JUGO VERDE DE MANGO

 

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Jugo verde de mango y piña, rico en vitamina K

 Porciones: 1                                           reloj Tiempo de preparación: 5 minutos

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Una deliciosa y saludable opción para desayunar: un jugo verde de mango, piña y plátano, rico en vitamina K y otros nutrientes gracias a sus frutas y verduras crudas, recuerda que es importante que tus licuados no tengan más de una taza de frutas, ya que puede ser peligroso para las personas que tienen diabetes o que estan buscando bajar de peso. Un shot de energía ideal para después de hacer ejercicio o cuando te acabas de levantar, super saludable!

El mango y las frutas le aportan el lado dulce a la receta, el plátano le aporta potasio, pero lo más importante aqui son las espinacas, la espinaca contiene vitaminas y minerales, además de proteína vegetal, contiene cobre, yodo, calcio, manganeso, fósforo, azufre, clorofila y fermentos, todo esto con una gran cantidad de agua y muy pocas calorias; cada 100 gramos de espinacas tienen 93 gr de agua, 2.3g de proteinas, 0.3 gr de grasa y 1.8gr de carbohidratos, todo con solamente 20 calorias!

Así que ya lo sabes, este jugo verde lo tiene todo; los beneficios de las frutas, los beneficios de las espinacas y es muy fácil y rápido de preparar, no tienes excusa!

 

No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

 

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JUGO VERDE CON MANGO Y ESPINACAS

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BARRA INGREDIENTES

1 taza de fruta: Mango, plátano y piña

1 taza de espinacas

1 taza de agua

1 pizca de pimienta roja

Licua todos los ingredientes y disfruta de este shot de energía!

Recuerda que lo puedes tomar para desayunar o justo después de terminar tu rutina de ejercicios, esto te ayudará a rehidratarte y reponer energías, sentirás fuerzas de nuevo para continuar tu día con toda la actitud!

jugo verde

 

 

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