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    Home » Desayunos Saludables

    Huevo con salchichas

    Published: Ene 6, 2022 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

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    Sin duda el desayuno preferido de mis niños, no comen huevo si no es «huevito con salchicha» y la verdad es que es muy sencillo de preparar y es muy común en México, pero aquí te explico como prepararlo en un dos por tres.

    ¿Es bueno desayunar huevo?

    Siempre ha habido controversia de si los huevos son buenos o no, y hay muchos mitos sobre esto. Desayunar huevo trae muchos beneficios, el más importante es que tiene un efecto saciante que te ayuda a que no te de hambre y después quieras comer otra cosa, ideal para mandar a los niños a la escuela.

    Tienen un alto valor vitamínico y mineral, son perfectos para combatir el exceso de peso y NO son perjudiciales para personas que tienen colesterol o hipertensión.

    Incluyen vitaminas como la A y B, es fuente de proteína, ácidos grasos Omega-3 y es bajo en calorías. ¿qué más puedes pedir?

    Ingredientes para el huevo revuelto con salchicha

    Solamente necesitas:

    • Salchichas de pavo
    • Huevos
    • Sal

    ¿Cómo hacer un desayuno super rápido?

    • Corta las salchichas en rebanadas.
    • Bate los huevos con un poco de sal.
    • Coloca un poco de aceite en el sartén, yo utilizo aceite de aguacate en spray.
    • Agrega las salchichas al sartén y deja que se doren un poco.
    • Después de un par de minutos agrega el huevo y mezcla.
    • Cuando el huevo ya esté cocido, sirve y disfruta.

    Así de simple! un desayuno super rápido y sencillo

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    Huevos revueltos con salchicha

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    Autor: Laura Muller

    Ingredientes

    • 2 huevos
    • 2 salchichas de pavo
    • 1 pizca sal
    • aceite en spray

    Elaboración paso a paso

    • Corta las salchichas en pequeñas rodajas
    • Bate los huevos con la sal
    • Calienta el sartén con un poco de aceite
    • Agrega primero las salchichas y deja que se doren un poco
    • Añade los huevos y mezcla
    • ¡en unos minutos está listo!

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    Laura Muller
    Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

    Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.
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