OMELETTE DE ESPINACAS
Delicioso omelette de espinacas con queso. Receta fácil y rápida de omelette de espinacas explicada paso a paso para un desayuno completo y saludable.
Equipment
- sartén
- Plato para batir los huevos
- Pala para cocinar
Ingredientes
- 2 piezas huevos por porción
- 1 1/2 taza de espinacas
- 1 1/2 cda de cebolla picada
- 1 cdta de aceite de olivo
- 2 pizcas de sal
- 1 pizca de pimienta
- 1/2 rebanada de queso cheddar o mozzarella
Elaboración paso a paso
- Coloca sobre la sartén el aceite de olivo y esparcelo con una servilleta para retirar el exceso (también puedes optar por aceite de aguacate en aerosol, es muy práctico)
- Bate los huevos, agrega dos pizcas de pimienta y sal.
- Coloca los huevos sobre la sartén caliente.
- Esparce la cebolla a lo largo de la sartén.
- Sobre la cebolla coloca la espinaca. Yo puse una mezcla de arugula con baby spinach que venden ya limpia y lista para usar.
- Pon el queso sobre la espinaca y cubre la sartén.
- Deja cocinar a fuego medio bajo durante dos minutos y revisa si ya esta listo
- Una vez cocido doblar el omelette.
- Acompaña con alguna deliciosa salsa, aquí te paso algunas opciones
Video
Nutrition
Valores nutricionales
OMELETTE DE ESPINACAS
Amount per Serving
Calorías
182
% Daily Value*
Grasa
16
g
25
%
Grasa saturada
5
g
31
%
Colesterol
23
mg
8
%
Sodio
937
mg
41
%
Potasio
482
mg
14
%
Carbohidratos
6
g
2
%
Fibra
2
g
8
%
Azúcar
2
g
2
%
Proteina
7
g
14
%
Vitamina A
7652
IU
153
%
Vitamina C
24
mg
29
%
Calcio
187
mg
19
%
Hierro
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tried this recipe?Let us know how it was!