Read in English
Promueve el movimiento intestinal de forma natural con este jugo verde para limpieza de colon, estreñimiento e inflamación. Este licuado verde además de ayudarte a ir al baño te nutrirá y protegerá el intestino
Beneficios del té verde
Es una de las bebidas más sanas! tiene muchos beneficios sobre todo si lo tomas en las mañanas:
- Rico en antioxidantes
- Mejora la función cerebral
- Promueve la pérdida de grasa
- Disminuye el riesgo de padecer cáncer
- Reduce el nivel de colesterol malo en la sangre
- Es bueno para tus dientes
Por todo esto y más decidí incluir en mis jugos el té verde, le da un sabor muy rico y aporta todos sus beneficios!
Ingredientes
- 2 Kiwis con cascara
- 1 cda de aceite de aguacate o de oliva
- 3 cdas de yogurt griego
- 1 tza de te verde
Receta de jugo verde para limpiar el colon
Lo primero que vamos a hacer es preparar el té en agua hirviendo, puedes dejarlo enfriar antes de hacer el jugo.
Mezcla todos los ingredientes (el kiwi con cáscara) en la licuadora y disfruta!. Recuerda que para mejores resultados debes tomar esto en ayunas.
Si sufres de estreñimiento, aquí te comparto algunos otros jugos que te pueden ayudar:
Los beneficios del kiwi para la digestión
El kiwi es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece numerosos beneficios para la salud, especialmente a la hora de la digestión. En esta sección, exploraremos los diversos beneficios del kiwi para mejorar la digestión y promover mejores deposiciones.El kiwi está repleto de fibra dietética, que desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la regularidad de las deposiciones. La fibra actúa como un agente de volumen natural, añadiendo volumen a las heces y facilitando su paso a través de los intestinos. Esto ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve deposiciones saludables. Al incluir kiwis en su dieta, puede asegurarse de que su sistema digestivo funcione sin problemas y de manera eficiente.Además de su alto contenido en fibra, los kiwis también son ricos en una enzima digestiva llamada actinidina. La actinidina ayuda a descomponer las proteínas de los alimentos, lo que facilita que el cuerpo las digiera. Esta enzima actúa descomponiendo proteínas complejas en péptidos y aminoácidos más pequeños, que el cuerpo puede absorber más fácilmente. Al mejorar la digestión de las proteínas, la actinidina garantiza que su cuerpo pueda extraer el máximo de nutrientes de los alimentos que consume.La actinidina también ayuda a descomponer el gluten, una proteína que se encuentra en el trigo y otros cereales. Para las personas con sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca, el consumo de alimentos que contienen gluten puede provocar molestias digestivas y otros problemas de salud. Sin embargo, los estudios han demostrado que la actinidina del kiwi puede ayudar a descomponer las proteínas del gluten de manera más efectiva, reduciendo el riesgo de reacciones adversas.Además, los kiwis son ricos en antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células que recubren el tracto digestivo del daño oxidativo causado por los radicales libres. Al reducir la inflamación y promover la función celular saludable, los antioxidantes contribuyen a la salud digestiva general.Cómo la actinidina del kiwi mejora la digestiónLa actinidina es una enzima única que se encuentra exclusivamente en los kiwis y que desempeña un papel importante en la mejora de la digestión. Esta poderosa enzima descompone las proteínas en componentes más pequeños y manejables, lo que facilita que el cuerpo digiera y absorba los nutrientes.Cuando consumes un batido de kiwi o cualquier otro plato a base de kiwi, la actinidina de la fruta comienza a descomponer las proteínas de los alimentos desde el momento en que entran en la boca. Esta descomposición inicial de las proteínas prepara el escenario para una digestión eficiente en el resto del sistema digestivo.A medida que los alimentos viajan a través del estómago hasta el intestino delgado, la actinidina continúa descomponiendo las proteínas en péptidos y aminoácidos más pequeños. Estos componentes más pequeños luego son absorbidos por el cuerpo y utilizados para diversas funciones esenciales.La presencia de actinidina en los kiwis no sólo ayuda a la digestión de las proteínas sino que también ayuda a mejorar la absorción general de nutrientes. Al descomponer las proteínas de manera más eficaz, la actinidina garantiza que su cuerpo pueda extraer el máximo de nutrientes de los alimentos que consume. Esto es particularmente beneficioso para personas con problemas digestivos o quienes tienen dificultades para digerir ciertos tipos de alimentos ricos en proteínas.
La importancia de una buena digestión y deposiciones regulares
Una buena digestión es esencial para la salud y el bienestar general. Cuando nuestro sistema digestivo funciona de manera óptima, podemos descomponer adecuadamente los alimentos, absorber los nutrientes de manera eficiente y eliminar los desechos con regularidad.Un aspecto clave de una buena digestión son las deposiciones regulares. Las deposiciones son la forma que tiene el cuerpo de eliminar los productos de desecho de nuestro sistema digestivo. Cuando evacuamos con regularidad, nos aseguramos de que los desechos no se acumulen en nuestro intestino, previniendo problemas como el estreñimiento o la hinchazón.Un sistema digestivo saludable también juega un papel crucial en el apoyo a nuestro sistema inmunológico. El intestino alberga una parte importante de nuestras células inmunitarias y es responsable de filtrar sustancias nocivas para que no entren en nuestro torrente sanguíneo. Cuando nuestra digestión se ve comprometida, puede provocar un desequilibrio en las bacterias intestinales y debilitar nuestra respuesta inmune.Incorporar kiwis a su dieta puede ayudar a promover una buena digestión y deposiciones regulares debido a su alto contenido de fibra y enzima actinidina. Al agregar batidos de kiwi a su rutina diaria, puede proporcionarle a su cuerpo los nutrientes necesarios para mantener un sistema digestivo saludable y garantizar deposiciones sin esfuerzo.ConclusiónEn conclusión, los kiwis son una fruta fantástica para mejorar la digestión y favorecer mejores deposiciones. Su alto contenido de fibra y enzima actinidina los convierten en una excelente adición a cualquier dieta que busque una salud digestiva óptima. Al incluir batidos de kiwi en su rutina diaria, puede experimentar los beneficios de una mejor digestión, deposiciones regulares y una mejor absorción de nutrientes. Asi que, por que no intentarlo? Prepare hoy un refrescante batido de kiwi y tome el control de su digestión para estar más saludable y feliz.
Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.
- Chocolate Caliente al estilo México - octubre 18, 2023
- Deliciosa Ensalada de Garbanzos y Quinoa - julio 12, 2023
- Carne al vino tinto con Gravy - noviembre 22, 2022
Deja una respuesta