¿Te sientes cansado? ¿Sufres de estreñimiento? ¿Sientes que no te concentras en tu día a día? te tengo el remedio perfecto, 1 jugo para cada día de la semana.
Con estos jugos naturales te sentirás lleno de energía y te ayudará a limpiar el colon. ¡Un jugo cada día! Además quedan super ricos.
JUGO NATURAL SALUDABLE
Estos jugos están llenos de nutrientes, cada día te irán ayudando a mejorar algo diferente en tu cuerpo además de que te aportarán vitaminas y minerales para que te sientas mejor que nunca.
JUGOS PARA ALIVIAR EL ESTREÑIMIENTO Y LIMPIAR EL COLON
Con estos jugos ¡segurito visitas el baño! Sobre todo los licuados que contienen papaya te ayudarán a ir al baño ya que la papaya contiene papaína, que es una enzima que divide las proteínas, posibilita una digestión sana y elimina las impurezas del intestino.
Además las semillas de linaza te ayudan a regenerar la flora intestinal.
LUNES
Licuado para limpiar el intestino
Para empezar bien la semana tenemos un licuado para limpiar el colon de forma suave y efectiva, te ayuda a ir al baño pero también te ayuda a regenerar tu intestino para que los próximos días no tengas problemas para ir al baño.
Por persona:
1 taza de papaya
1 varita de apio
1 cucharadita de semillas de linaza
1 1/2 tazas de agua
Licúa todo muy bien hasta pulverizar.
MARTES
Jugo verde para oxigenar el organismo
Las espinacas tienen muchos nutrientes que te ayudarán a empezar bien el día! Contienen vitamina A, C, K y ácido fólico, además de hierro y calcio.
Este jugo también ayudará a aliviar síntomas de gastritis.
El jengibre además ayuda a oxigenar y desintoxicar tu cuerpo ¿es un excelente diurético!
-1 taza de espinacas
-1 pera
-1 trocito de jengibre
-1/2 cuchara de semillas de linaza
-1 1/2 taza de agua
Licúa todo muy bien hasta pulverizar.
MIÉRCOLES
Licuado SHOT DE VITAMINA Y CURA CALAMBRES
Este en especial fue mi favorito porque estaba sufriendo muchos calambres por las noches, con este licuado estás agregando potasio y vitaminas a tu cuerpo, notarás la diferencia ese mismo día.
(además sabe como a clamato, me encantó!)
1 zanahoria
1 tomate
1 rama de apio
1/2 limón
1 1/2 taza de agua
Licúa todo muy bien, puedes agregar hielos.
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JUEVES
Jugo verde para desinflamar
Este jugo verde tiene propiedades desinflamatorias y diuréticas super efectivas. Te ayuda en caso de que estés reteniendo líquidos además de que aporta fibra y vitaminas.
-1 manzana
-1/4 de pepino
-Un trocito de jengibre
-1 rama de apio
-1 1/2 tazas de agua
-1 cdta de semillas de linaza
Licúa todo hasta pulverizar
VIERNES
Licuado anti estreñimiento y Protector de Flora Intestinal
Terminamos con un licuado cremosito también conocido como smoothie que te ayuda a proteger tu intestino, además queda como un postre super rico, si tienes niños les va a encantar. Puedes endulzar con una cdta de miel.
1 taza de papaya
1/2 taza de yogurt natural
1/2 cucharada de linaza
1 taza de agua
4 hielos (opcional)
Indicaciones para tomar los jugos
Todos los jugos se deben tomar al despertar. Debes de esperar por lo menos 15 minutos antes de desayunar para que el jugo logre una disgestión y acción correcta.
Es importante variar cada día los jugos que tomas para recibir diferentes tipos de nutrientes y que el cuerpo no se acostumbre a un mismo laxante.
Para sábado y domingo te recomiendo elJugo de ciruela pasaJugo de nopal con piña
Sígueme en Instagram para ver el licuado o jugo que me preparo cada día!
Equipment
- Licuadora
Ingredientes
Lunes: Jugo de papaya
- 1 taza de papaya
- 1 varita de apio
- 1 cdta de semillas de linaza
- 1 1/2 taza de agua
Martes: Jugo verde con jengibre
- 1 taza de espinacas
- 1 pera
- 1 trocito de jengibre
- 1/2 cda de semillas de linaza
- 1 1/2 tazas de agua
Miércoles: Jugo de zanahoria
- 1 zanahoria
- 1 tomate
- 1 rama de apio
- 1/2 limón
- 1 1/2 tazas de agua
Jueves: Jugo de manzana con pepino
- 1 manzana
- 1/4 pepino
- 1 trocito de jengibre
- 1 rama de apio
- 1 1/2 tazas de agua
- 1 cdta de semillas de linaza
Viernes: Smoothie de papaya
- 1 taza de papaya
- 1/2 taza de yogurt natural o yogurt griego
- 1/2 cda de linaza
- 1 taza de agua
- 4 hielos opcional
Elaboración paso a paso
- Licúa todo hasta integrar los ingredientes
