Filete de Pescado
Tiempo total1 hora h 17 minutos min
Calorías: 693kcal
Autor: Laura Muller
- 4 Filetes de pescado
- ¼ Cucharada Pimienta Negra Molida
- 1 Diente De Ajo
- 1 Ramo Cilantro Fresco
- ½ Cucharada De Sal
- ½ Taza De Agua
- ¼ De Cebolla
- 1 Tomate en rebanadas
- 1 Chile Jalapeño Sin semillas
- Trozos de papel aluminio del tamaño de un filete
Licua 1 Diente de Ajo, 1/2 Cilantro, 1/4 De Cebolla y 1/4 Cda de Sal. licua hasta que todos los ingredientes se mezclan y crean una salsa.
En un refractario coloca los 4 filetes de pescado y agrega sal y pimienta al gusto, luego vierte la salsa de cilantro asegurándose de que todos los filetes estén completamente bañados.
Corta la cebolla y el tomate en rodajas, pon un filete en un trozo de aluminio (el aluminio tiene que cubrir todo el filete cuidado para que no se rompa y no se salga el marinado).
Una vez que hayas hecho todos los filetes con aluminio, pon a cocinar puedes un un comal o un sartén y cocina durante al menos 15 - 20 minutos.
sirve y acompaña el delicioso filete de pescado con galletas saladitas o chips de maíz, como también con un arroz blanco con verduras y ensalada.
Calorías: 693kcal | Carbohidratos: 9g | Proteina: 138g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 4g | Grasa polinsaturada: 3g | Grasa monosaturada: 3g | Colesterol: 340mg | Sodio: 366mg | Potasio: 2434mg | Fibra: 2g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 1248IU | Vitamina C: 36mg | Calcio: 92mg | Hierro: 4mg