?si=u4Bl3zoIQplvjRcY

Impactante jugo milagroso - Adi&oacute;s gases e inflamaci&oacute;n 
https://youtu.be/Jz6El1vRrWA?si=tCqZVo8d4G5QvzVw]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer CALABACITAS RELLENAS de carne molida - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Contacto para conferencias y talleres
ruletaurbana@gmail.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Desayuno Saludable completo contra el estreñimiento y la anemia]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Jugo verde + Avena para un desayuno completo lleno de fibra y nutrientes importantes para nutrirte! Desayuno saludable super nutritivo!]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Brownie de Frijoles Las Recetas de Laura Comida Saludable Brownie sin harina]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como preparar CHAYOTES a la mexicana - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pizza Casera Fácil - INTEGRAL y SALUDABLE - Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pizza Casera facil de preparar y ademas con harina integral para hacerla en su version saludable! Como hacer MASA PARA PIZZA paso a paso super f&aacute;cil y con pocos ingredientes. Receta f&aacute;cil y r&aacute;pida de pizza casera 
Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
No olvides que mi recetario ya esta a la venta con mas de 100 recetas deliciosas, &iexcl;COMPRALO AHORA! en: www.lasrecetasdelaurapreventa.com

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RECETAS POSTRES SALUDABLES: https://goo.gl/cCEaCK
RECETAS PARA NI&Ntilde;OS:  https://goo.gl/iswCSb 
RECETAS PARA MAMAS: https://goo.gl/7Xjgpw

RECETAS DESAYUNOS SALUDABLES: https://goo.gl/AoOzkZ
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RECETAS DE CALDOS Y SOPAS: https://goo.gl/2Y5KKi
RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.gl/5YV1VR
RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: https://goo.gl/FkpbXs

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RECETAS DIPS Y ADEREZOS: https://goo.gl/uUlkLD
RECETAS SNACKS Y BOTANAS: https://goo.gl/QJSGGH
RECETAS COMIDA MEXICANA: https://goo.gl/Ilyv2V

RECETAS PARA DIABETICOS: https://goo.gl/c1Gfaw
RECETAS PARA REDUCIR COLE]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 Desayunos en 1 SALUDABLES para llevar a escuela o trabajo -  Para la Dieta]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Si buscas un desayuno saludable te va a encantar esta receta con huevo llena de sabor y de proteina en una presentacion muy original y que a los ni&ntilde;os les encanta!
Es una receta facil y deliciosa que puedes combinar como la prefieras, con espinacas, tocino, champi&ntilde;ones o si te pones creativo con muchas cosas mas!
Encuentra la receta escrita con ingredientes en: www.lasrecetasdelaura.com
Y no olvides que mi recetario ya esta a la venta con mas de 100 recetas saludables y muchos desayunos deliciosos, tambien encuentralo en mi pagina web: www.lasrecetasdelaura.com



Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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RECETAS PARA MAMAS: https://goo.gl/7Xjgpw

RECETAS DESAYUNOS SALUDABLES: https://goo.gl/AoOzkZ
RECETAS JUGOS Y LICUADOS: https://goo.gl/30KhZR
 
RECETAS DE CALDOS Y SOPAS: https://goo.gl/2Y5KKi
RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
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<video:title><![CDATA[Como hacer ALITAS BUFFALO en casa - Buffalo Wings estilo Apple Bees ¡sin Freír! Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Altas bufalo, buffalo wings, boneless o como les quieras llamar, estas alitas sin grasa ! Se hicieron  lo mas LIGHT que se puede Y QUEDAN DELICIOSAS y sin culpas!
Asi que no lo pienses mas y prepara estas deliciosas ALITAS picositas o no, tu decides que tan &quot;buffalo&quot; las preparas, yo te ense&ntilde;o como!
Recetas e ingredientes de las Alitas buffalo las encuentras en:
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[FILETE DE PESCADO en crema de Chipotle, COMIDAS SALUDABLES para diabetes, colesterol, hígado graso]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta f&aacute;cil y r&aacute;pida de filete de pescado en crema de chile chipotle baja en grasa y alta en delicioso sabor. Esta receta de pescado la hice con tilapia pero pudes utilizar el pescado de tu preferencia. Crema de chipotle o salsa de chipotle para pescado.


Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.
Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

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<video:title><![CDATA[Salmon a la Naranja con Menta ♥ Comida Saludable ♥ Orange Mint Salmon Recipe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Esta receta es una de mi favoritas, la salsa de salm&oacute;n realmente convierte esta receta en una elegante delicia.
&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
Imprime Ingredientes: http://lasrecetasdelaura.com/2014/06/28/salmon-a-la-naranja-con-menta/
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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer cons]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[SAPO DE FRUTAS KAWAII ❤ Figuras con frutas ❤ Las Recetas de Laura ❤ Edible Arrangements]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Hola amigos!! en esta ocasi&oacute;n les ense&ntilde;o como hacer una RANA FRUTAL DE MELON un arreglo hermoso,  facilisimo y super divertido para hacer con los peque&ntilde;os, ideal para ni&ntilde;os, arreglos de mesas para fiestas infantiles, en esta ocasi&oacute;n yo lo prepare como una idea para San Valentin, es una idea ideal para regalarle a esa persona especial ya sea el novio, el esposo, un amigo o compa&ntilde;ero en el dia de los enamorados. Es el postre ideal para una fiesta de verano no necesitas ni prender el horno! &iquest;APOCO NO ESTA GENIAL?

Le puedes dar el uso que desees, desde una actividad divertida con los ni&ntilde;os, para que hagan y convivan en familia un arreglo para fiesta o pi&ntilde;ata. Es un hermoso detalle muuuy facil de hacer una receta super economica y que a todos vas a sorprender, veras que les va a encantar! 

Como todas mis recetas es saludable y facil de hacer, solo vas a necesitar, frutas y si se puede algunos moldesitos que te voy a decir en el video en donde conseguirlos muy baratos para que tengas todo tu kit para arreglos frutales!

Vas a necesitar estas frutas: Mel&oacute;n, 1 rabano, pi&ntilde;a, blueberries, mel&oacute;n chino, pero en realidad puedes sustituir algunas, usa tu creatividad y has tu propia creacion!! 


Desde luego no olvides compartirmela en facebook, instagram o cualquiera de is redes sociales para compartirla con todos los dem&aacute;s! Comentame aqui abajo que te parecio y como te quedo la tuya!!
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<video:title><![CDATA[Como hacer SALMON al romero DELICIOSO Y FACIL - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[El salmon es una gan fuente de Omega 3 un acido graso que esta relacionado con la prevenci&oacute;n del c&aacute;ncer y ayuda a el buen funcionamiento del cerebro.
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Jugo para Limpiar el Colón, Combatir Anemia, Calcio para Embarazo]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Jugo para desintoxicar el intestino, laxante natural lleno de fibra y hierro. Remedio natural para combatir la anemia. Verduras y frutas altas en hierro para reforzar los gl&oacute;bulos rojos. Alimentos ricos en calcio y potasio  para fortalecer la densidad osea.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Filete de Pescado en Crema de Pimiento - Tilapia Fillet in Red Bell Pepper Sauce]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta f&aacute;cil, r&aacute;pida y deliciosa!
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
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<video:title><![CDATA[Chiles Rellenos de Camarones con Queso - Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Chiles Rellenos de Camarones con Quesos y Cremas de El MExicano Brand. Esta deliciosa receta es ideal...

Los Quesos y Cremas El MExicano los puedes conseguir en los super mercados Hispanos en Estados Unidos

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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<video:title><![CDATA[Arepas de Platano Maduro]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Suscr&iacute;bete!! ❤ https://goo.gl/7lvEBU

En esta ocasi&oacute;n les comparto unas Arepas de Pl&aacute;tano Maduro

Ingredientes

2 pl&aacute;tanos maduros
1/4 taza de harina de garbanzo
1/4 taza harina de arepas
1/4 taza harina de polenta
3 cucharadas de leche de coco
3 cucharadas de aceite de coco
1 cucharadita de sal
1 cucharada de maple syrup 

Arroz frito de coliflor https://www.youtube.com/watch?v=wY_Vs...

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Arepas de Platano Maduro]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer pescado empapelado - FILETE DE PESCADO a las finas hierbas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Ideal para personas con colesterol! recuerda que el pescado ayuda a los ni&ntilde;os a concentrarse en la escuela.
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas sa]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pescado Empanizado ¡Sin aceite! y sin horno Recetas Saludables sin grasa]]></video:title>
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
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Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pozole Verde VEGETARIANO - Recetas Vegetarianas  Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de Pozole Verde sin carne, una deliciosa receta mexicana vegana con un sabor delicioso pero sin la carne, ni el pollo del tradicional pozole.
Recetas vegetarianas, sustituyendo algunos ingredientes vamos a hacer de este platillo mexicano algo super saludable.



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<video:title><![CDATA[Pollo en Crema de Chipotle y Champiñones - Recetas Comida Mexicana ❤ Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de pechugas de Pollo a la plancha ba&ntilde;adas en una deliciosa crema de Chipotle y acompa&ntilde;ado de Champi&ntilde;ones. 
No te pierdas la forma tan especial como preparo esta crema de chipotle para acompa&ntilde;ar el pollo y complementalo con un arroz blanco y ejotes. Tendras un platillo mexicano muy completo lleno de proteina!


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RECETAS PARA NI&Ntilde;OS:  https://goo.gl/iswCSb 
RECETAS PARA MAMAS: https://goo.gl/7Xjgpw

RECETAS DESAYUNOS SALUDABLES: https://goo.gl/AoOzkZ
RECETAS JUGOS Y LICUADOS: https://goo.gl/30KhZR
 
RECETAS DE CALDOS Y SOPAS: https://goo.gl/2Y5KKi
RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.gl/5YV1VR
RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: https://goo.gl/FkpbXs

RECETAS SALSAS PICANTES: https://goo.gl/9LvPO0
RECETAS DIPS Y ADEREZOS: https://goo.gl/uUlkLD
RECETAS SNACKS Y BOTANAS: https://goo.gl/QJSGGH
RECETAS COMIDA MEXICANA: https://goo.gl/Ilyv2V

RECETAS PARA DIABETICOS: https://goo.gl/c1Gfaw
RECETAS PARA REDUCIR COLESTEROL: https://goo.gl/PueVHG

Su]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta con pescado - Pescado a la Vizcaína]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Una receta con pescado tilapia f&aacute;cil y r&aacute;pida. Comida saludable sin grasa para bajar de peso y nutrir tu cuerpo.
Un pescado a la Vizcaina, con aceitunas y alcaparras, queda delicioso y muy f&aacute;cil de hacer.
Una receta de cuaresma saludable perfecta para toda la familia.
Esta misma receta la puedes hacer con bacalao y queda deliciosa para a&ntilde;o nuevo o navidad.
Receta con filete de pescado, receta con pescado f&aacute;ciles de hacer.

Recuerda suscribirte a mi canal para recibir m&aacute;s recetas saludables cada semana.
S&iacute;gueme en facebook! www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Croquetas de ATÚN - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosas croquetas de at&uacute;n saludables sin fre&iacute;r. Recetas de cocina SALUDABLE bajas en grasa ideales para diabeticos, hipetensos, dietas y mam&aacute;s buscando que sus hijos coman saludable.
www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Contacto para conferencias y talleres
ruletaurbana@gmail.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como pelar y cortar nopales - Tips de cocina]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Aprende como quitarle las espinas a un nopal y dos t&eacute;cnicas para cortarlo de manera sencilla y r&aacute;pida.
Tips de cocina para amas de casa, cocina f&aacute;cil y saludable.

El nopal es un tipo de cactus muy com&uacute;n en M&eacute;xico y muy conocido por sus propiedades nutritivas y contenido de fibra. Alimentos naturales y saludables para tu familia.

