Jugo para limpieza de colon

Hoy les traigo un jugo perfecto para aliviar el estreñimiento y los gases. Delicioso con sabor a manzana.

¿Qué es el colon?

En nuestro sistema digestivo el colon es el encargado de absorber todos los nutrientes y el agua de los alimentos parcialmente diferidos, es la parte más delgada del intestino grueso. También se encarga de una correcta evacuación.

Cuando el colon no tiene un funcionamiento adecuado empiezan los problemas de estreñimiento, inflamación, incomodidad e incluso cansancio.

Tips para mejorar el funcionamiento del colon

• Tomar suficiente agua, mínimo 2 litros al dia.
• Come frutas con cáscara como la manzana y el kiwi (si, la cáscara del kiwi también se come)
• La papaya y las ciruelas pasas también es una maravilla

Ingredientes para un jugo verde anti-estreñimiento

• ½ Manzana
• 1 Kiwi
• 2 tazas de espinacas
• 1 vaso de agua
• ½ limón
• 1 ramita de apio

Sólo tienes que licuar todo y listo!

Recuerda que es mejor tomar estos licuados en ayunas, así son más efectivos!

Jugo para limpiar el colon

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Autor: Laura Muller

Equipment

• Licuadora

Ingredientes

• 1 kiwi
• 1 taza de agua
• ½ manzana
• ½ limón
• 1 apio

Elaboración paso a paso

• licua todo hasta pulverizar

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Laura Muller

Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.

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