Deliciosa receta fácil y rápida de Pastel en Microondas, en tamaño personal de una taza. Sólo 3 minutos en el micro y listo!Además es perfecto para cuando tienes ese antojo chocolatoso a media tarde, o para celebrar algún cumpleaños de manera express.
Pastel en Microondas, en 3 minutos!
Porciones:1 
Tiempo de preparación: 5 minutos
El Pastel en Microondas de 3 minutos es un postre demasiado fácil, económico y rápido de hacer. En la receta te enseño cómo se prepara un mini pastel o cupcake dentro de una taza, para una presentación original. Sólo necesitas mezclar y meter en el microondas! Es ideal para esos antojos, con ingredientes que seguramente tienes en casa.
Otra sugerencia es preparlo para esa persona especial, para un detalle original que se le antojará.
Sobre la cocoa, a diferencia del chocolate, puedo comentarles que no provoca el temido acné ni la migraña como mucha gente cree. Entre sus nutrientes hallamos: a) magnesio, para fortalecer músculos b) antioxidantes, para prevenir el envejecimiento de las células. c) ácido oleico que disminuye e colesterol malo. d) hierro, para atacar bajos niveles de glóbulos rojos. Por añadidura, la cocoa provoca placer, y mejora el humor a quien lo consume. Éste es un valor intangible pero que a todos gusta: mejorar el estado de ánimo y llenarnos de energía.
La cocoa también pasa por un proceso menos artificial que el chocolate al que se le agrega mucho azúcar. Por eso se recomienda usar más la cocoa que el chocolate. Pero ojo: no es algo que debas hacer todos los días, solamente hazlo para ocasiones especiales. La porción que aquí presentamos es más que suficiente para una persona – no se vale comer más de una.
También te recomiendo probar otras recetas: un rico Pie de queso frio y el Pastel de chocolate con frambuesa
No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:
Pastel en Microondas, en 3 minutos!
Ingredientes
- 3 cdas sustituto de azúcar
- 3 cdas aceite
- 3 cdas cocoa en polvo
- 4 cdas leche descremada
- 1 pza huevo
- 4 cucharadas harina de trigo
- 1 puñado chocolate en chispas
Elaboración paso a paso
- Mezcla los ingredientes secos y luego agrega los demás ingredientes para que se integren bien
- Coloca en una taza
- Mete al microondas por 2 minutos
- Decora (aquí te sugiero con fresa) y listo!
Ingredientes
- 3 cdas sustituto de azúcar
- 3 cdas aceite
- 3 cdas cocoa en polvo
- 4 cdas leche descremada
- 1 pza huevo
- 4 cucharadas harina de trigo
- 1 puñado chocolate en chispas
Elaboración paso a paso
- Mezcla los ingredientes secos y luego agrega los demás ingredientes para que se integren bien
- Coloca en una taza
- Mete al microondas por 2 minutos
- Decora (aquí te sugiero con fresa) y listo!
Me encanta leer tus comentarios! Escribeme aqui abajo y ayudame compartiendo esta receta con tus amigos. ❤Laura
Sandra Esquivel dice
Wow, excelente tip Laurita, y como mencionas, sólo 1, para el antojo. Que estés bien.
Brenda Zavalza dice
Hola! Cuantos carbohidratos contiene la receta? Tengo 37 semanas de embarazo y por causa de mi alto nivel de azúcar no puedo consumir muchos carbohidratos… Gracias por tus recetas, me encanta tu canal!!
Laura-Muller dice
Hola no te sabria decir exactamente los carbs que tiene 🙁 Pero en mi nuevo recetario puedes encontrar las calorias de cada receta. Los puedes ver aqui: http://www.lasrecetasdelaurapreventa.com
Luz dice
Muy rico gracias al fin un pastelito fácil y rápido para disfrutar