Jugo para limpieza de colon

Hoy les traigo esta receta de un delicioso Jugo que es una excelente fuente de Hierro, vitaminas, minerales y antioxidantes. Este jugo verde contiene ingredientes ricos en fibra que te ayudaran a acelerar el movimiento intestinal.

De acuerdo con el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), la espinaca es rica en hierro, calcio y fibra, mientras que el kiwi proporciona una dosis extra de vitamina C y una gran cantidad de fibra. La manzana agrega fibra y dulzura natural al jugo, mientras que el apio y el limón ayudan a equilibrar el sabor y aportan propiedades alcalinizantes.

Este jugo verde es un ejemplo perfecto de cómo los jugos naturales pueden ofrecer numerosos beneficios para la salud. Combina ingredientes frescos y nutritivos que promueven una digestión saludable y ayudan a calmar la inflamación en el colon.

¿Qué es el colon?

En nuestro sistema digestivo el colon es el encargado de absorber todos los nutrientes y el agua de los alimentos parcialmente diferidos, el colon es la parte más delgada del intestino grueso. También se encarga de una correcta evacuación.

Cuando el colon no tiene un funcionamiento adecuado empiezan los problemas de estreñimiento, inflamación, incomodidad e incluso cansancio.

Tips para mejorar el funcionamiento del colon

• Tomar suficiente agua, mínimo 2 litros al dia.
• Come frutas con cáscara como la manzana y el kiwi (si, la cáscara del kiwi también se come)
• La papaya y las ciruelas pasas también son una maravilla.

Como este Jugo puede ayudar a un Colon Inflamado:

Espinacas: Las espinacas son una excelente fuente de fibra, que puede ayudar a aliviar el estreñimiento, un síntoma común de un colon inflamado. La fibra también es útil para suavizar las heces y promover movimientos intestinales regulares.

Manzana y Kiwi: Ambas frutas son ricas en fibra soluble, que puede reducir la inflamación en el colon y mejorar la salud digestiva. Además, contienen antioxidantes que pueden proteger el revestimiento del colon.

Limón: El jugo de limón es alcalinizante y puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo, lo que es beneficioso para un colon inflamado. También estimula la digestión.

Apio: El apio es diurético y puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, lo que es beneficioso para reducir la inflamación en el colon.

Ingredientes para un jugo verde anti-estreñimiento

• 1/2 Manzana
• 1 Kiwi
• 2 tazas de espinacas
• 1 vaso de agua
• 1/2 limón
• 1 ramita de apio

Instrucciones:

• Paso 1: Comienza por lavar bien las espinacas y la ramita de apio.
• Paso 2: Corta 1/2 manzana y 1 Kiwi en trozos. (asegúrate de quitar las semillas de la manzana).
• Paso 3: Exprime el jugo de medio limón.
• Paso 4: Agrega 1 vaso de agua para obtener la consistencia deseada. Y licúa hasta que obtengas un jugo suave y homogéneo. (Prueba el jugo y, si es necesario, puedes añadir un poco más de agua o jugo de limón según tus preferencias).
• Paso 5: Sirve en un vaso, agrégale hielo si lo deseas, y disfruta de este refrescante y saludable jugo verde.

Recuerda que es mejor tomar estos licuados en ayunas, así son más efectivos!

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