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Jugo Detox de Kiwi con Té Verde

Descubre el secreto para iniciar tus mañanas con energía y frescura con jugos para desinflamar, esta deliciosa receta no solo combina el sabor vibrante del kiwi con la sutil amargura del té verde, sino que también ofrece beneficios para la salud, desde antioxidantes hasta una mejora en la digestión.

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Beneficios del té verde

El té verde ofrece una serie de beneficios para la salud, gracias a sus compuestos bioactivos. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Antioxidantes: El té verde es rico en antioxidantes, como las catequinas, que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo y protegen las células del daño.
  2. Mejora de la función cerebral: La cafeína y el aminoácido L-teanina presentes en el té verde pueden tener efectos positivos en la función cerebral, mejorando la concentración y el estado de alerta.
  3. Quema de grasa y pérdida de peso: Algunos estudios sugieren que el té verde puede aumentar la tasa metabólica y ayudar en la quema de grasa, lo que puede contribuir a la pérdida de peso.
  4. Salud cardiovascular: Se ha asociado el consumo regular de té verde con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos, así como a regular la presión arterial.
  5. Control del azúcar en la sangre: El té verde puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que es beneficioso para personas con diabetes tipo 2.
  6. Propiedades antiinflamatorias: Las catequinas también tienen propiedades antiinflamatorias, lo que puede ser beneficioso para reducir la inflamación en el cuerpo.
  7. Salud dental: Los compuestos del té verde pueden ayudar a combatir las bacterias en la boca, mejorando la salud dental y reduciendo el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
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La importancia de una buena digestión

Mantener una buena digestión es esencial para la salud general y el bienestar. Las deposiciones regulares son clave para evitar problemas como el estreñimiento. Un sistema digestivo saludable también fortalece el sistema inmunológico al filtrar sustancias nocivas. Los kiwis, ricos en fibra y enzima actinidina, son excelentes para mejorar la digestión. Incluir batidos de kiwi en la rutina diaria proporciona nutrientes para un sistema digestivo saludable y deposiciones sin esfuerzo. En resumen, los kiwis son una fantástica adición a la dieta para promover una digestión óptima y una mejor absorción de nutrientes. ¿Por qué no probarlo y tomar control de su salud digestiva?

Ingredientes

  • 2 Kiwis con cascara
  • 1 cda de aceite de aguacate o de oliva
  • 3 cdas de yogurt griego
  • 1 tza de te verde

Instrucciones paso a paso:

Paso 1: Vamos a comenzar preparando el té. Hierve agua y sumérgelo sobre las hojas de té verde o la bolsita de té. Deja que repose y enfríe, permitiendo que los sabores se liberen completamente en el agua.

Paso 2: Una vez que el té esté listo, puedes proceder a la siguiente etapa. Corta el kiwi en trozos, incluyendo la cáscara, ya que esta parte también contiene nutrientes beneficiosos. Añade los trozos de kiwi a la licuadora.

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Paso 3: Después, vierte el té enfriado en la licuadora con los trozos de kiwi. Agrega otros ingredientes si lo deseas, como hielo para una textura más refrescante o un toque de miel para endulzar.

Paso 4: Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Asegúrate de que los trozos de kiwi estén completamente triturados y se mezclen bien con el té.

Paso 5: Finalmente, vierte el jugo en un vaso y disfruta de esta refrescante y saludable bebida.

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Recuerda que para aprovechar al máximo sus beneficios, es recomendable consumir este jugo en ayunas. Este hábito puede contribuir a una mejor absorción de nutrientes y a mejorar la digestión.

¡Disfruta de tu delicioso y saludable jugo de kiwi con té verde!

Los beneficios del kiwi para la digestión

El kiwi es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece numerosos beneficios para la salud, especialmente a la hora de la digestión. En esta sección, exploraremos los diversos beneficios del kiwi para mejorar la digestión y promover mejores deposiciones.El kiwi está repleto de fibra dietética, que desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la regularidad de las deposiciones.

vaso de jugo verde

Jugo Detox de Kiwi con Té Verde

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Calorías: 116kcal

Ingredientes

  • 2 kiwis con cáscara
  • 1 cda de aceite de oliva o aguacate
  • 3 cdas de yogurt griego
  • 1 taza de té verde

Elaboración paso a paso

  •  Vamos a comenzar preparando el té. Hierve agua y sumérgelo sobre las hojas de té verde o la bolsita de té. Deja que repose y enfríe, permitiendo que los sabores se liberen completamente en el agua.
  • Una vez que el té esté listo, puedes proceder a la siguiente etapa. Corta el kiwi en trozos, incluyendo la cáscara, ya que esta parte también contiene nutrientes beneficiosos. Añade los trozos de kiwi a la licuadora.
  •  Después, vierte el té enfriado en la licuadora con los trozos de kiwi. Agrega otros ingredientes si lo deseas, como hielo para una textura más refrescante o un toque de miel para endulzar.
  • Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Asegúrate de que los trozos de kiwi estén completamente triturados y se mezclen bien con el té.
  • Finalmente, vierte el jugo en un vaso y disfruta de esta refrescante y saludable bebida.

Nutrition

Calorías: 116kcal | Carbohidratos: 26g | Proteina: 2g | Grasa: 2g | Grasa saturada: 0.2g | Grasa polinsaturada: 1g | Grasa monosaturada: 1g | Colesterol: 0.1mg | Sodio: 10mg | Potasio: 365mg | Fibra: 5g | Azúcar: 16g | Vitamina A: 158IU | Vitamina C: 136mg | Calcio: 67mg | Hierro: 0.5mg

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Pin de receta jugo verde con kiwi y te verde

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