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    Home » Recetas para niños

    PANQUÉ DE PLÁTANO CON AVENA

    Published: Ene 6, 2022 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

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    Esta receta me encanta hacerla cuando los plátanos de mi casa se empiezan a madurar de más, ya sabes, cuando empiezan a tener manchas oscuras y los niños ya no se los quieren comer. Pero no te preocupes porque entre más maduros estén los plátanos ¡tu panqué tendrá mejor sabor!.

    Esta receta es perfecta para el postre, con un buen cafecito o hasta para desayunar, sientente segura de darle esto como desayuno a los niños, tiene ingredientes super nutritivos como huevo, avena y plátano ¡un desayuno completo!.

    Pan integral de plátano

    Este pan de plátano saludable está lleno de fibra, combina la avena con la harina integral, por lo que con un pedazo pequeño te hará sentir super satisfecho. Además la nuez y el plátano aportan las grasas saludables y nutrientes que necesitas.

    Yo utilicé harina integral para hot cakes, queda justo en el punto perfecto.

    INGREDIENTES PARA EL PAN DE PLÁTANO O BUDÍN DE BANANO

    • 1.5 taza de avena
    • 1.5 taza de harina integral para hot cakes
    • ½ taza de azúcar morena
    • 1 cdta de polvo para hornear
    • 3 plátanos
    • 2 huevos
    • 1 cdta de extracto de vainilla
    • ½ taza de nueces

    Pasos para hacer el panqué de plátano

    • Mezcla primero los ingredientes secos: harina, avena, azúcar y polvo para hornear.
    • Aparte licúa los platanos con los huevos y el extracto de vainilla
    • Mezcla
    • Agrega las nueces troceadas
    • Pon un poco de mantequilla o aceite en el molde para ayudarte a desmoldar
    • Coloca en el molde y mete al horno a 180º por 20 minutos
    • Disfruta tu panqué de plátano!
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    Panqué de plátano con avena

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    Autor: Laura Muller

    Ingredientes

    • 1.5 tazas de avena
    • 1.5 tazas de harina integral de hot cakes
    • .5 tazas de azúcar morena
    • 1 cdta de polvos para hornear
    • 3 plátanos
    • 2 huevos
    • 1 cdta de extracto de vainilla
    • .5 tazas de nueces

    Elaboración paso a paso

    • Mezcla primero los ingredientes secos: harina, avena, azúcar y polvo para hornear.
    • Aparte licúa los platanos con los huevos y el extracto de vainilla
    • Mezcla
    • Agrega las nueces troceadas
    • Pon un poco de mantequilla o aceite en el molde para ayudarte a desmoldar
    • Coloca en el molde y mete al horno a 180º por 20 minutos
    • Disfruta!

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    Laura Muller
    Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

    Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.
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