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licuado de platano - las recetas de laura
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LICUADO DE PLÁTANO Y AVENA

Delicioso licuado de plátano con avena y canela, perfecto para desayunar cuando no tienes mucho tiempo. Te ayuda a sentirte satisfecho y a no comer a media mañana!
Tiempo de preparación5 min
Tiempo total5 min
Plato: Bebidas, Cena, Desayuno, Postres
Raciones: 1 porción

Ingredientes

  • 1 pieza platano (banano chico)
  • 1 taza hielo
  • 1 cucharadita extracto de vainilla
  • 3 cucharadas avena
  • 3 mitades nuez o 7 almendras

Elaboración paso a paso

  • Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, si lo deseas tipo smooothie puede agregar media taza de hielo o dejar congelando el plátano desde una noche antes. La avena la puede poner cruda o cocerla en 1 taza de agua.