Comidas saludables con bajo contenido de grasa para bajar de peso.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer TORTITAS DE CAMARÓN con nopales - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Recetas para Cuaresma saludables &iexcl;Sin fre&iacute;r!
&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo nec]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=eejahGRBHd8]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Como hacer CAPIROTADA MEXICANA - COMIDA SALUDABLE]]></video:title>
<video:description><![CDATA[INGREDIENTES &darr;
1 PALITO CANELA
1/4 TAZA SUSTITUTO DE AZ&Uacute;CAR
4 CLAVOS
1 ESTRELLITA DE AN&Iacute;S
1 PEDACITO DE JENGIBRE
PAN INTEGRAL DEPENDE DEL TAMA&Ntilde;O DE TU MOLDE
1 CDTA DE EXTRACTO DE VAINILLA
RALLADURA DE NARANJA
PASAS AL GUSTO
NUECES AL GUSTO
COCO RAYADO
1 MANZANA ROJA
1 MANZANA VERDE
CACAHUATES
QUESO (OPCIONAL)
GRAGEAS DE COLORES (OPCIONAL)
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a bue]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer FILETE DE PESCADO al cilantro - Comida Saludable - Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[http://facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.
Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Esta rica receta es muy f&aacute;cil y r&aacute;pida de preparar, ideal para mantener saludable a la familia entera y buscar reducir los niveles de colesterol, esta receta se cocina sin absolutamente nada de grasa.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[MOJARRA EMPAPELADA A LA MEXICANA]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Mojarra Empapelada al Vapor. Deliciosa mojarra a la mexicana. Receta f&aacute;cil y saludable con instrucciones para hacer al vapor o en el horno. C&oacute;mo hacer mojarra paso a paso. Recetas saludables con pescado.
INGREDIENTES:
-Mojarra
-Papel aluminio
Para el MARINADO:
-1/4 de cebolla
-1 diente de ajo
-jugo de 1/2 lim&oacute;n
-Un chorrito de agua
-Sal y pimienta al gusto
Para ACOMPA&Ntilde;AR:
-Cebolla
-Tomate
-Chile jalape&ntilde;o
-Cilantro]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Desayuno Saludable HUEVO CON EJOTES ♥ Scramble Eggs with green beans]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Sencilla receta de huevos con ejote y elote.
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo neces]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Sandwich de Rollito ♥ Botanas para el Mundial ♥ Sandwich Rollups]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Disfruta de esta saludable versi&oacute;n del ni&ntilde;o envuelto de jam&oacute;n y queso, ideal para festejar el mundial o de lunch para los ni&ntilde;os.
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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para baj]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Rollitos de carne rellenos de verdura ♥ Vegetable-Stuffed Rolled Steak]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
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M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa d]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 recetas de PESCADO EMPAPELADO para la dieta  ❤ Las Recetas de Laura Recetas Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[3 delicosas formas de preparar un  pescado empapelado o al vapor,  el pescado esta lleno de Omega 3 y proteina ademas lleno de verduritas con un sazon delicioso!
Si no tienes vaporera no te preocupes,   ni siquiera la vas a necesitar  por que en este video te ense&ntilde;o como hacer una con uno de tus platos!
3 recetas de pescado empapelado:
Pescado  empapelado con verduras
Pescado empapelado al jengibre
Pescado sazonado con champi&ntilde;ones 

Estas recetas son ideales para la dieta, si estas en un regimen alimenticio para bajar de peso, personas con colesterol hipertencion, recetas ideales para diabeticos o alguna consicion medica.
En mi recetario encuentras mas de 100 recetas saludables para que nunca se te acaben las ideas de que preparar y vienen con el contenido de calorias de cada receta, ya a la venta en: www.lasrecetasdelaura.com

-------Ingredientes y pasos: https://www.lasrecetasdelaura.com
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Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=RwSOh6hIyKo]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Receta con champiñones - Champiñones con queso y verduras]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Una receta f&aacute;cil de champi&ntilde;ones con queso. Desayuno saludable y f&aacute;cil de hacer. Champi&ntilde;ones con reques&oacute;n y vegetales.
Prepara este desayuno f&aacute;cil y r&aacute;pido, sin grasa y bajo en calor&iacute;as.
Desayuno para bajar de peso y bajar los niveles de colesterol.
Comidas saludables para toda la familia.

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<video:title><![CDATA[CÓMO HACER PAPAS AL HORNO CON QUESO]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iquest;C&oacute;mo hacer papas al horno? Receta de papas al horno gratinadas. Papas al horno con queso. Souffl&eacute; de papas con crema, jam&oacute;n, elotitos y crema. Esta receta de papas al horno con queso y crema es una verdadera delicia. Es un souffl&eacute; de papas con jam&oacute;n, crema y queso, sazonado con pimienta y sal. Es una de mis guarniciones favoritas para cuando tengo invitados en casa. Esta receta de c&oacute;mo hacer papas al horno es perfecta para la cena de Thanksgiving o Navidad. Te puede servir como guarnici&oacute;n para servir con pollo, pescado, pavo o hasta perfecta para acompa&ntilde;ar la deliciosa receta de pierna de cerdo. Tambi&eacute;n te invito a ver mi receta de papas al horno saludables.
INGREDIENTES
1 taza de crema 
1/2 taza de queso cheddar o Chihuahua
8 rebanadas de jam&oacute;n
1/2 taza de leche
1/2 cdta de pimienta molida
1 1/2 cucharadita sal
1 taza de granos de elote

0:00 Intro
00:26 Papas al horno
8:05 Sopa fr&iacute;a de coditos]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer filete de pescado - Pescado adobado receta - Comidas Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Filete de Pescado al Achiote Empapelado al Vapor. Un platillo Light y Saludable
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, pe]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Guisado de Res con Acelgas ♥ Beef Stew with Chard]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

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No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realme]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Betabeles y Camotes Rostizados en Air Fryer]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Como preparar betabel en air fryer. Betabeles rostizados y sazonados con tajin una forma f&aacute;cil de preparar deliciososas remolachas. Recetas con betabel. Camotes al horno con romero. Como rostizar camotes. Receta de camotes en la airfryer. Recetas en Air Fryer
Cocinar en la Air Fryer a 400 f o 180c por 2 minutos voltear o mezclar y cocinar por otros 3 minutos o hasta lograr la consistencia deseada
M&aacute;s tips y recetas
https://www.lasrecetasdelaura.com/betabeles-rostizados/
INGREDIENTES
4 betabeles o remolachas
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de tajin
CAMOTES AL ROMERO
2 camotes
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de romero

#airfryer #CocinaDelicioso #recetasenairfryer]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer un Dinosaurio de  Sandia  kawaii  - Edible Fruit Arrangements - Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Un dinosaurio hecho de frutas que a tus hijos les va a encantar!
Esta receta para ni&ntilde;os de dinosaurio de sandia es ideal para decorar la mesa de la fiesta de tus ni&ntilde;os o para tener una actividad entretenida con ellos! Ultimamente mi ni&ntilde;o Jorge Daniel esta fascinado con los dinosaurios y le encanta jugar con ellos, como ya se acerca su cumplea&ntilde;os estaba buscando algunas ideas originales para su fiesta y este dinosaurio hecho de sandia y mel&oacute;n me encanto! Es super f&aacute;cil y econ&oacute;mico de hacer y lo mejor es que a tus ni&ntilde;os les va a encantar!
Solo necesitas: 1 sandia, 1 melon, palillos, marcador y cuchillo.
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Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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<video:title><![CDATA[Chorizo Casero - how to make Mexican CHORIZO recipe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Chorizo 100% natural hecho en casa. Receta para hacer chorizo casero f&aacute;cil y r&aacute;pida. Con esta receta puedes hacer chorizo vegetariano, chorizo de pavo, chorizo de cerdo o chorizo de res con ingredientes F&aacute;ciles de conseguir.
Recipe in english: https://www.lasrecetasdelaura.com/turkey-chorizo/

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
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Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

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<video:title><![CDATA[Papillas para bebés  | Pollito con verduras  | 8 meses en adelante]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosa, f&aacute;cil y r&aacute;pida receta de pailla para bebe. Cada semana te compartir&eacute; alguna rica opci&oacute;n para que prepares a tu beb&eacute;, esta queda deli
-------Ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/papilla-para-bebes-de-pollo/
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<video:title><![CDATA[Ensalada Arcoiris de Quinoa con Pollo- Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Una deliciosa ensalada llena de Sabor y PROTEINA llena de colores y vitaminas, estoy segura que te encantara esta ensalada, la quino es un ingrediente originario de latinoamerica por lo que sera facil que lo enuentres en los supermercados, ponle muchas verduras a tu ensalada para quenarla de sabor y un poco de aceite de oliva como aderezo.
Encuentra la receta escrita de esta ensalada en Mi blog: www.lasrecetasdelaura.com y no olvides mi recetario tambien ahi a la venta!


Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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<video:title><![CDATA[TIENES ESTO EN CASA? COMIDA DE CUARESMA EN 10 MINUTOS]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Recetas con at&uacute;n para cuaresma. Recetas sin carne. Tacos de at&uacute;n. tacos dorado. Recetas f&aacute;ciles y r&aacute;pidas.  ingredientes, at&uacute;n, cebolla, cilantro, mostaza, tortillas, aceite de oliva.
INGREDIENTES PARA PREPARAR TACOS DE AT&Uacute;N
Las cantidades que te doy son pensando en una comida para 4 personas
2 latas de at&uacute;n
6 cucharadas de cebolla picada en cuadritos
2 cucharadas de cilantro picado
4 cucharadas de mostaza
8 tortillas de ma&iacute;z
Aceite vegetal]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 Desayunos en menos de 5 minutos Fáciles y Saludables ❤ Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Desayunos para preparar  antes de irte al trabajo o a la escuela!  Todo rico y saludable, desde un huevo tipo lleno de verduritas, un licuado de platano que tambien puedes dejar listo desde una noche antes o una rica y saludable ensaladita de tomate! 

Que no se te acaben las ideas de que desayunar por que recuerda que el desayuno es el alimento mas importante del dia.

Para el desayuno yo siempre recomiendo agregar una fruta ya sea dentro de la receta o despues de desayunar, asi empezaras el dia con much energia! Y te ayudara a abastecer tu cuerpo para no traer antojos.  

Si quieres mas ideas de desayunos, comidas y cenas para crear tus menus saludables todos los dias, checa  mi recetario! Compralo aqui: http://bit.ly/CompraRecetario
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Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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<video:title><![CDATA[Como hacer CALABACITAS con queso - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Preparate para sorprender a tu familia con esta sencilla receta. Recetas para ni&ntilde;os, Comida Saludable.
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<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=l2W0_rhiF9M]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Cómo preparar SALMON RECETA FÁCIL Y DELICIOSA]]></video:title>
<video:description><![CDATA[F&aacute;cil receta de Salm&oacute;n aderezado en una salsa de ajo con serrano no picante. Como preparar salm&oacute;n de forma Deliciosa y f&aacute;cil. Salm&oacute;n al horno, salmon horneado o salm&oacute;n a la parrilla. Recetas con Salm&oacute;n. Salmon Recetas.
INGREDIENTES PARA 4 FILETES DE SALM&Oacute;N
1 lim&oacute;n
1/4 de aceite de oliva
1 chile serrano sin semillas
1/4 cucharadita de sal
2 dientes de ajo
Crema al gusto opcional para acompa&ntilde;ar
M&aacute;s recetas con pescado y Salm&oacute;n
https://www.lasrecetasdelaura.com/?s=recetas+con+pescado
Para instrucciones mas detalladas para preparar salm&oacute;n visita mi blog de deliciosas recetas SALUDABLES MEXICANAS.
#CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Coctel de Camarón DELICIOSO la mejor receta]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Coctel de camar&oacute;n. Receta de coctel de camar&oacute;n mexicano. Coctel de camarones receta f&aacute;cil paso a paso con lista de ingredientes. La mejor receta de coctel de camar&oacute;n como el que preparan en las playas mexicanas.
CONSOM&Eacute; DE CAMAR&Oacute;N PARA EL JUGO DEL COCTEL
2 libras / 900 gr
1/2 cdta de sal
2 hojas de laurel
2 dientes de ajo
1 rama de apio
1/4 de cebolla
3.5 tzas de agua 
COCT&Eacute;L DE CAMAR&Oacute;N 
2 tzas salsa cats&uacute;p
1/3 tza cilantro 
1 tza cebolla morada
1 tza de jitomate
1/3 tza jugo de lim&oacute;n
3/4 tza de pepino
1 chile serrano picado
1 cda de salsa de soya
1 cda de salsa inglesa
3 pizcas pimienta

0:00 Coctel de Camar&oacute;n
0:45 Como hacer consom&eacute; de Camar&oacute;n
1:22 Enfria r&aacute;pido
1:44 Prepara el Caldo de coctel]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=o6SGQ0q30cY]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Chicken Marinated in  Achiote Annato Seed ♥ Eat Healthy with Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Subscribe! http://goo.gl/LOYZVK
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Lose weight the healthy way. 

Yo do not have to be eating no tasty food to lose weight, you have found my recipes! I am going to teach you how to cook healthy with no fat! yes no fat! you will love this technique, easy and full of flavor. 

Hope you enjoy this journey on healthy eating. 

Lose weight fast always happens in the first week of a diet plan as you lose a lot of water, what is better is to keep on losing weight even when it become a little slower, keep on with my food and you will se the results soon. Lose weight in 1 week! not just water also fat!
Easy ways to lose weight are not always the ones that will make you keep the weight of. It is better to try a healthy way to keep the weight of than a fast weight lose that will not last.
Lose weight naturally with this tasty recipes that will keep you strong and healthy.
Lose weight without exercise 80% of the weight lost is about the food,  if you have a lot of weight it can become dangerous for your knees to get into a fitness class, better try to walk or just to keep on eating right and you will se results with or with out exercise.
Eat healthy, eat healthy to lose weight, feel good and change the way you cook, all your family will see the benefits. 
Believe me you will not find a better way to burn fat that this delicious low fat recipes. This low fat diet will change your life.
I hope you enjoy Eat Healthy with Laura.]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=tRlJeUF2pJ0]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Comida lista en 20 Minutos Crema de Champiñones con Pollo]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Comida o cena f&aacute;cil, Receta de crema de champi&ntilde;ones casera, crema de champi&ntilde;ones de lata para la comida o la cena. Crema de champi&ntilde;ones con pollo y chile poblano

Receta escrita en mi blog paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/crema-champinones/

Como tostar y limpiar los chiles poblanos: https://www.instagram.com/p/CakrdFvDgh2/

#Diabetes #keto #Comidassaludables #receta #recetafacil #CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[RECETA DE ARRACHERA MEXICANA]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La arrachera es una carne muy utilizada en M&eacute;xico para preparar carnes asadas a la parrilla o carb&oacute;n. Hoy te ense&ntilde;o la receta mexicana de mi pap&aacute; para marinar arrachera asada. C&oacute;mo marinar arrachera es muy sencillo solo necesitas de ingredientes que seguramente tienes en casa y te aseguro que este marinado te quedar&aacute; tan delicioso que lo estar&aacute;s utilizando en todas tus pr&oacute;ximas parrilladas.
Ingredientes Por 1 Kilogramos De Arrachera
1/3 de taza de salsa inglesa
1/4 de taza de salsa de soya
1 cucharada de ajo
1/2 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de pimienta
1/4 de taza de aceite de oliva
#CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Adios al Calor con esta receta de MANGONADAS con Chamoy]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Como hacer mangonadas. Receta de mangonadas caseras en vaso solo con  solo 5 ingredientes. Aprende a preparar este delicioso postre Mexicano a base de mango, chile en polvo y chamoy. Si utilizas jugo de mango, yo use la marca Jumex, ya con eso es suficiente az&uacute;car y no necesitas agregar m&aacute;s az&uacute;car.

Esta receta hace 3 porciones
4 tazas de mango congelado
1 tza de mango fresco picado
1 &frac12; latas de jugo de mango
El jugo de 1 lim&oacute;n
Chile Taj&iacute;n
Chamoy o Chilito Sirilo

Si tienes diabetes recuerda que el mango contiene una gran cantidad de az&uacute;car as&iacute; que evita el jugo, y en vez de eso agrega agua para licuar y el sustituto de az&uacute;car de tu preferencia. Porci&oacute;n media taza.

Mangonadas para vender o hacer negocio.
#comidassaludables]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Remedios Caseros contra la Anemia. Frijoles Blancos en caldo con carne de pavo y verduras]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La anemia es la deficiencia de gl&oacute;bulos rojos en la sangre. Este caldo de frijoles blancos con carne de pavo y verduras verdes oscuro est&aacute; cargado de hierro y nutrientes. Sana tu cuerpo bajo la asesor&iacute;a de tu medico y yo te ayudo a ir integrando alimentos saludables en tus comidas. Este es un remedios casero para curar la anemia.
C&oacute;mo preparar alubias o frijoles blancos en caldo con verduras y carne de pavo una comida super saludable, econ&oacute;mica y f&aacute;cil de preparar. Recetas para curar la anemia. Remedios y recetas caseras de alimentos que te ayudan a combatir la anemia. Que alimentos se recomiendan para curarse de anemia. Que comer si tengo anemia.
Ingredientes:
2 tazas de alubias
1/4 cebolla
1/2 kilo de carne molida de pavo o de res
1/2 taza de cebolla picada
1 pimiento rojo en tiritas
1 pimiento verde en tiritas
1/2 cda de sal
2 dientes de ajo (1 picado)
2 tazas de espinacas
1 cdta de aceite vegetal
1 chile de &aacute;rbol
1/4 cda de comino

Para preparar los frijoles en Intant Pot
Sigue las mismas instrucciones y presiona la opci&oacute;n de Beans/Meat

Otras recetas que te ayudar&aacute;n a tener m&aacute;s hierro en la sangre y comer alimentos que te ayuden a curarte de la anemia
H&iacute;gado un alimento cargado de hierro
https://www.youtube.com/watch?v=f8sEjmDE65g&amp;t=83s
Licuado Verde cargado en Hierro y Vitamina C
https://www.youtube.com/watch?v=z3Ytv-ezSNc
Frijoles Blancos con Carne de Pavo, sana la anemia de forma natural
https://youtu.be/riAcyKENbV4]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=riAcyKENbV4]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Crema de Garbanzo para untar,  Hummus receta fácil y saludable #comidassaludables #diabetes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de Crema de garbanzos estilo arabe. Receta de hummus con tahini para comer con verduritas o pan pita. Un delicioso entrem&eacute;s super saludable y f&aacute;cil de preparar. 
Como cocer garbanzos
https://www.youtube.com/shorts/WMZLs8Z2xRY
INGREDIENTES
2 cdas de jugo de lim&oacute;n
1/4 tza de aceite de olivo
1 pizca de comino
1 lata de garbanzo
3 cdas de agua
1/4 tza de semillas de s&eacute;samo o ajonjoli
1 diente de ajo picado
1 pizca de paprika]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Tortillas ¡Sin Harina! Tortilla de Verduras]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Atr&eacute;vete a probar algo diferente y delicioso. Ricas tortillas 0 carbohidratos hechas con coliflor, claras de huevo y espinacas. 
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[CHILES RELLENOS ¡SIN FREíR! Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ahora lo delicioso y Saludable va de la mano con esta rica versi&oacute;n de los Chiles Rellenos Capeados preparados con Claras de Huevo San Juan.
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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
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<video:title><![CDATA[Como preparar MAYONESA casera en LICUADORA]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de Mayonesa Casera en licuadora o batidora. Con solo 5 ingredientes prepara de forma f&aacute;cil mayonesa hecha en casa sin conservadores.
INGREDIENTES DE MAYONESA CASERA
1 huevo
1/2 cucharada de sal
1 pizca Pimienta blanca o negra
1 cucharada de mostaza
3 cucharadas de jugo de lim&oacute;n
2 tazas de aceite de oliva (tambi&eacute;n puede ser de canola o vegetal)
1 cda de vinagre para ayudarte a conservar
C&Oacute;MO HACER MAYONESA F&Aacute;CIL PASO A PASO EN LICUADORA
Coloca 1 huevo en un vaso de licuadora
Agrega 1/2 cucharadita de sal
Coloca 1 pizca de pimienta blanca o negra
Pon 1 cucharada de mostaza
Agrega 3 cucharadas de lim&oacute;n y lic&uacute;a todo muy bien.
Una vez integrados muy bien los ingredientes vas a ir integrando el aceite en un chorrito delgado.Es muy importante que que vayas echando el aceite lentamente. Esa es la clave de que espese la mayonesa.

Receta paso a paso en mi blog: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/mayonesa-casera-facil-y-saludable/
Estas recetas con mayonesa tambi&eacute;n te van a gustar:
Ensalada de at&uacute;n
https://www.lasrecetasdelaura.com/es/ensalada-de-atun-con-jalapeno/
Ensalada de at&uacute;n con pasta
https://www.lasrecetasdelaura.com/es/ensalada-atun-coditos/]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=zV_qkrQj0lc]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[PESCADO en Crema de  Poblano]]></video:title>
<video:description><![CDATA[F&aacute;cil y r&aacute;pida receta para preparar PESCADO EN CREMA DE POBLANO. Te doy la opci&oacute;n saludable, baja en grasa y tambi&eacute;n la de queso crema. Recetas con pescado, como preparar filete de pescado. Salsa de poblano, salsa de chile poblano.
Estos son los ingredientes que vas a necesitar
Jugo de 2 limones
3 chiles poblanos
1 cuchara de mantequilla o spray para cocinar
1/4 de cebolla picada
2 dientes de ajo
1/2 taza de yogurt griego o crema de mesa mexicana (Si deseas la versi&oacute;n saludable utiliza el yogurt y agregas las 2 cucharas de crema)
2 cucharas de queso crema (opcional) si lo deseas bajo en grasa om&iacute;telo
1/2 taza de leche, puede ser de almendras
sal 
4 filetes de pescado
1/4 taza de queso Chihuahua o Mozarella]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=0l0apGDgmdU]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Carne de Res a la Mexicana Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta escrita e ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/carne-molida-nopales/

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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas peruanas, todo en comida saludables, adem&aacute;s de consejos para b]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=g_WH7XsDy78]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Chicken Flautas in the Air Fryer and Creamy Avocado Salsa Recipe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Chicken Flautas recipe in English for Flautas de Pollo made in the air fryer with instructions for oven-baked flautas. Less fat same crunchiness. Creamy Avocado Salsa Recipe. Delicious and easy Mexican street food. Authentic Mexican food. #CookingDelicioso One chicken breast lasts for about 18 flautas. The portion per person can go from 3 to 4 flautas #CookDelicioso
INGREDIENTS FOR FLAUTAS DE POLLO RECIPE
1 chicken breast 
1 garlic clove
A bunch of cilantro, 
1/4 of an onion
1 teaspoon of salt
CREAMY AVOCADO SALSA
1 cup of milk
1 garlic clove
A handful of cilantro / Coriander
1 serrano
1 Jalapeno
Salt]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Quesadilla de zanahoria Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Quesadilla vegetariana acompa&ntilde;ada de zanahoria. Una deliciosa opci&oacute;n para cualquier comida.
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

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Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Sopa de Cebolla Comida Saludable Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; pe]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Deep COLON CLEANSE SMOOTHIE - Constipation Relief]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Immediate Constipation Relief. Natural colon cleanse. If you are feeling constipated and have problems to evacuate this green smoothie is going to take you to the bathroom! Mexican Nopal Cactus can really work miracles. It is a really low calorie, full of fiber ingredients that have proven to help lower the sugar levels for people with diabetes kind 2.
INGREDIENTS
1 slice of pineapple
1 cactus leave
1/3 cucumber
1 teaspoon of fresh ginger
1 teaspoon of flaxseed
1.5 cups of water

Still, having trouble evacuating? try my prune juice 
https://www.youtube.com/watch?v=_8eRWAI_KOM

#CookDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer Sandwich de Queso SALUDABLE  ♥ Cheese Sandwich Recipe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa d]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Desayuno RÁPIDO y SALUDABLE - Sandwich de Huevo cocido]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa d]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Agua con esencia a limón Las Recetas de Laura Recetas Saludables Lime esence water]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[PASTEL DE ZANAHORIA CON NUECES Y PIÑA]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Esta es la mejor receta de pastel de zanahoria con nueces que vas a encontrar. Te garantizo que tambi&eacute;n es la forma m&aacute;s f&aacute;cil y r&aacute;pida de preparar un suavecito y esponjoso pastel de zanahoria. &iquest;el secreto? utilizar una caja de mezcla para pastel de la llamada Yellow Cake mix o cualquiera de vainilla. A mi me fascina el pastel de zanahoria con una capa gruesa de bet&uacute;n de queso crema y un relleno con abundantes nueces, zanahoria y pi&ntilde;a.

INGREDIENTES
1 Caja de harina para pastel
1/2 taza de Aceite vegetal
1/2 taza Uvas pasas
1 lata de pi&ntilde;a o puedes usar otro tipo de enlatado o conserva como duraznos
1.5 cucharadita Canela en polvo 
Vamos a utilizar 2 tazas de zanahoria rayada son como dos zanahorias grandes
3 huevos
3/4 taza de nueces]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Sustitutos de Sal con Ingredientes Naturales ¿ Como reducir mi consumo de Sal ?]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Si deseas reducir el consumo de sal o sustituirla con otros ingredientes, pero no sabes como? Te presento algunas opciones y unos excelentes tips para preparar unas mezclas que te ayuden a sustituir la sal con ingredientes que te ayudaran a sazonar tu comida y que no extra&ntilde;es para nada la sal, sustitutos de sal llenos de sabor y 100% naturales y saludables .

Personas con fallas renales, hipertensi&oacute;n o alto colesterol, presi&oacute;n arterial alta, retenci&oacute;n de l&iacute;quidos y otros problemas de salud, mucha atenci&oacute;n! 
 Te explico los tipos de sal que existen, los nutrientes que contiene cada una y por que debemos de reducir su consumo!
Vas a necesitar algunos de estos ingredientes:
-Hojuelas de Algas Marinas
-Hierbas Aromaticas, Ajo Rostizado, romero seco, chile de arbol molido, oregano, tomillo, mejorara, perejil

_________________________________________________

Sustituto de Sal con Hierbas
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Sustituto de Sal con Algas Marinas
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<video:title><![CDATA[Limpia el Colon y Baja la Presión Arterial con este delicioso jugo verde]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Jugo para ayudar a bajar la presi&oacute;n y limpiar el intestino. Si sufres de hipertensi&oacute;n este licuado tiene varios ingredientes recomendados para disminuir la presi&oacute;n arterial. Este licuado verde es un remedio natural para bajar la presi&oacute;n y adem&aacute;s tiene una gran cantidad de fibra que te ayudar&aacute; a evacuar r&aacute;pidamente y a acelerar el movimiento intestinal.
INGREDIENTES
Vamos a comenzar com una taza y media de agua. Si deseas que tenga un efecto purgante puedes utilizar agua de coco. 
Coloca una taza de espinacas, pueden utilizar espinacas frescas o congeladas. 
Vamos a agregar una rebanada de pi&ntilde;a, la cual es un diur&eacute;tico natural adem&aacute;s de ser una fruta cargada de vitamina C
Coloca 5 fresas o 1 taza de fresas, otra fruta que te ayuda a la digesti&oacute;n y a aumentar los niveles de vitamina c
Coloca ⅓ de pepino con todo y cascara
Una cucharadita de linaza
Y un trozo peque&ntilde;o de jengibre
Licua todo muy bien hasta pulverizar.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Agua de Jamaica Las Recetas de Laura Mexican beverages Diuréticos]]></video:title>
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como preparar huevo con verduras - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosos Pastel de Huevo. Recetas de Cuaresma Saludables. F&aacute;cil y r&aacute;pido de preparar.
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*Contacto exclusivo para clientes.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Tacos de Alambre Discada ♥ Beef Tacos with vegetables and Bacon]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Tacos de alambre con carne de res tacos de discada reducida en grasa, ideal para cocinar dentro de casa.
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; p]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Recetas de Pastel de Atún frío GIVE AWAY INTERNACIONAL  ¡Sin horno!- fácil y rápido]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Pastel de at&uacute;n fr&iacute;o o Sandwichon de At&uacute;n en versi&oacute;n saludable, f&aacute;cil de preparar, r&aacute;pido y econ&oacute;mico. INGREDIENTES ABAJO Perfecto para los ni&ntilde;os y para showers, despedidas de soltera o fiestas de cumplea&ntilde;os.

