HOT CAKES DE AVENA

Esta vez te traigo una deliciosa receta de hot cakes saludables que son fáciles y rápidos de preparar y además de eso es la versión light para poder seguir con la dieta y para ayudar a que nuestra familia en especial nuestros hijos coman de forma más saludable lo que más les gusta.

hot cakes de avena - las recetas de Laura

Hot cakes light de avena

Porciones:2  reloj Preparación: 15 minutos

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Esta receta de hot cakes saludables  es de las favoritas de mis seguidores en facebook! normalmente es uno de los desayunos más buscados, hay muchísimas maneras diferentes de prepararlos, pero cuando están a dieta o en algún régimen alimenticio mi versión es la mejor para calmar ese antojo.

Para logar esto me ayuda mucho un ingrediente que me gusta usar mucho; la avena gracias a sus grandes beneficios que trae a nuestro cuerpo:

Reduce los niveles de colesterol

Mejora el sistema inmunológico

Disminuye la presión arterial

Se dice que ayuda a prevenir el cáncer

También ayuda al estreñimiento y tiene efecto de saciedad lo que ayuda que comamos  menos, por lo cual es perfecto para incluir en las dietas.

Siempre debemos buscar que nuestros familiares coman de una forma saludable y para eso debemos incluir fruta en la dieta, principalmente de nuestros hijos, por eso recomiendo picar un poco de fruta arriba de los hotcakes.

Esta receta es perfecta para acompañar con uno de mis licuados que podrás encontrar aqui: Recetas de licuados

No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

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Hot cakes de avena
Hot cakes de avena | Las recetas de Laura

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HOT CAKES DE AVENA

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Plato: Desayuno
Cocina: Mexicana
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Raciones: 2 personas

Ingredientes

  • 1 taza avena PULVERIZADA: (Puedes colocar una taza de avena cruda en tu licuadora para conseguir la harina)
  • 2 huevo
  • Leche
  • 1/4 CDTA BICARBONATO DE SODIO
  • 1/4 CDTA polvo para hornear
  • 1/2 CDA canela EN POLVO

Elaboración paso a paso

  • Mezcla los ingredientes secos
  • Agrega la mezcla en la licuadora y añade el huevo.
  • Ve agregando leche poco a poco hasta lograr una consistencia líquida.
  • Pon la mezcla en el sartén y espera a que salgan pequeñas burbujas y luego voltea y espera a que todo esté perfectamente cocido.
  • Sirve los hotcakes acompañados de mantequilla y decorados con fruta.
  • TIP. La avena absorbe el líquido es probable que la mezcla se espese mucho, agrega un poco más de leche hasta lograr la consistencia deseada.

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1 comentario en «HOT CAKES DE AVENA»

  1. Me encanta tu versatilidad,y co.o obesidad me gustaría seguir tu reto,además que tus recetas son exquisitas
    Tienes un gran carisma y me encanta tu estilo para compartir tus recetas y la orientación que nos das para seguir una dieta sana,ya necesarias de tus recetas y a mi familia les ha encantad o mucho.te dejo un abrazo y bendiciones.

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