Laxante Natural – Licuado de Papaya

Last Updated on julio 10, 2024 by Laura Muller

Si batallas para ir al baño tienes que tomar este laxante natural hecho de papaya y leche de almendras. Toma este licuado en ayunas y veras como pronto vas a estar combatiendo el estreñimiento de forma natural ¡y deliciosa!

Esta es una receta súper fácil y efectiva. Además de ser un poderoso laxante natural, este licuado es una opción perfecta para un desayuno saludable y puede incluso sustituir tu cena al agregar unas 3 cucharadas de avena. ¿Quieres saber por qué la papaya es una excelente aliada para tu sistema digestivo? ¡Aquí te cuento!

Beneficios de la Papaya para la Digestión

La papaya es una fruta maravillosa que ofrece una amplia gama de beneficios para la digestión. Tiene una enzima llamada papaína que ayuda a descomponer las proteínas y facilita el proceso de digestión. Además, es rica en fibra y vitaminas esenciales que son fundamentales para tu bienestar. ¿Sabias que las ciruelas también son un gran aliado para combatir el estreñimiento?

• Según MedlinePlus La papaína en la papaya ayuda a descomponer las proteínas, facilitando la digestión.
• La papaya es rica en fibra, lo que promueve la salud intestinal y previene el estreñimiento tal como lo dice la Academia de Nutrición y Dietética.

Lo que me encanta de este licuado es que tiene un efecto suave y efectivo. Sí te hará ir al baño pero no te causará los retorcijones o espantosos torzones que te pueden causar las fibras comerciales o laxantes para ir al baño.

Por qué es Seguro y Efectivo

Una de las ventajas de este licuado de papaya es que no causará dependencia en tu organismo, a diferencia de los laxantes comerciales. Es suave, efectivo y no provocará los efectos secundarios incómodos que a menudo se asocian con productos comerciales.

Incluso los Niños Pueden Disfrutarlo

Si tienes niños que a menudo luchan con el estreñimiento, al ser la papaya una fruta y estar utilizando elementos naturales para este licuado es una buena opción para los pequeños. Es una manera deliciosa de ayudar a mantener sus sistemas digestivos saludables.

Complementa tu Digestión

Recuerda que, aunque este licuado es efectivo, la digestión también depende de otros factores. Aquí tienes algunas sugerencias para mejorar aún más tu salud digestiva:

• