Deliciosa galletas de avena con nueces y dátiles fáciles y económicas, perfectas para hornear estas fechas navideñas si estas a dieta o si simplemente quieres algo más saludable para tu familiares y amigos.
GALLETAS DE AVENA CON NUEZ Y DÁTILES
Porciones: 12 
Preparación: 20 minutos
Si lo tuyo es comer de una forma mas saludable por que estas a dieta o simplemente les quieres regalar a tus familiares y amigos una comida mas saludable, esta receta es perfecta.
Las galletas de avena con nuez y dátiles es bastante económica, fácil y rápida de preparar, sin mencionar el grandioso sabor y por supuesto lo beneficiosa que es para tu salud.
Tiene tres ingredientes principales pensados para ayudar a tu salud.
La avena nos ayudara a:
-Tiene un efecto de saciedad, por lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, debido a esto es recomendada en dieta de diabéticos.
-Mejora el transito intestinal.
-Reduce los niveles de colesterol
-Ayuda a adelgazar de forma natural.
La nuez nos ayudara a controlar el peso, gracias a que tiene efectos saciantes, ayuda a la salud cardíaca y la diabetes.
En conclusión estas galletas nos permitirán comer sin sentirnos tan culpables de romper la dieta.
Si te gusta estas galletas saludables, puedes mirar también esta variación de la receta, galletas de avenas con pasas light.
No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:
GALLETAS DE AVENA
Ingredientes
- 1 taza harina
- 3/4 taza sustituto de azúcar Stevia
- 1/4 taza azucar mascabada
- 1 cucharadita polvo para hornear
- sal
- 1 cucharada canela en polvo
- 1 pieza huevo
- 2 cucharadas margarina
- 2 tazas avena
- 3/4 taza Leche
- 4 cucharadas yogurt natural
- 2 cucharadas dátiles
- 2 cucharadas nuez
Elaboración paso a paso
- En un recipiente ponemos una taza de harina, le ponemos ¾ de sustituto de azúcar, ¼ de taza azúcar morena, una cucharadita de polvo para hornear, sal al gusto, una cucharada de canela y mezclamos nuestros ingredientes secos.
- Luego de que este bien mezclado agregamos un huevo, dos cucharadas de margarina y mezclamos muy bien nuevamente.
- Luego le agregamos 2 tazas de avena, ¾ de taza de leche, y seguimos revolviendo hasta obtener una masa uniforme.
- Ya quedaría lista nuestra masa principal, de acá puede salir varios tipos de galletas con otros ingredientes.
- Agregamos 4 cucharadas de yogurt, luego agregamos los ingredientes principales de lo que van a ser nuestras gallegas, en este caso le vamos a poner 2 cucharadas de dátil, y dos cucharada de nueces y mezclando muy bien.
- Luego ponemos nuestras porciones de galleta en la bandeja que ira en el horno por alrededor de unos 10 a 15 minutos.
Ingredientes
- 1 taza harina
- 3/4 taza sustituto de azúcar Stevia
- 1/4 taza azucar mascabada
- 1 cucharadita polvo para hornear
- sal
- 1 cucharada canela en polvo
- 1 pieza huevo
- 2 cucharadas margarina
- 2 tazas avena
- 3/4 taza Leche
- 4 cucharadas yogurt natural
- 2 cucharadas dátiles
- 2 cucharadas nuez
Elaboración paso a paso
- En un recipiente ponemos una taza de harina, le ponemos ¾ de sustituto de azúcar, ¼ de taza azúcar morena, una cucharadita de polvo para hornear, sal al gusto, una cucharada de canela y mezclamos nuestros ingredientes secos.
- Luego de que este bien mezclado agregamos un huevo, dos cucharadas de margarina y mezclamos muy bien nuevamente.
- Luego le agregamos 2 tazas de avena, ¾ de taza de leche, y seguimos revolviendo hasta obtener una masa uniforme.
- Ya quedaría lista nuestra masa principal, de acá puede salir varios tipos de galletas con otros ingredientes.
- Agregamos 4 cucharadas de yogurt, luego agregamos los ingredientes principales de lo que van a ser nuestras gallegas, en este caso le vamos a poner 2 cucharadas de dátil, y dos cucharada de nueces y mezclando muy bien.
- Luego ponemos nuestras porciones de galleta en la bandeja que ira en el horno por alrededor de unos 10 a 15 minutos.
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