Desayuna esto y limpia el intestino

Last Updated on mayo 6, 2024 by Estefania Cruz

Hoy les traigo un desayuno super fácil, rico en fibra para limpiar el intestino, acelerar el metabolismo y mantenerte satisfecho durante toda la mañana.

Se trata de una avena con manzana y nuez pero tiene un sabor super rico sin la necesidad de agregar endulzante, a mi me parece que tiene sabor a arroz con leche, pruébalo y me dices si concuerdas.

Ir a la Receta Imprimir Receta

¿Porqué es bueno desayunar avena?

La avena es un cereal muy completo, tiene muchos nutrientes y pocas calorías, así que aunque se trata de un carbohidrato es muy recomendable para dietas, aquí te digo sus beneficios principales:

• Ayuda a bajar de peso
• Controla el nivel de azúcar de la sangre
• Controla el colesterol
• Tiene muchos antioxidantes
• Ayuda a tu intestino
• Alivia el estreñimiento
• Te da energía para toda la mañana!
• Es buena para el sistema nervioso y los huesos

Ingredientes para preparar avena con manzana:

Estas son las porciones por persona recomendadas:

• 3 cdas de avena
• 1/2 taza de leche (puede ser de almendras, de soya, de vaca, lo que prefieras!)
• 1/2 taza de agua
• 1 cdta de extracto de vainilla
• 1 palito de canela
• Cáscara de naranja
• 1 manzana
• 3 nueces

Receta de avena fácil para adelgazar

• Coloca en una olla la avena, agua, leche, el palito de canela, la vainillia y la cáscara de naranja
• Deja hervir por 10 minutos
• Corta la manzana en cuadritos
• Sirve la avena encima de la manzana
• Puedes decorar con canela en polvo si lo deseas
• Agrega las nueces troceadas ¡y listo!

El truco aquí es que la canela y la cáscara de naranja, le dan un sabor super rico a la avena ¡y sin agregar nada de azúcar! Así que tienes un desayuno completo, rico y saludable en 10 minutos.

Checa mis otras recetas de desayunos fáciles: