Licuado de nopal – Laxante natural

Este licuado es especial para las personas que sufren estreñimiento o que quieren agregar fibra a su dieta.

Vamos a utilizar alimentos ricos en fibra que te van a ayudar a acelerar el transito intestinal y dar una limpieza de colon de forma natural y suave.

Beneficios del nopal (cactus) en la salud

El nopal es uno de los grandes regalos de México, tiene muchos beneficios, no solamente en cuanto a la fibra sino que también ayuda a controlar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.

Es muy recomendado también para dietas ya que produce un efecto de saciedad y contiene muy pocas calorías, además que la fibra ayuda a acelerar el metabolismo.

También está comprobado que evita la absorción de grasa en el intestino.

Además lo combinaremos con ingredientes que tienen propiedades diuréticas y desinflamantes como el apio y la pera, por lo que este licuado es perfecto si buscas bajar de peso.

Ingredientes del licuado verde:

Vas a necesitar:

• 1 ½ taza de agua
• 1 pera
• 1 rama de apio
• 1 penca de nopal
• 1 cda de linaza
• 1 taza de espinacas

Recuerda que este licuado NO sustituye al desayuno, es un complemento para tomar en ayunas, después de 30 minutos toma tu desayuno normal.

Para mejores resultados alimentate sanamente durante todo el día, recuerda que los jugos y licuados son una herramienta que te ayudará en las dietas, sin embargo no te ayudarán a perder peso o aliviar el malestar si no comes saludable.

Puedes ver todas mis receta de jugos y licuados aquí

Licuado de nopal y pera

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Keyword: jugo verde, licuado

Tiempo de preparación: 1 minuto minuto

Raciones: 1 persona

Autor: Laura Muller

Equipment

• Licuadora

Ingredientes

• 1 ½ taza de agua
• 1 penca de nopal
• 1 pera
• 1 rama de apio
• 1 cda de linaza
• 1 taza de espinacas

Elaboración paso a paso

• Licua todo hasta pulverizar, puedes agregar hielos si lo deseas

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Laura Muller

Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.

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