Pastel de at&uacute;n fr&iacute;o sin horno
-Pan integral
-3 Latas de at&uacute;n
-1 tza de verduras precocidas
-1 pimiento morron tostado rojo
-.50  tza de jugo de chiles jalape&ntilde;os
-10 aceitunas
-.5 tza de yogurt natural
.25 tza de mayonesa

Recetario a la venta aqui: www.lasrecetasdelaura.com

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
Ayudame compartiendo esta recetas con tus amigos en tus redes sociales! Y no olvides dejarme una manita arriba y tus comentarios contandome que te parecio e ideas de mas recetas.

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RECETAS DESAYUNOS SALUDABLES: https://goo.gl/AoOzkZ
RECETAS JUGOS Y LICUADOS: https://goo.gl/30KhZR
 
RECETAS DE CALDOS Y SOPAS: https://goo.gl/2Y5KKi
RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.gl/5YV1VR
RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: https://goo.gl/FkpbXs

RECETAS SALSAS PICANTES: https://goo.gl/9LvPO0
RECETAS DIPS Y ADEREZOS: https://goo.gl/uUlkLD
RECETAS SNACKS Y BOTANAS: ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pollo en salsa barbecue fácil  - BBQ Chicken recipe - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

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Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 Sustitutos de ENSALADA + SORTEO INTERNACIONAL!  Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iquest;Cansado de la ensalada? &iexcl;Existen m&aacute;s formas de comer verduras! aqu&iacute; te presento 3 deliciosas ideas para sustituir la ensalada y mantenerte saludable, comiendo mucha fibra, mejorando la digesti&oacute;n y nutriendo tu cuerpo de forma saludable.
INGREDIENTES:
GUISADO DE CHAMPI&Ntilde;ONES
1 tza de champi&ntilde;ones
3 cdas de tomate
1 cda de cebolla
jalape&ntilde;o al gusto
1 pizca de or&eacute;gano

2.LICUADO VERDE
2 ramas de apio
2 tzas de espinaca
.5 manzana verde
.5 lim&oacute;n

3 CREMITA DE VERDURAS
2 Zanahorias
.5 chayote
1 trozo de ajo
1 trozo de jalape&ntilde;o
1 chorrito de leche de almendras
sal y pimeinta al gusto


Ya esta a la venta mi recetario! Compralo aqui: http://bit.ly/CompraRecetario
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RECE]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer QUESADILLAS con espinacas - Comida Saludable]]></video:title>
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
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<video:title><![CDATA[Pastel de Atún al Horno ¡También en frío! prepáralo horneado o sin hornear  te enseño el truco.]]></video:title>
<video:description><![CDATA[F&aacute;cil y r&aacute;pida receta para preparar PASTEL DE AT&Uacute;N al horno u opci&oacute;n para preparar pastel de atun frio. Aprende como hacer un sandwichon de at&uacute;n. Pastel de at&uacute;n paso por paso. Deliciosos pastel de at&uacute;n al horno con queso gratinado arriba preparado de forma saludable con una deliciosa crema de jalape&ntilde;o. Una comida r&aacute;pida y muy nutritiva.  Tambi&eacute;n conocido como tarta o souffle.
INGREDIENTES
2 latas de at&uacute;n
1 cta de Aceite de oliva
2 chiles jalape&ntilde;os
2 dientes de ajo
1/3 de cebolla
5 cdas de yogurt griego
1 cda de mayonesa
2 cdas de queso crema
pan de caja

#CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Recetas de SALSAS MEXICANAS salsa Verde y Salsa Roja]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de salsas para tacos. Recetas de salsas picantes mexicanas. Receta de salsa verde. Salsa verde de aguacate, salsa cruda roja con chile de &aacute;rbol, tomatillo y ajo y receta de salsa verde de aguacate con chile serrano y jalape&ntilde;o. Recetas de salsas f&aacute;ciles y r&aacute;pidas. Receta de salsas taqueras. Recetas de salsas para carne asada. Salsa roja

0:00 Intro
0:25 Salsa de chile de &aacute;rbol
3:07 Salsa de aguacate

#CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Filete de Res en Salsa de Tomate  - Comidas Saludables y faciles]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta f&aacute;cil de comida saludable baja en grasa. Delicioso guisado de res para toda la familia.
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*Contacto exclusivo para clientes.]]></video:description>
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<video:description><![CDATA[Receta de salsas para tacos. Recetas de salsas picantes mexicanas. Receta de salsa verde. Salsa verde de aguacate, salsa cruda roja con chile de &aacute;rbol, tomatillo y ajo y receta de salsa verde de aguacate con chile serrano y jalape&ntilde;o. Recetas de salsas f&aacute;ciles y r&aacute;pidas. Receta de salsas taqueras. Recetas de salsas para carne asada. Salsa roja

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<video:title><![CDATA[Ensalada de Garbanzos con Quinoa Estilo Mexicano #ComidasSaludables #Diabetes #Colesterol]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ensalada de garbanzos. Receta de ensalada de garbanzos. Receta de garbanzos de bote. Esta ensalada de garbanzos de bote (lata) con quinoa se come fr&iacute;a con una vinagreta muy sencilla de lim&oacute;n, aceite vegetal y chile taj&iacute;n lo que le da un delicioso toque Mexicano. Esta ensalada de garbanzo es muy f&aacute;cil de preparar, es una comida muy saludable perfecta para personas con diabetes, o colesterol. 

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Como preparar garbanzos en casa
https://youtube.com/shorts/WMZLs8Z2xRY

Ingredientes
Esta receta hace de 6 a 8 porciones

3 tazas de quinoa cocida
1 1/2  tza de garbanzos cocidos
1/2 tza de tomate en cuadritos
1 tza de pepino cortado en cuadros sin semillas
1/4  tza de cebolla morada en cuadritos
&frac14; tza de cilantro
3 cdas de jugo de lim&oacute;n o lima
3 cdas de aceite de oliva o tu preferencia de aceite vegetal
&frac12;&nbsp; cdta de sal
1/4 cdta de taj&iacute;n o chile en polvo

Para Preparar la Quinoa
1 diente de ajo
1/4 de cebolla
1/4 cdta de sal

0:00 Para que es buena esta ensalada
0:30 Ingredientes
1:10 C&oacute;mo hacer quinoa
1:40 C&oacute;mo hacer saludable los garbanzos de lata
2:04 C&oacute;mo hacer ensalada de garbanzos
2:24 Vinagreta para ensalada de garbanzo
2:46 M&aacute;s recetas con garbanzo

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<video:title><![CDATA[Desayuno Proteico  ¡Listo en 5 minutos!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Este desayuno rico en prote&iacute;na r&aacute;pido y f&aacute;cil de preparar te ayudar&aacute; a mantenerte satisfecho por m&aacute;s tiempo, te ayuda a construir m&uacute;sculo y frenar los antojos. Como preparar un desayuno proteico es muy f&aacute;cil con esta receta saludables para desayuno alto en prote&iacute;na.
Este desayuno esta lista en 5 minutos, si tienes diabetes puedes evitar el pl&aacute;tano y utilizar el sustituto de az&uacute;car de tu preferencia.
Ingredientes
Esta receta hace suficiente para dos porciones
3/4 tza de leche descremada 
1 tza de frutos del bosque congelada
1/2 tza de yogurt griego
1 cda de miel o sustituto de az&uacute;car
1 porci&oacute;n de prote&iacute;na o 29 gr
1 cdta de extracto de vainilla
1 cda de crema. de cacahuate

#ComidasSaludables  #desayunossaludables #desayunosaltosenproteina #diabetes #colesterol #proteina]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Authentic Mexican SALSA ROJA and SALSA VERDE recipes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Mexican salsas recipes, easy and delicious authentic mexican salsas for tacos, mexican salsa verde, salsa de aguacate, mexican salsa roja, mexican salsa verde, mexican salsa de chile de arbol, salsa for tacos recipe, salsa for tacos dorados, salsa for tacos spicy, salsa for tacos rojo, Mexican salsas recipes. Restaurant style salsa mexican

Authentic Mexican Food #CookDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ensalada de Camarones con Quinoa - Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Comida saludable para toda la familia con esta deliciosa Ensalada de Quinoa con camarones, receta facil, saludable y deliciosa para la comida de hoy! Esta ensalada de quinoa esta llena de proteina y verduras.

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Y ya no te quiebres la cabeza pensando que cocinar hoy ahi encontraras esta y muchas recetas mas ideales para toda la familia y personas que buscamos mejorar nuestra salud!


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Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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REC]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[LIMPIA EL COLON jugo para limpiar el Colon y evacuar]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Como limpiar el colon, jugo para limpiar el colon,  remedio natural para el estre&ntilde;imiento. Jugo de nopal , jugos para limpiar el colon. Limpieza de colon natural con jugo de papaya. Jugo para desintoxicar el cuerpo. Como limpiar el colon naturalmente en casa. Desintoxicar el colon, como limpiar el estomago, limpieza de colon.

INGREDIENTES
1.5 Tza de agua
1 taza de papaya
1 taza de espinacas
el apio
3 hojas de menta
el trocito de jengibre
1 penca de nopal
y 1/3 de pepino con la piel, si sientes que el pepino te inflama, quitale las semillas.


#CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Dip de Espinacas♥Recetas Saludables para el Super Bowl♥ Super Bowl Healthy snacks]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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ruletaurbana@gmail.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 Desayunos Fáciles y Saludables con Avena Prepara desde una noche antes!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Desayunos con avena super saludables y que puedes preparar desde la noche o dias antes para disfrutar en la semana.
El desayuno es la comida mas importante de el dia! Asi que no hay mejor manera que empezarlo con estos ingredientes:
Leche de Almendra
Hojuelas de Avena
Fruta de tu eleccion
Nueces.
Con esto tendras un desayuno saludable con todos los nutrientes que encesitas para empezar bien tu dia!


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RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Albondigas de Pollo Comida Saludable Chicken Meatballs]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=V88AFJU3FLc]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Como hacer ARROZ DE COLIFLOR - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosos arroz de coliflor verde con chile poblano. Receta vegetariana saludable. Perfecta para dietas sin carbohidratos.
Receta escrita paso a paso e ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/receta/arroz-de-coliflor-verde/

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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar r&aacute;pido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Desayunos Saludables - Huevo a la Mexicana ¡Sin grasa! Desayunos Saludables ♥ Mexican Style Eggs]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Con estos huevitos a la mexicana tendr&aacute;s feliz y bien nutrida a tu familia, sorpr&eacute;ndelos con este cl&aacute;sico de la cocina mexicana.

Receta paso a paso e ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/huevo-a-la-mexicana-saludable/



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<video:title><![CDATA[Coctel de Camarón DELICIOSO la mejor receta]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Coctel de camar&oacute;n, deliciosa receta para disfrutas en Cuaresma o en esos dias sumamnete calorosos..
Receta completa Paso a paso visita mi Blog: https://recetasdecomidamexicana.com/coctel-de-camarones/ 
CONSOM&Eacute; DE CAMAR&Oacute;N PARA EL JUGO DEL COCTEL
2 libras / 900 gr
1/2 cdta de sal
2 hojas de laurel
2 dientes de ajo
1 rama de apio
1/4 de cebolla
3.5 tzas de agua 
COCT&Eacute;L DE CAMAR&Oacute;N 
2 tzas salsa cats&uacute;p
1/3 tza cilantro 
1 tza cebolla morada
1 tza de jitomate
1/3 tza jugo de lim&oacute;n
3/4 tza de pepino
1 chile serrano picado
1 cda de salsa de soya
1 cda de salsa inglesa
3 pizcas pimienta

0:00 Coctel de Camar&oacute;n
0:45 Como hacer consom&eacute; de Camar&oacute;n
1:22 Enfria r&aacute;pido
1:44 Prepara el Caldo de coctel]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[5 BOTANAS Fáciles y deliciosas para el 16 de Septiembre  - Fiestas Patrias Mexicanas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[R&aacute;pidas, econ&oacute;micas y deliciosas botanas preparadas con Quesos y Productos marca El Mexicano&reg; Encuentra estos deliciosos quesos en tu super mercado Hispano.
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RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.gl/5YV1VR
RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: https://goo.gl/FkpbXs

RECETAS SALSAS PICANTES: https://goo.gl/9LvPO0
RECETAS DIPS Y ADEREZOS: https:/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 Recetas de Salsas Picantes MEXICANAS : Chile de Arbol, salsa verde y de aguacate]]></video:title>
<video:description><![CDATA[3 deliciosas Salsas de Chile llenas de sabor y de color! 
Salsa de Chile de Arbol, Salsa Verde y Salsa de Aguacate, ponle sabor  a tus platillos con estas deliciosas salsas picantes.
Estas deliciosas salsas son deliciosas para ponerle a los tacos, a las flautitas y todas las botanas mexicanas que se te ocurran!

No te van a decepcionar OJO si no te gusta el picante tambien te compartire tips para que no piquen tanto! Lucete este dia del grito o cualquier fecha del a&ntilde;o con estas 3 delicosas salsas de chile.



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Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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<video:title><![CDATA[Como hacer FILETE DE PESCADO al cilantro - Comida Saludable - Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[http://facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Contacto para conferencias y talleres
ruletaurbana@gmail.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.
Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Esta rica receta es muy f&aacute;cil y r&aacute;pida de preparar, ideal para mantener saludable a la familia entera y buscar reducir los niveles de colesterol, esta receta se cocina sin absolutamente nada de grasa.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Coditos con Pollo y Chipotle | Mac and Cheese TexMex Recipe  ❤ Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Los invito a cocinar estos riqu&iacute;simos coditos con chipotle y pollo o como el buen conocido Mac and Cheese, es una receta f&aacute;cil y r&aacute;pida para preparar la comida del d&iacute;a con unos ricos Chiles Chipotles La Morena para darle ese toque picosito, una receta de Mac &amp; Cheese  muy TexMex!

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Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
 ❤ Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/sopa-de-coditos/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer POLLO AL LIMON - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
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Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[COMO HACER SOPA MARUCHAN CASERA | RAMEN SOUP RECIPE - Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Te ense&ntilde;o como hacer sopa paso a paso, esta deliciosa Receta de Sopa Maruchan te va a encantar por que aun que hay recetas que contienen un alto nivel de calorias yo te ense&ntilde;o como poder reducirlas en sodio y  con fideos de arroz.

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  

 ❤ Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/sopa-maruchan-saludable/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Desayuno Saludable♥Hot Cakes de zanahoria♥Las Recetas de Laura♥Healthy Carrot Hot Cakes Breakfast]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;El desayuno perfecto! Una delicia sin culpa. Receta Saludable♡
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa dond]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer Sopa Crema de Zanahoria ♥ Cream of Carrot Soup]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Una deliciosa receta ideal para los ni&ntilde;os con versi&oacute;n para beb&eacute;s.
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saluda]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Cómo hacer ADOBO fácil y delicioso - Carne adobada receta]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as]]></video:description>
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<video:description><![CDATA[A todos sorprenderas con esta deliciosa receta de coditos con at&uacute;n y manza, sirve con galletas y preparate para una incre&iacute;ble fusi&oacute;n de sabores &iexcl;A disfrutar del Super Bowl!
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Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer donas caseras, fácil y SIN FREÍR -Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso para preparar las mejores donas caseras en versi&oacute;n saludable sin fre&iacute;r. Donas horneadas
Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/donas-caseras-integrales/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer frutas cubiertas de chocolate - Kawaii  - Arreglo frutal]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Hola amigos les tengo lista esta hermosa sorpresa de Arreglo de frutas cubiertas de chocolate un regalo ideal, f&aacute;cil y barato para San Valentin, d&iacute;a de las madres, d&iacute;a del padre, del ni&ntilde;o, d&iacute;a del amor y la amistad, bueno en fin para cualquier ocasi&oacute;n en la que quieras regalar algo. 
Son ideales para decorar mesas o decoraci&oacute;n de alguna fiesta, evento baby shower o ocasiones especiales!
Tambi&eacute;n es una actividad super divertida para hacer con los ni&ntilde;os as&iacute; que  saca las frutas algunos moldesitos y  tu creatividad y descubre como hacerlo paso a paso! Por que aqu&iacute; te ense&ntilde;o como...
Hermoso centro de mesa de frutas para fiestas infantiles.

Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/arreglos-frutales-con-chocolate/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta Espinacas a la Crema LIGHT - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[⬇INGREDIENTES DA CLICK AQU&Iacute; ABAJO⬇ 
https://www.lasrecetasdelaura.com/es/espinacas-a-la-crema/

ESPINACAS con crema
&frac12; cebolla picada en cuadros
10 tzas de espinaca
1 cda de harina
2 cdas de salsa inglesa
1 tza de caldo de pollo
&frac12; tza yogurt griego
sal
1 cda de nu&eacute;z molida

Receta de Lomo https://www.youtube.com/watch?v=6t5XkOgNDao
Arroz con Pasas https://www.youtube.com/watch?v=s3gCOh2lV4E

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Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar r&aacute;pido, m&aacute;s vale ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer la SOPA MILAGROSA - para bajar de peso receta]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ingredientes y porciones para preparar el caldo de repollo para adelgazar. Conoce aqu&iacute; como se prepara y que se debe de comer cada d&iacute;a adem&aacute;s de algunas sugerencias para poderla llevar de una forma m&aacute;s saludable. 

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AQUI ESTA QUE DEBES COMER CADA DIA 
Para m&aacute;s informaci&oacute;n ingresa a http://goo.gl/I5lB40
D&iacute;a 1: Puedes consumir varias porciones de fruta, preferiblemente aquellas que sean ricas en agua, como la sand&iacute;a, el mel&oacute;n y la pi&ntilde;a.

D&iacute;a 2: Consume todo tipo de vegetales frescos, preferiblemente crudos. Debes evitar elegir frijoles, guisantes verdes o ma&iacute;z. Si lo deseas, puedes preparar verduras cocidas, y no olvides incrementar tu consumo de agua.

D&iacute;a 3: Puedes consumir frutas y vegetales, evitando las patatas y las bananas o pl&aacute;tanos.

D&iacute;a 4: En el transcurso de este d&iacute;a debes ingerir 8 bananas o pl&aacute;tanos y 6 vasos de leche descremada. Esto te dar&aacute; energ&iacute;as y te ayudar&aacute; a disminuir el deseo de comer dulces.

D&iacute;a 5: Consume durante el d&iacute;a entre 2 y 3 porciones de carne peque&ntilde;as y unos 6 tomates. La carne debe ser cocida o asada y los tomates los puedes consumir crudos o hervidos. Recuerda beber suficiente agua.

D&iacute;a 6: Consume de 2 a 3 porciones de carnes magras y complem&eacute;ntalo con una buena cantidad de vegetales verdes crudos o hervidos.

D&iacute;a 7: Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral en el d&iacute;a y preparar batidos de frutas y vegetales sin endulzar

INGREDIENTES
6 Cebollas 
2 Pimientos verdes, rojos o mezclado
1 manojo de apio
6 tomates
1 col o repollo

INSTRUCCIONES
Corta en trozos todos los ingredientes. Por a hervir agua y agrega las verduras, deja cocinando por al rededor de 20 minutos o hasta que est&aacute;n cocidas. Las puedes moles o comerlo as&iacute;. Echale un ojo a mi p&aacute;gina web donde te ense&ntilde;o como hacer esto de forma m&aacute;s salud]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Mole poblano - Comida mexicana saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Versi&oacute;n Saludable hecha en casa de Mole Poblano.
Receta original mexicana para preparar mole poblano, mole con pollo delicioso y saludable.
Una receta tradicional de M&eacute;xico que tiene un sabor inigualable, te ense&ntilde;o como preparar mole poblano desde cero. 
Con chiles e ingredientes mexicanos que le dan ese toque picosito que tanto nos gusta. 
La versi&oacute;n saludable de una comida mexicana, comidas saludables para toda la familia.
Suscr&iacute;bete a mi canal para recibir m&aacute;s recetas saludables cada semana y no olvides seguirme en facebook e instagram!

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<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=IcUERL91nyg]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Remedio Casero para curar Anemia, Delicioso Caldo de Frijoles con Acelgas]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Una deliciosa forma de ayudar a curar la anemia, esta receta contiene altas cantidades de hierro ideal para esta enfermedad en la que la sangre tiene menos gl&oacute;bulos rojos de lo normal. Con esta receta de caldo lleno de hierro con Frijoles, Acelgas e Higado de Res.

La anemia tambi&eacute;n se presenta cuando los gl&oacute;bulos rojos no contienen suficiente hemoglobina. La hemoglobina es una prote&iacute;na rica en hierro que le da a la sangre el color rojo. Esta prote&iacute;na les permite a los gl&oacute;bulos rojos transportar el ox&iacute;geno de los pulmones al resto del cuerpo.
Las tres causas principales de la anemia son:
P&eacute;rdida de sangre
Falta de producci&oacute;n de gl&oacute;bulos rojos
Aumento en la velocidad de destrucci&oacute;n de los gl&oacute;bulos rojos

Imprimir receta 
https://www.lasrecetasdelaura.com/remedio-casero-para-curar-anemia/

Si tienes anemia, tu cuerpo no recibe suficiente sangre rica en ox&iacute;geno. Como resultado, puedes sentirse cansado o d&eacute;bil. Tambi&eacute;n presenta otros s&iacute;ntomas, como falta de aliento, mareo o dolores de cabeza.
La anemia grave o prolongada puede causar lesiones en el coraz&oacute;n, el cerebro y otros &oacute;rganos del cuerpo. Es por eso que es importante que se atienda y se consuman alimentos como este que ayude a fortalecer la sangre.

As&iacute; que en esta video receta te explico las causas por las que da esta enfermedad y te doy algunas opciones naturales para curar la anemia. Si alguna vez la as sufrido comparteme en los comentarios como hiciste para sanar.

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RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL
RECETAS DE CALDOS Y SOPAS: https://goo.gl/2Y5KKi
RECETAS PARA NI&Ntilde;OS:  https://goo.gl/iswCSb 
RECETAS PARA MAMAS: https://goo.gl/7Xjgpw
____________________________________________________________________________________]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta de Tinga de Pollo ♥ Comidas Saludables ♥ Chipotle Chicken Tinga♥Low Fat Healthy Food]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta facil y saludable para preparar tinga de pollo casera. Una verdadera delicia que te dejara con ganas de m&aacute;s comida mexicana. The Tinga is a popular mexican dish, easy to do, here I show you how to cook the healthy version on this mexican dish.
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ruletaurbana@gmail.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[HotCakes Saludables Las Recetas de Laura Comida Saludable Desayuños saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Receta de chayote - Chayotes guisados con chipotle]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta saludable para bajar de peso, comida sin grasa y baja en calor&iacute;as para adelgazar; deliciosos chayotes guisados con salsa de chipotle.
Te ense&ntilde;o como hacer chayotes con un sabor diferente muy mexicano, Receta f&aacute;cil y baja en grasa.

El chayote es ideal para dietas porque tiene alto contenido de agua y es bajo en calor&iacute;as, una guarnici&oacute;n perfecta para tus comidas saludables.

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<video:title><![CDATA[CROQUETAS DE ATUN | Recetas Fáciles ❤  Fish Nuggets recipe | Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de Croquetas de Atun, tortitas de atun o de Pescado deliciosas y a los ni&ntilde;os les encantan se preparan facil y rapido y quedan deliciosas se cocinan sin horno! Estas deliciosas Croquetas de atun son la receta perfecta para toda la familia.
No te pierdas todas mis recetas con atun y pescado, mas abajo les dejo la liga!

Recetas de Cocina f&aacute;cil, comida saludable, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  

Encuentra todos los ingredientes y la receta escrita o lista para imprimir aqui:
-------Ingredientes: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/croquetas-de-atun/
-------Recipe in English: https://youtu.be/3Vwi0Kp7dP8

&frac12; lim&oacute;n
1 huevo
1 pizca de ajo en polvo
1 cda de cilantro picado
2 pizcas de pimienta
Sal
9oz o 250 gr de pescado
Pan integral molido para empanizar
Hierbas italianas o de olor para sazonar el empanizado]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ensalada de Repollo con Pepino ♥ Cabbage Salad with Cucumber]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Esta deliciosa receta es ideal para prevenir el c&aacute;ncer adem&aacute;s de que ayuda a la perdida de peso y por si fuera poco es una maravilla para la digesti&oacute;n.
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[ARRACHERA MEXICAN MARINADE]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Arrachera is a traditional meat used for carne asada. Arrachera authentic recipe make the perfect Mexican marinade for an Authentic Arrachera Recipe. Arrachera is the given name in Spanish for skirt steak. With a good marinade, arrachera, turns out tender, and juicy.
INGREDIENTS PER 2 POUNDS OF ARRACHERA
1/3 cup of Worcester sauce
1/4 cup of soy sauce
1 spoon of garlic
1/2 teaspoon of salt
1/4 teaspoon of pepper
1/4 cup of olive oil

Step by Step recipe with photos
https://www.lasrecetasdelaura.com/authentic-arrachera-marinade-recipe/

Authentic Mexican Food #CookDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Salsa para barbacoa Picosa y Deliciosa Hot Chilli Sauce for Tacos Recetas Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas ]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Delicioso Caldo de res con frijoles♥Recetas Saludables♥Recetas para el invierno]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
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<video:title><![CDATA[Bolitas de Plátano Rellenas de Queso♥Botanas para ver el Super Bowl♥Super Bowl Healthy snacks]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Riqu&iacute;sima opci&oacute;n para servir al centro de botanas para el Super Bowl! Mandanos tus fotos a nuestro facebook!
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=9v3wDuTuYU4]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[3 Jugos para Limpiar el Colon y Desintoxicar - Natural Colon Cleansing ❤  Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Te ense&ntilde;o como limpiar el colon con estos tres jugos detox para una Limpieza de colon  profunda desintoxicando el est&oacute;mago. Este es un remedio casero ideal  para personas que padecen de enfermedades gastrointestinales como colitis, estomago inflamado, problemas de indigesti&oacute;n, estre&ntilde;imiento, eliminacion de gases, inflamacion de colon y otros temas relacionados con el colon y colitis.

