REMEDIOS CASEROS PARA EL ESTREÑIMIENTO

Te enseño 3 remedios caseros, faciles y economicos para el estreñimiento. El estreñimiento es un problema muy común en nuestros días, lo pueden ocasionar muchos factores  por lo que es normal que se presente tanto en niños como adultos, desde tomar poca agua hasta el estrés! Aquí te doy algunos tips y remedios para aliviar este padecimiento de forma suave para que puedas seguir con tus actividades normales durante el día.

Remedios para el estreñimiento - las recetas de Laura

Remedios Naturales para combatir el estreñimiento

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Estar estreñido es horrible, te hace sentir incómoda, inflamada, te duele el estómago, te complica la vida!

Se considera que una persona tiene estreñimiento cuando tiene 2 o menos evacuaciones a la semana.

Las causas del estreñimiento son muy variadas, puede ser por:

  • ? Falta de fibra
  • ? No tomar los 2 litros de agua diarios
  • ? Falta de ejercicio
  • ? Aguantarse las ganas de ir al baño
  • ? Estrés o preocupación
  • ? Una dieta alta en azúcares y harinas.

Y hay muchas más! pero estas son las más comunes.

Cuando se padece estreñimiento y no se trata a tiempo puede traer complicaciones como las hemorroides o problemas intestinales.

Muchas personas recurren a las pastillas o laxantes, pero esto también puede traer sus problemas, ya que el cuerpo se acostumbra a tomar laxantes para poder evacuar, por lo que se vuelve dependiente a estos medicamentos.

Es por eso que hoy te comparto 3 remedios caseros y naturales para combatir el estreñimiento, son muy suaves por lo que puedes dárselos a los niños.

No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

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3 Remedios Caseros para el estreñimiento

Remedio casero para el estreñimiento - las recetas de Laura

1- KIWI

El kiwi es una fruta deliciosa, ¡a mi me encanta! y es una gran fuente de fibra y nutrientes que te ayudan a ir al baño con regularidad. Es ideal para combatir el estreñimiento en los niños porque sus sabor les gusta, además de que contiene gran cantidad de vitamina C que les ayuda a sus defensas.

OJO: se come CON CÁSCARA! si, aunque no lo creas el kiwi se come con esa cáscara cafecita, lo que provee de más fibra.

Yo se que a muchos no les gusta por la textura, así que si lo deseas puedes retirársela, pero es mucho más efectivo si te lo comes con todo y cáscara.

remedios contra el estreñimiento - las recetas de Laura

2- CIRUELAS PASA

En general todos los frutos secos son buenísimos para combatir el estreñimiento, yo recomiendo las ciruelas pasa porque son más económicas y saben delicioso.

Para los niños recomiendo 3 ciruelas pasa y 5 para los adultos. ¡Verás que son eficientes!

Nota: muchas veces venden yogurt sabor ciruela o cosas así, pero siempre tienen azúcares y otras cosas que no te ayudan a ir al baño. Te recomiendo las ciruelas así solitas.

3- ACEITE DE OLIVA

El aceite de oliva virgen es muy bueno para muchas cosas! Entre ellas el estreñimiento, nivelas los niveles de glucosa y colesterol, etc.

Suena contradictorio, pero el aceite de oliva te ayuda a eliminar el colesterol negativo de la sangre.

Pero es importante comerlo CRUDO! Al calentarlo y usarlo para cocinar entonces es cuando vienen otros problemas de salud, incluso es peor que el aceite vegetal.

El aceite de oliva queda super bien como aderezo para ensaladas por ejemplo.

Para combatir el estreñimiento toma una cucharada en AYUNAS de aceite de oliva, si no te gusta el sabor lo puedes mezclar con un poco de agua con limón.

Recuerda que también tengo otras recetas para combatir el estreñimiento, por ejemplo el jugo de papaya o el licuado de papaya también son super efectivos!

remedios naturales - las recetas de Laura

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