1 JUGO PARA CADA DÍA DE LA SEMANA

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¿Te sientes cansado? ¿Sufres de estreñimiento? ¿Sientes que no te concentras en tu día a día? te tengo el remedio perfecto, 1 jugo para cada día de la semana. ​​​​​​​​​​​​​​

Con estos jugos naturales te sentirás lleno de energía y te ayudará a limpiar el colon. ¡Un jugo cada día! Además quedan super ricos.

JUGO NATURAL SALUDABLE

Estos jugos están llenos de nutrientes, cada día te irán ayudando a mejorar algo diferente en tu cuerpo además de que te aportarán vitaminas y minerales para que te sientas mejor que nunca.

JUGOS PARA ALIVIAR EL ESTREÑIMIENTO Y LIMPIAR EL COLON

Con estos jugos ¡segurito visitas el baño! Sobre todo los licuados que contienen papaya te ayudarán a ir al baño ya que la papaya contiene papaína, que es una enzima que divide las proteínas, posibilita una digestión sana y elimina las impurezas del intestino.

Además las semillas de linaza te ayudan a regenerar la flora intestinal.

LUNES

Licuado para limpiar el intestino

Para empezar bien la semana tenemos un licuado para limpiar el colon de forma suave y efectiva, te ayuda a ir al baño pero también te ayuda a regenerar tu intestino para que los próximos días no tengas problemas para ir al baño.

Por persona:
1 taza de papaya
1 varita de apio
1 cucharadita de semillas de linaza
1 ½ tazas de agua

Licúa todo muy bien hasta pulverizar.

MARTES

Jugo verde para oxigenar el organismo

Las espinacas tienen muchos nutrientes que te ayudarán a empezar bien el día! Contienen vitamina A, C, K y ácido fólico, además de hierro y calcio.

Este jugo también ayudará a aliviar síntomas de gastritis.

El jengibre además ayuda a oxigenar y desintoxicar tu cuerpo ¿es un excelente diurético!

-1 taza de espinacas
-1 pera
-1 trocito de jengibre
-½ cuchara de semillas de linaza
-1 ½ taza de agua

Licúa todo muy bien hasta pulverizar.

MIÉRCOLES

Licuado SHOT DE VITAMINA Y CURA CALAMBRES

Este en especial fue mi favorito porque estaba sufriendo muchos calambres por las noches, con este licuado estás agregando potasio y vitaminas a tu cuerpo, notarás la diferencia ese mismo día.

(además sabe como a clamato, me encantó!)

1 zanahoria
1 tomate
1 rama de apio
½ limón
1 ½ taza de agua

Licúa todo muy bien, puedes agregar hielos.

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JUEVES

Jugo verde para desinflamar

Este jugo verde tiene propiedades desinflamatorias y diuréticas super efectivas. Te ayuda en caso de que estés reteniendo líquidos además de que aporta fibra y vitaminas.

-1 manzana
-¼ de pepino
-Un trocito de jengibre
-1 rama de apio
-1 ½ tazas de agua
-1 cdta de semillas de linaza

Licúa todo hasta pulverizar

VIERNES

Licuado anti estreñimiento y Protector de Flora Intestinal

Terminamos con un licuado cremosito también conocido como smoothie que te ayuda a proteger tu intestino, además queda como un postre super rico, si tienes niños les va a encantar. Puedes endulzar con una cdta de miel.

1 taza de papaya
½ taza de yogurt natural
½ cucharada de linaza
1 taza de agua
4 hielos (opcional)

Indicaciones para tomar los jugos

Todos los jugos se deben tomar al despertar. Debes de esperar por lo menos 15 minutos antes de desayunar para que el jugo logre una disgestión y acción correcta.

Es importante variar cada día los jugos que tomas para recibir diferentes tipos de nutrientes y que el cuerpo no se acostumbre a un mismo laxante.

Para sábado y domingo te recomiendo elJugo de ciruela pasaJugo de nopal con piña​​​​​​​​​​​​​​

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1 Jugo Detox para cada día de la semana

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Plato: Bebidas

Cocina: Mexican

Keyword: jugo, jugos naturales, licuado, licuado de papaya

Raciones: 1 persona

Autor: Laura Muller

Equipment

• Licuadora

Ingredientes

Lunes: Jugo de papaya

• 1 taza de papaya
• 1 varita de apio
• 1 cdta de semillas de linaza
• 1 ½ taza de agua

Martes: Jugo verde con jengibre

• 1 taza de espinacas
• 1 pera
• 1 trocito de jengibre
• ½ cda de semillas de linaza
• 1 ½ tazas de agua

Miércoles: Jugo de zanahoria

• 1 zanahoria
• 1 tomate
• 1 rama de apio
• ½ limón
• 1 ½ tazas de agua

Jueves: Jugo de manzana con pepino

• 1 manzana
• ¼ pepino
• 1 trocito de jengibre
• 1 rama de apio
• 1 ½ tazas de agua
• 1 cdta de semillas de linaza

Viernes: Smoothie de papaya

• 1 taza de papaya
• ½ taza de yogurt natural o yogurt griego
• ½ cda de linaza
• 1 taza de agua
• 4 hielos opcional

Elaboración paso a paso

• Licúa todo hasta integrar los ingredientes

• Acerca de
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Laura Muller

Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.

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