Otros videos de limpieza de colon y estre&ntilde;imiento que te pueden servir

Jugo Milagroso - No pod&iacute;a ir al ba&ntilde;o hasta que tom&eacute; esto / Jugo de ciruela 
https://youtu.be/3Kwfjkuxf2o?si=wOyVPNQsNXeOpY5Q

Jugo Milagroso - Limpia el intestino con estos 3 ingredientes  / Jugo de Papaya
https://youtu.be/RmHk27N94hE?si=95yJizQjIgjCQZ0I

Jugo Milagroso - Alivia el estre&ntilde;imiento con estas 2 recetas / Licuado de nopal
https://youtu.be/Mb7zUX3cB9I?si=u4Bl3zoIQplvjRcY

Impactante jugo milagroso - Adi&oacute;s gases e inflamaci&oacute;n 
https://youtu.be/Jz6El1vRrWA?si=tCqZVo8d4G5QvzVw

Jugo milagroso - &iexcl;No m&aacute;s hinchaz&oacute;n y dolor de panza! 
https://youtu.be/xnb479G7xOk?si=R2BGWwwA2HLuLkxT

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
Ay&uacute;dame compartiendo esta recetas con tus amigos en tus redes sociales! Y no olvides dejarme una manita arriba y tus comentarios cont&aacute;ndome que te pareci&oacute; e ideas de mas recetas.]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=fbVpotU9xYA]]></video:content_loc>
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Otros videos de limpieza de colon y estre&ntilde;imiento que te pueden servir

Jugo Milagroso - No pod&iacute;a ir al ba&ntilde;o hasta que tom&eacute; esto / Jugo de ciruela 
https://youtu.be/3Kwfjkuxf2o?si=wOyVPNQsNXeOpY5Q

Jugo Milagroso - Limpia el intestino con estos 3 ingredientes  / Jugo de Papaya
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Jugo Milagroso - Alivia el estre&ntilde;imiento con estas 2 recetas / Licuado de nopal
https://youtu.be/Mb7zUX3cB9I?si=u4Bl3zoIQplvjRcY

Impactante jugo milagroso - Adi&oacute;s gases e inflamaci&oacute;n 
https://youtu.be/Jz6El1vRrWA?si=tCqZVo8d4G5QvzVw

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<video:title><![CDATA[3 COMIDAS SALUDABLES Hamburguesas, Spaguetti y Nuggets - Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Estas tres ideas de comida saludable son recetas  bajas en grasa y nos vamos a ahorrar muchas calor&iacute;as, aqu&iacute; te ense&ntilde;o como! 
Hamburguesas, Nuggets y Spagetti saludable, por que no toda la comida r&aacute;pida tiene que ser engordadora y llena de grasa  aqu&iacute; te ense&ntilde;o el secreto y los tips para preparar estas recetas sin tantas calor&iacute;as con tres  deliciosas opciones para la merienda de la familia en este regreso a clases. 
Utilice carne da pavo, en mi casa la comemos mucho, tambi&eacute;n puedes usar carne de res o de pollo. Receta de hamburguesas saludables, nuggets de pollo caseros y espaguetti integral a la bolognesa.

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=fy1h-3hiDEY]]></video:content_loc>
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Hamburguesas, Nuggets y Spagetti saludable, por que no toda la comida r&aacute;pida tiene que ser engordadora y llena de grasa  aqu&iacute; te ense&ntilde;o el secreto y los tips para preparar estas recetas sin tantas calor&iacute;as con tres  deliciosas opciones para la merienda de la familia en este regreso a clases. 
Utilice carne da pavo, en mi casa la comemos mucho, tambi&eacute;n puedes usar carne de res o de pollo. Receta de hamburguesas saludables, nuggets de pollo caseros y espaguetti integral a la bolognesa.

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Hamburguesas, Nuggets y Spagetti saludable, por que no toda la comida r&aacute;pida tiene que ser engordadora y llena de grasa  aqu&iacute; te ense&ntilde;o el secreto y los tips para preparar estas recetas sin tantas calor&iacute;as con tres  deliciosas opciones para la merienda de la familia en este regreso a clases. 
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<video:title><![CDATA[Como preparar CARNE CON PAPAS guisado de res | Steak and Potatoes Burrito  ❤ Comida Mexicana]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Guisado de Res en Salsa Verde con papas preparala en burritos o como platillo fuerte! 
Estas son muchas recetas en una, en este video te ense&ntilde;o a preparar: Salsa Verde, Carne con papas y burritos con frijoles!

Sabias que los burritos son originarios de Cd. Juarez Chihuahua?
All&aacute; por 1910 hab&iacute;a un se&ntilde;or de Ciudad Ju&aacute;rez Chihuahua que vend&iacute;a comida pero como no ten&iacute;a c&oacute;mo conservarla caliente un buen dia se le ocurri&oacute; poner los guisados en tortillas de harina para poder mantenerlos caliente, cu&aacute;l fue su sorpresa que a la gente le empez&oacute; a gustar comerse los guisados con la tortilla, as&iacute; que fue tanto el &eacute;xito de su comida envuelta en tortillas de harina que decidi&oacute; comprarse un burrito para poder vender su comida en otros lados as&iacute; que el se&ntilde;or del burrito despu&eacute;s era conocido como el se&ntilde;or de los &quot;burritos&quot; y de ah&iacute; nace esta deliciosa comida norte&ntilde;a!

Dejame tus comentarios aqu&iacute; abajo y platicame que te parecio!

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 ❤ Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/receta/guisado-de-carne-con-papas/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[RECETA GELATINA DE MOSAICO con Frutas y Yogurt - Postres sin horno  ❤ Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Gelatina de Yogurt receta f&aacute;cil. Hoy les prepar&eacute; esta  gelatina de mosaico transparente con yogurt,  rellena con frutas! Quedo deliciosa y lo mejor se hace en minutos, es el postre ideal por ser una receta que se prepara f&aacute;cil y r&aacute;pido, se ve muy bonita y a los ni&ntilde;os les encanta! Creo que se est&aacute; convirtiendo en una de mis favoritas...Ustedes que opinan? Dejame tus comentarios aqu&iacute; abajo y visita mi blog para mas recetas: www.lasrecetasdelaura.com

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 ❤ Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/gelatina-de-mosaico/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[4 Antojitos Mexicanos para El Grito]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosas ideas en versi&oacute;n saludable para dar el grito.
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Imprime Ingredientes:http://lasrecetasdelaura.com/4-deliciosas-y-faciles-recetas-para-el-15-de-septiembre/
Frijoles sin fre&iacute;r: https://youtu.be/YX4jOjM4sWQ
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
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Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden tra]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Nopales Rellenos de Queso en Salsa de Tomate ♥ Mexican Cactus with Cheese Recipe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Una deliciosa opci&oacute;n saludable para una cena o desayuno ligero! EL nopal es la hoja de la tuna, tiene grandes propiedades y es ideal para bajar de peso. Pocas calor&iacute;as y muchos nutrientes.
Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/nopales-rellenos-de-queso-panela/

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Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

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Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de pes]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer CREMA DE CALABACITAS - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/crema-de-calabaza/

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas peruanas, todo en comida saludables, adem&aacute;s de consejos para bajar de peso y comida para diab&eacute;ticos, comida sin grasa, que le ayudaran a apre]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ensalada de Nopales]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ensalada de nopal. Receta de esalada de nopales a la mexicana. Deliciosa ensalada de nopalitos con aguacate. C&oacute;mo hacer ensalada de nopales. Ensalada de nopal keto. Ensaladas bajas en carbohidratos #Nopalesweek
Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/ensalada-de-nopales/

INGREDIENTES
3 tazas de Nopal cocido 
1 tza de cebolla picada
2 tzas de jitomate picado
1 chile jalape&ntilde;o en rodajas
1 cda de or&eacute;gano
1/2 vinagre blanco o de manzana
3 cdas de cilantro picado
1/4 de tza de aceite de olivo *opcional
1 aguacate *opcional
1/4 cdta de sal
C&oacute;mo preparar nopales sin baba
https://youtu.be/5xd_edKO6HA

0:00 Ensalada de Nopal
0:13 Ingredientes Ensalada de Nopal ala Mexicana
0:50 C&oacute;mo se hace la ensalada de nopales]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Espagueti con CREMA y Chipotle - Recetas para cena de Navidad]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/receta/spagueti-con-crema/

Una receta facil para preparar un delicioso Spaghetti con Crema de Chipotle reducida en calorias, te voy a ense&ntilde;ar a preparar una crema light que queda cremosita y perfecta combinada con la pasta, preparate para esta receta y muchos tips para prepar este y muchos platillos mas ideales para cualquier comida u ocasion especial como Navidad, San Valentin o cualquier reunion. No te pierdas todas las ensaladas, postres y recetas de pavo y muchos platillos mas que tengo en mi canal!

Receta Navide&ntilde;a para acompa&ntilde;ar el pavo o la pierna &iquest;quieres m&aacute;s opciones para esta navidad? &hearts; Ve todas mis recetas de Navidad: http://goo.gl/tLWBF5


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*Contacto exclusivo para clientes.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 Jugos para Limpiar el Colon y Desintoxicar - Natural Colon Cleansing ❤  Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Te ense&ntilde;o como limpiar el colon con estos tres jugos detox para una Limpieza de colon  profunda desintoxicando el est&oacute;mago. Este es un remedio casero ideal  para personas que padecen de enfermedades gastrointestinales como colitis, estomago inflamado, problemas de indigesti&oacute;n, estre&ntilde;imiento, eliminacion de gases, inflamacion de colon y otros temas relacionados con el colon y colitis.

Otros videos de limpieza de colon y estre&ntilde;imiento que te pueden servir

Jugo Milagroso - No pod&iacute;a ir al ba&ntilde;o hasta que tom&eacute; esto / Jugo de ciruela 
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https://youtu.be/Mb7zUX3cB9I?si=u4Bl3zoIQplvjRcY

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https://youtu.be/xnb479G7xOk?si=R2BGWwwA2HLuLkxT

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
Ay&uacute;dame compartiendo esta recetas con tus amigos en tus redes sociales! Y no olvides dejarme una manita arriba y tus comentarios cont&aacute;ndome que te pareci&oacute; e ideas de mas recetas.]]></video:description>
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Jugo Milagroso - No pod&iacute;a ir al ba&ntilde;o hasta que tom&eacute; esto / Jugo de ciruela 
https://youtu.be/3Kwfjkuxf2o?si=wOyVPNQsNXeOpY5Q

Jugo Milagroso - Limpia el intestino con estos 3 ingredientes  / Jugo de Papaya
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Jugo Milagroso - Alivia el estre&ntilde;imiento con estas 2 recetas / Licuado de nopal
https://youtu.be/Mb7zUX3cB9I?si=u4Bl3zoIQplvjRcY

Impactante jugo milagroso - Adi&oacute;s gases e inflamaci&oacute;n 
https://youtu.be/Jz6El1vRrWA?si=tCqZVo8d4G5QvzVw

Jugo milagroso - &iexcl;No m&aacute;s hinchaz&oacute;n y dolor de panza! 
https://youtu.be/xnb479G7xOk?si=R2BGWwwA2HLuLkxT

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
Ay&uacute;dame compartiendo esta recetas con tus amigos en tus redes sociales! Y no olvides dejarme una manita arriba y tus comentarios cont&aacute;ndome que te pareci&oacute; e ideas de mas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Tacos de Atun a la Mexicana Recetas fáciles y Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de Tacos de At&uacute;n light y saludables! Preparados a la mexicana con un delicioso pico de gallo, no te puedes perder esta receta de tacos de atun ademas no puede ser mas facil de preparar! manos a la obra.
Recetas de Cocina f&aacute;cil, comida saludable, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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-----Ingredientes:
Tomate cortado en cuadritos peque&ntilde;os
Cebolla finamente picada
Chile jalape&ntilde;o en trozos peque&ntilde;os.
Col finamente picada
Or&eacute;gano
Sal al gusto
Latas de at&uacute;n
Tortillas

-----Porciones e Instrucciones: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/tacos-atun-mexicanos/

RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS COMIDA MEXICANA: https://goo.gl/Ilyv2V

RECETAS PARA DIABETICOS: https://goo.gl/c1Gfaw
RECETAS PARA REDUCIR COLESTEROL: https://goo.gl/PueVHG

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<video:title><![CDATA[Receta de crema de espinacas fácil - Comidas Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de crema de espinacas, sopa de espinacas saludable y deliciosa. Comida saludable .
Como hacer crema de espinacas o caldo de espinacas.
&iquest;Sab&iacute;as que las espinacas contienen una gran cantidad de hierro? el hierro es un componente b&aacute;sico para formar la mol&eacute;cula de la hemoglobina; componente de los gl&oacute;bulos rojos de la sangre, misma que se encarga de transportar ox&iacute;geno al organismo.

Ingredientes:

- 1 trocito de cebolla

-1 ajo peque&ntilde;o o la mitad de uno ajo

-pimienta

-sal

-1/4 de taza de leche descremada

-1 zanahoria cortada en rebanadas finas (opcional)

Pon a hervir la espinaca junto con la zanahoria, el ajo, la cebolla y sal. Una vez que este lista separa la espinaca y mete a la licuadora junto con la cebolla y el ajo, licua y agrega sal, pimienta y la leche, despues vierte de nuevo en la s&aacute;rten junto con las zanahorias y dejar hervir un poco y listo!

Disfruta de una deliciosa crema de espinacas llena de hierro y vitaminas!]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[ESPAGUETI BLANCO CON CREMA Y un toque de jalapeño]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Como hacer espagueti blanco. Espagueti con crema, receta de espagueti blanco mexicano. Espagueti blanco con crema f&aacute;cil y delicioso con un toque de jalape&ntilde;o. Deliciosa receta de espagueti Blanco con salsa de crema, queso y jalape&ntilde;o. La guarnici&oacute;n perfecta.
Tambi&eacute;n conocido como ESPAGUETTI A LA CREMA, puedes usar cremas agria, crema de leche o crema mexicana. Si vives en alg&uacute;n pa&iacute;s en que no encuentras la Crema puedes licuar queso ricota con un poco de leche, quedar&aacute; delicioso.
INGREDIENTES
1 taza de cebolla
1 diente de ajo
2 a 3 jalape&ntilde;os
1 taza de leche (puedes usar leche de almendras)
750 ml o 26.5 OZ crema mexicana o crema agria
1 paquete de espaguetis o 1 libra
1 taza de queso que se derrita (yo suelo usar queso chihuahua)
Sal al gusto
1 cucharadita de consom&eacute; de pollo (opcional)
1 cucharada de aceite de oliva
3 cucharadas de perejil *para decorar
Esta receta sirve para unas 8 personas. La verdad tal vez sirva hasta 12 pero todo el mundo va a repetir espagueti as&iacute; que prepara dem&aacute;s

Receta Paso a Paso con fotograf&iacute;as 
https://www.lasrecetasdelaura.com/spaghetti-blanco-crema/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Fajitas de Pollo Receta Fácil y Saludable Fajitas Recipe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La forma sencilla y deliciosa de preparar unas ricas fajitas de pollo. Te ense&ntilde;o a preparar el saz&oacute;n para que te queden como de restaurant.
Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/fajitas-de-pollo/

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas pe]]></video:description>
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<video:description><![CDATA[Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/avena-con-verduras/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ensalada Atun FACIL Y RAPIDA - al Chipotle - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/ensalada-de-atun/

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas peruanas, todo en comida saludables, adem&aacute;s de consejos para bajar de peso y comida para diab&eacute;ticos, comida sin grasa, que le ayudaran a apren]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Carne con Nopales en Salsa Roja]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Delicioso bistec de res con nopales en salsa de chiles. Puedes utilizar guajillo en lugar de chile ancho. Esta receta de carne con nopales es muy f&aacute;cil de preparar y queda deliciosa con la salsa de chile.

Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/carne-con-nopales/

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Brownies de Chocolate hechos con avena - Comida Saludable -Brownies en florma de pinitos de navidad]]></video:title>
<video:description><![CDATA[⬇INGREDIENTES DA CLICK AQU&Iacute; ABAJO⬇
Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/receta/brownies-de-avena/

BROWNIES DE CHOCOLATE EN FORMA DE ARBOLITO DE NAVIDAD
Hechos de avena -Postres Saludables-Recetas para ni&ntilde;os


INGREDIENTES:
1 &frac12; tza de harina de avena
1 tza de az&uacute;car o sustituto de az&uacute;car
4 huevos
&frac34;  tza de pure de manzana
&frac14; tza de aceite vegetal o mantequilla
1 cdta de extracto de vainilla
&frac12; tza de cocoa
1 pizca de cafe en polvo
2 cdta de polvo para hornear


Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar r&aacute;pido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para baja]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Cómo hacer un pavo al horno PASO POR PASO para principiantes DELICIOSO Y JUGOSO a la mantequilla]]></video:title>
<video:description><![CDATA[La mejor receta de pavo al horno super jugoso por dentro y tostado por dentro con receta de gravy para pavo al horno. Explicaciones f&aacute;ciles y paso a paso para aquellas personas que cocinan pavo por primera vez. Pavo sazonado con mantequilla, ajo, romero y un toque citr&iacute;co. Deliciosa receta de pavo a horno con lista de ingredientes. 
#RoyalPrestige #PosibilidadesRoyalPrestige #ad
INGREDIENTES PARA PREPARAR PAVO AL HORNO A LA MANTEQUILLA
3 cdas de mantequilla
3 cdas de aceite de olivo
7 dientes de ajo
1 tza jugo de toronja
&frac14; tza de romero
2 cdas de sal
1 manzana
1 cabeza de ajo

INGREDIENTES GRAVY
2 tza de caldo de pavo *del mismo que suelta en us cocci&oacute;n o puede ser consom&eacute; de pollo
4 cdas de harina
3 rebanadas de tocino cortadas delgaditas
3 cdas de cebolla picada finita
&frac12; diente de ajo cortado finamente

INGREDIENTES PARA PAPAS HORNEADAS
1.5 kg de papas cambray
1 rama de romero
1 cdta de sal
2 cdas de mantequilla

INGREDIENTES GURNICI&Oacute;N DE BROCOLI
2 tzas de broccoli
30 ml de agua

Para decorar el pavo utilice rebanadas de toronja las papitas de cambray, brocoli y lechuga.

00:00 Intro
00:27 Tips iniciales
01:17 Ingredientes Marinado
02:21 Tips para marinar el pavo
04:10 Marinado
05:31 Tip para que quede tierno y jugoso
06:35 Guarniciones 
08:23 Tip para que se vea tostado
08:35 gravy
11:00 Vista final
11:28 Tiempos de cocci&oacute;n]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Lasaña de carne y queso SIN HORNO]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de lasa&ntilde;a tradicional con carne y queso ricotta. Esta receta de lasagna cl&aacute;sica sin horno, un platillo italiano super f&aacute;cil y delicioso. Preparada de forma r&aacute;pida con #RoyalPrestige

Esta receta es ideal para la cena de thanksgiving o navidad. Preparar lasagna en sart&eacute;n es mucho m&aacute;s f&aacute;cil y queda igual de deliciosa.

Ingredientes:

Para la salsa

-1/2 zanahoria

-2 latas de salsa de tomate

-1/2 rama de apio

-2 tomates

-1/2 cda de or&eacute;gano

-1/2 cdta de sal

Para la carne:

-500 gr de carne molida

-3/4 taza de cebolla

-2 dientes de ajo picados finamente

-1/2 cdta de hierbas italianas

-1 cdta de sal

-1 cdta de or&eacute;gano

-Pasta de lasa&ntilde;a


2 tazas de espinacas

-3 tazas de ricota o reques&oacute;n

-1 huevo

-1 taza de queso para derretir

-4 hojas de albahaca]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Cómo hacer Pozole Rojo de Pollo en versión Saludable #comidassaludables #diabetes]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta de pozole rojo con pollo en versi&oacute;n saludable, bajo en grasa perfecto para dietas y bajar el colesterol. En este video te ense&ntilde;amos c&oacute;mo preparar un delicioso pozole rojo de pollo saludable. Nuestra receta incluye ingredientes frescos como pollo desmenuzado, chiles secos, ma&iacute;z pozolero y verduras de temporada. Este platillo mexicano es una excelente opci&oacute;n para una comida nutritiva y satisfactoria. Adem&aacute;s, nuestra versi&oacute;n es baja en calor&iacute;as y grasas, perfecta para aquellos que quieren disfrutar de la rica gastronom&iacute;a mexicana sin comprometer su salud. &iexcl;Acomp&aacute;&ntilde;anos en este viaje culinario y aprende a cocinar con nosotros!

Ingredientes]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Huevo con Nopales - Nopales en Salsa Verde]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Huevo con Nopales. Receta de nopales en salsa verde con huevos ahogados. Estos nopalitos con huevo o queso fresco son perfectos para cenas y desayunos saludables. Recetas con nopales en salsa. Receta de huevos estrellados sin fre&iacute;r.
Esta es una receta para Cuaresma sin carne perfecta para recetas de comida para diab&eacute;ticos y recetas para bajar el colesterol.

Ingredientes:
2 tazas de tomatillos
2 tazas de nopales cocidos
&frac12; diente de ajo
1 chile jalape&ntilde;o
Sal
2 Huevos]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[GELATINA DE YOGURT RELLENA DE FRESAS]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosa gelatina de yogurt natural rellena de fresas ba&ntilde;ada con una salsa de frutos del bosque. Muy f&aacute;cil de preparar Un postre rico y sano. Como hacer salsa de fresas para postres. Gelatina de fresas con yogurt.

INGREDIENTES PARA GELATINA DE YOGURT

1 cd de extracto de vainilla.
750 gr de Yoghurt natural o puede ser de vainilla pero revisa la cantidad de az&uacute;car.
2 tzas de fresas.
1 1/2 tza de reques&oacute;n o queso crema
1 1/2 sobres de grenetina.
3/4 tzas de sustituto de az&uacute;car &oacute; az&uacute;car natural.
1/4 tza de az&uacute;car.

 INGREDIENTES PARA SALSA DE FRESA
400 gr &oacute; 1 libra de fresas
1/4 de tza de sustituto de az&uacute;car o az&uacute;car natural.
1/4 tza de agua
1/2 lim&oacute;n

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Un delicioso postre sin horno f&aacute;cil y r&aacute;pido de preparar, una receta muy econ&oacute;mica perfecta para cualquier fiesta para servir o regalar. 
Easy yogurt jello recipes  with strawberries sauce. 

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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.


Le ofrecemos recetas mexicanas, r]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer un TIBURÓN de SANDIA kawaii - How to make a watermelon SHARK]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Edible Fruit Arrangement . HOW TO CARVE: A WATERMELON SHARK. Birthday Gifts, Fruit Arrangements kawaii fruit ornament
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale s]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Nopales asados con Queso y Jamón a la plancha]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Nopales a la plancha. Nopales asados con queso para Desayuno saludables o cena saludable. Esta receta con nopales te va a permitir quedar satisfecho de forma saludables agregando alimentos con fibra, prote&iacute;na y vitaminas en una sola comida. Los nopales son buenos para reducir los niveles de az&uacute;car en la sangre y una taza de nopalitos solo tiene 15 calor&iacute;as.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[3 DELICIOSAS Recetas de PALETAS HELADAS - Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Deliciosas y f&aacute;ciles paletas de hielo con frutas y yogurt. Disfruta de esta econ&oacute;mica receta casera de paletas heladas hechas en casa. Te ense&ntilde;o como preparar paletas heladas de fresa, paletas heladas de yogurt, paletas heladas de mango, paletas heladas de frutos secos, paletas heladas de coco. Postre f&aacute;cil sin horno, receta para ni&ntilde;os. Receta saludable de postre f&aacute;cil.
Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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RECETAS DIPS Y ADEREZOS: https://goo.gl/uUlkLD
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RECETAS COMIDA MEXICANA: https://goo.gl/Ilyv2V

RECETAS PARA DIABETICOS: https://goo.gl/c1Gfaw
RECETAS PARA REDUC]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer TACOS DE CHORIZO - How to make CHORIZO TACOS recipe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[www.facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Molletes Mexicanos con Chorizo y Pico de Gallo]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;Una delicia! Prueba esta versi&oacute;n saludable de este delicioso platillo mexicano.
&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
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Contacto para conferencias y talleres
info@lasrecetasdelaura.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal,]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ensalada de col]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ensalada de repollo para tacos de pescado. Ensalada de col con tomate y cebolla. Ensalada de repollo para tacos de papa. La ensalada de col para tacos de canasta. Ensalada para taquizas.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como preparar Sopa de Fideo Mexicana ¡Saludable!]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Sopa aguada. Comida saludable para toda la familia, esta tradicional receta con un extra de verduras casera de maravilla en tu hogar.

Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/receta/sopa-de-fideo/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Crema de CHAMPIÑONES Receta Sopa Campbell's - Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Sopa de champi&ntilde;ones receta f&aacute;cil r&aacute;pida de preparar y lo mejor en version saludable, sin mantequilla ni harina, ni grasa que normalmente se utilizan en las sopas y caldos como estas. 
Amigos hoy les comparto esta deliciosa Sopa de Champi&ntilde;ones en version light.  &iexcl;Los inventos que me tengo que aventar! no sabia como hacerla por que esta Sopa se utiliza mucha mantequilla y harina para prepararse, pero lo logre en el video les pase los tips y consejos para que les quede rica y saludable en especial en estos dias que empieza el frio y se antoja algo calientito, pues nada mejor que esta deliciosa Sopa de Champi&ntilde;ones Ideal para dietas, ni&ntilde;os, diabetes y fitness.

Ingredientes:
2 tzas de agua
2 tzas de leche descremada
3 cdas de cebolla
3 cdas de apio
2 cdas de avena
sal y pimienta

Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
Ayudame compartiendo esta recetas con tus amigos en tus redes sociales! Y no olvides dejarme una manita arriba y tus comentarios contandome que te parecio e ideas de mas recetas.

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-------Ingredientes y pasos: https://www.lasrecetasdelaura.com
-------Visita mi Pagina: https://www.lasrecetasdelaura.com
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RECETAS POSTRES SALUDABLES: https://goo.gl/cCEaCK
RECETAS PARA NI&Ntilde;OS:  https://goo.gl/iswCSb 
RECETAS PARA MAMAS: https://goo.gl/7Xjgpw

RECETAS DESAYUNOS SALUDABLES: https://goo.gl/AoOzkZ
RECETAS JUGOS Y LICUADOS: https://goo.gl/30KhZR
 
RECETAS DE CALDOS Y SOPAS: https://goo.gl/2Y5KKi
RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CA]]></video:description>
<video:content_loc><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=l3mFL933nIo]]></video:content_loc>
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<video:title><![CDATA[Caldo de Pollo VEGETARIANO - Como preparar SOYA - Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Aprende a preparar CARNE DE SOYA o soya texturizada de una forma f&aacute;cil, deliciosa y agregando una basta cantidad de nutrientes. Prepararemos un caldo de verduras para hacer un consom&eacute; vegetal saludable y con el hidratar nuestra soya. Queda como un delicioso caldito de pollo, perfecto para el fr&iacute;o. Receta f&aacute;cil y deliciosa.
Recetas de Comida Saludable y Cocina f&aacute;cil, econ&oacute;mica y r&aacute;pida  de preparar para ofrecer a toda la familia una alimentaci&oacute;n saludable con recetas de comida sin grasa, ideal para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar az&uacute;car y ense&ntilde;ar a los ni&ntilde;os a comer frutas y verduras. Deliciosas y bajas en calor&iacute;as.  
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RECETAS POSTRES SALUDABLES: https://goo.gl/cCEaCK
RECETAS PARA NI&Ntilde;OS:  https://goo.gl/iswCSb 
RECETAS PARA MAMAS: https://goo.gl/7Xjgpw

RECETAS DESAYUNOS SALUDABLES: https://goo.gl/AoOzkZ
RECETAS JUGOS Y LICUADOS: https://goo.gl/30KhZR
 
RECETAS DE CALDOS Y SOPAS: https://goo.gl/2Y5KKi
RECETAS CON POLLO: https://goo.gl/Ww8J8U
RECETAS CON PESCADO: https://goo.gl/NbOZ64
RECETAS CON ATUN: https://goo.gl/6pEF01
RECETAS CON CARNE DE RES: https://goo.gl/MMK6zL

RECETAS ENSALADAS: https://goo.gl/6ZQzFN
RECETAS VEGETARIANAS: https://goo.gl/5YV1VR
RECETAS VEGANAS Y CRUDIVEGANAS: https://goo.gl/FkpbXs

RECETAS SALSAS PICANTES: https://goo.gl/9LvPO0
RECETAS DIPS Y ADEREZOS: https://goo.gl/uUlkLD
RECETAS SNACKS Y BOTANAS: https://goo.gl/QJSGGH
RECETAS COMIDA MEXICANA: https://goo.gl/Ilyv2V

RECETAS PARA DIABETICOS: https://goo.gl/c1Gfaw
RECETAS PARA REDU]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Chop Suey con Filete de Pescado COMIDAS SALUDABLES]]></video:title>
<video:description><![CDATA[F&aacute;cil receta de comida china en versi&oacute;n saludable Pescado con verduras al vapor con chop suey. Pescado estilo chino con vegetales y salsa de soya.
Como preparar Pescado paso a paso
1. Pica finamente el diente de ajo
2. Coloca la cdta de aceite en la sart&eacute;n
3. Coloca el ajo y la cebolla
4. Tapa y deja a fuego bajo durante 2 minutos tapado
3. Agrega el resto de los ingredientes y mu&eacute;velos para que se mezclen. Sobre esto agrega el germinado de soya.
4. Coloca los filetes de pescado sobre las verduras y condimenta con sal y pimienta.
5. Coloca a fuego medio bajo y tapa. Deja cocinando el pescado sobre las verduras. Tomar&aacute; al rededor de 10 minutos dependiendo del grosor de tu pescado. 
Negocios y Prensa: info@lasrecetasdelaura.com
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Recetas f&aacute;ciles, r&aacute;pidas y saludables para toda la familia.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer FILETE DE PESCADO al cilantro - Comida Saludable - Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[http://facebook.com/lasrecetasdelauramuller
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Contacto para conferencias y talleres
ruletaurbana@gmail.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.
Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Esta rica receta es muy f&aacute;cil y r&aacute;pida de preparar, ideal para mantener saludable a la familia entera y buscar reducir los niveles de colesterol, esta receta se cocina sin absolutamente nada de grasa.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pescado Empapelado]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta f&aacute;cil de pescado empapelado. Pescado cocinado al vapor envuelto en papel aluminio. Receta de pescado f&aacute;cil y r&aacute;pida de como hacer pescado empapelado.
INGREDIENTES
-Filete tilapia
-1 lim&oacute;n amarillo
-1 cda de mantequilla
-Pimienta
-Sal
-Perejil

Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/pescado-empapelado/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pollo en Achiote en estufa - Pollo al vapor saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/receta/pollo-con-achiote/

Comida saludable para toda la familia! Un pollo al achiote con verduras.
Pollo en achiote al vapor, preparado en la estufa. Una receta saludable para bajar de peso comiendo rico. Receta para principantes.
Receta con pocas calor&iacute;as, comida sin grasa y con un gran sabor.
El achiote es rico en vitamina C, un pollo con un toque c&iacute;trico y picosito que te encantar&aacute;. 
Esta misma receta la puedes preparar al horno.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como cocinar CARNE MOLIDA ¡sin grasa! ❤ Receta guisado Las Recetas de Laura ❤ Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Recetas SIN GRASA y Light! Para perder peso, bajar Colesterol, Nivelar azucar y colesterol, Deliciosas BAJAS EN CALORIAS

Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/receta/carne-molida-a-la-mexicana/

Las Recetas de Laura son recetas saludables SIN GRASA &iexcl;LIGHT! para toda la familia, f&aacute;ciles de preparar y llenas de sabor!
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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas die]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Masa de Sal para Niños - Las Recetas de Laura]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Ideas de manualidades para hacer en casa con los ni&ntilde;os. Masa moldeable casera para hacer manualidades. Receta de plastilina o play-doh casera. Masa de agua harina y sal que se endurece. Masa moldeable de harina para hacer figuras.]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer PASTEL DE ZANAHORIA fácil y delicioso]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Esta es la mejor receta de pastel de Zanahoria. Opci&oacute;n para diab&eacute;ticos. Una delicia Casera con bet&uacute;n casero de Queso Crema.
&hearts; Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/pastel-de-zanahoria-light/

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<video:title><![CDATA[TARTA de FRUTAS saludable - Postres Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Postres saludables y deliciosos, llenos de amor para tu familia y amigos.
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

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M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas sal]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Ceviche de Rabanitos - Receta de Ceviche Vegano - Fácil y Rápido]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/ceviche-vegetariano/

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar r&aacute;pido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas peruanas, todo en comida saludables, adem&aacute;s de consejos para bajar de peso y comida para diab&eacute;ticos, comida sin grasa, que le ayudaran a a]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[JUGO PARA LIMPIAR EL COLON Y DESINTOXICAR - LICUADO CON AVENA]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Esta receta de jugo verde con avena es un licuado con ingredientes que ayudan a acelerar el movimiento intestinal. Este licuado verde es un licuado de avena para sustituir el desayuno. Este licuado de avena con jugo verde tambi&eacute;n te ayuda a evacuar, combatir el estre&ntilde;imiento y desinflamar.  Limpia el colon con este jugo  detox para una Limpieza de colon  profunda desintoxicando el est&oacute;mago. Remedio casero  para personas que padecen de enfermedades gastrointestinales como colitis, estomago inflamado, problemas de indigesti&oacute;n, estre&ntilde;imiento, eliminaci&oacute;n de gases, inflamaci&oacute;n de colon y otros temas relacionados con el colon y colitis.
INGREDIENTES
1 taza de agua de coco
1 taza de agua natural
1 manzana verde o roja
1/4 de aguacate
El jugo de medio lim&oacute;n.
un peque&ntilde;o trozo de jengibre
1 cucharada de semillas de linaza
3 cucharadas de avena
1 taza de espinaca y
1 rama de apio
Para mas jugos como este visita
www.lasrecetasdelaura.com]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[ABLANDADOR DE CARNE NATURAL]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Como ablandar carne con papaya. Como se ablanda la carne con papaya. Como se preparar el ablandador de carne natural. 
Con papaya natural puedes preparar tu propio ablandador de carne casero. Es muy f&aacute;cil de preparar. Te doy las cantidades de papaya que debes de utilizar por cada kilogramos de carne que desees suavizar. COn este ablandador de carne la carne queda jugosa y suavecita. 
INGREDIENTES
1 taza de papaya con semillas por cada medio kilogramos o 1 libra de carne que se desee ablandar.
Para m&aacute;s tips sobre como ablandar la carne visita
https://www.lasrecetasdelaura.com/ablandador-de-carne-natural/

#CocinaDelicioso #carneasada #carnealaparrilla]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Tacos de Champiñones con Poblano y Queso]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Champi&ntilde;ones Receta. Tacos de champi&ntilde;ones. Salteado de champi&ntilde;ones al ajillo con cebolla, chile poblano y queso derretido. Hacer champi&ntilde;ones es muy f&aacute;cil con esta receta. Como cocer champi&ntilde;ones . Platos con champi&ntilde;ones en estos deliciosos tacos Mexicanos. Recetas con hongos Portobello
INGREDIENTES 
5 tazas de champi&ntilde;&oacute;n picado o en rodajas (puedes usar portobello)
3 chiles poblanos sin piel
1/2 taza de cebolla picada
1/2 cucharadita de ajo picado
1/2 cucharada de aceite de oliva
8 tortillas
250 gr o 9 onzas de queso (si desas hacer esto bajo en grasa utiliza queso fresco)
Conoce que tipos de champi&ntilde;ones puedes utilizar y recetas de salsas para esta receta en 
https://www.lasrecetasdelaura.com/tacos-champinones/


#CocinaDelicioso]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Como hacer Barritas de Granola caseras - Comida Saludable]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/barritas-de-avena/]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Sandwich de Rollito ♥ Botanas para el Mundial ♥ Sandwich Rollups]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Disfruta de esta saludable versi&oacute;n del ni&ntilde;o envuelto de jam&oacute;n y queso, ideal para festejar el mundial o de lunch para los ni&ntilde;os.
&iexcl;Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
Imprime Ingredientes: http://lasrecetasdelaura.com/2014/06/28/sandwich-de-rollito-&hearts;-nino-envuelto/
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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para baj]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Manzanas con Canela al horno]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Postre de manzanas. Manzanas horneadas con canela y mantequilla. Para postre de manzana saludable puede preparar las manzanas horneadas con canela sin az&uacute;car. Postre f&aacute;cil con manzanas]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Pan de Elote Delicioso Fácil y LIGHT! Postres Saludables]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Receta paso a paso: https://www.lasrecetasdelaura.com/es/pan-de-elote-saludable/

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Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
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Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

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Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludables para bajar de peso y as&iacute; perder grasa abdominal, perder grasa donde realmente lo necesite.
Le ofrecemos recetas mexicanas, recetas chinas, recetas peruanas, todo en comida saludables, adem&aacute;s de consejos para bajar de pe]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Remedio natural para curar náuseas en el embarazo]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Remedio casero para curar nauseas en el embarazo y evitar el v&oacute;mito. El jengibre tambi&eacute;n lo puedes tomar en te durante el d&iacute;a. Puedes tomar este licuado todas las ma&ntilde;ana. Puedes variar la fruta con manzana, fresas, kiwi. Este licuado tambi&eacute;n te ayuda para evitar la p&eacute;rdida del cabello y tiene los minerales que tu cuerpo necesita durante el embarazo. Esto no sustituye tus vitaminas prenatales o el &aacute;cido folico. Recuerda tomar las vitaminas que te prescriba tu m&eacute;dico diariamente.

Ingredientes:
1 tza de mango congelado
1/2 cda de linaza
1 pedacito de jengibre
1 tza de hojas verdes (espinaca, acelga, kale)
1/4 de pepino
1 1/2 tza de agua]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Lasaña de Calabacitas ♥ Zuchinni Lasagna Recipe]]></video:title>
<video:description><![CDATA[&iexcl;No podras creer esta opci&oacute;n de lasa&ntilde;a sin pasta! Una delicia baja en carbohidratos ideal para dietas y cuaresma. 
Suscr&iacute;bete! a Las Recetas de Laura: http://bit.ly/YHE3CS
Unete a EL RETO para perder peso http://goo.gl/LqBZDc
https://www.facebook.com/LasRecetasDe...
https://twitter.com/lightysaludableContacto para conferencias y talleres
info@lasrecetasdelaura.com

Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentaci&oacute;n saludable dise&ntilde;ada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de az&uacute;car en la sangre.
Esta alimentaci&oacute;n saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura M&uuml;ller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a dise&ntilde;ado una serie de recetas saludables con una sorprendente t&eacute;cnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Reg&aacute;lese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

Las calorias en los alimentos son importantes pero m&aacute;s lo es el valor nutrimental de sus platillos saludables. Las calor&iacute;as diarias deben de ir acompa&ntilde;adas de una buena dosis de nutrientes que le mantengan saludable y le ayuden a quemar grasa. Con estas recetas de cocina, muchas de ellas, recetas de comida mexicana son recetas saludables y f&aacute;ciles, recetas con pollo, recetas con carne, recetas para vegetarianos y muchas otras opciones entre ellas recetas saludables para ni&ntilde;os que le ayudaran a bajar de peso r&aacute;pido, y le ense&ntilde;aran a bajar de peso en una semana, o bajar de peso en un mes o bajar de peso al ritmo y dedicaci&oacute;n que usted ponga en su alimentaci&oacute;n. 
No se conf&iacute;e de las dietas para adelgazar rapido, m&aacute;s vale a buen ritmo y seguro, sobre todo cuidando su salud. Esas dietas para bajar el abdomen, dietas para adelgazar en una semana, o dietas m&aacute;gicas para bajar de peso pueden traer consecuencias grabes en su organismo.
M&aacute;s vale seguir un plan de alimentaci&oacute;n con recetas saludab]]></video:description>
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<video:title><![CDATA[Filete de Pescado al Tajin RECETAS DE COMIDA SALUDABLE para diabetes, colesterol, hígado graso]]></video:title>
<video:description><![CDATA[Filete de pescado una comida saludable baja en grasa, pescado f&aacute;cil de preparar, deliocioso y con muchas verduras. Puedes hacerlo como receta de pescado empapelado envolviendolo en papel aluminio y preparandolo al vapor. 
Receta f&aacute;cil de pescado. Comidas saludables con filete de pescado.
Pescado al taj&iacute;n, receta deliciosa y sencilla.
Esta receta es ideal para bajar el colesterol, no contiene absolutamente nada de grasa y el sabor no se sacrifica. Una opci&oacute;n diferente que se puede hacer con cualquier tipo de filete de pescado, yo utilice el filete de  tilapia en esta ocasi&oacute;n. 
Los ingredientes que requieres son muy sencillos
Pepino, jicama, lim&oacute;n, ajo, cebolla, zanahoria, 120 gr de filete de pescado para mujeres 150 gr para hombres y por supuesto el ingrediente principal el chile Tajin que puede ser sustituido por otro tipo de chile en polvo e inclusive chile seco molido, pero ten cuidado de que no este muy picoso!
Sigueme en 
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www.lasrecetasdelaura.com]]></video:description>
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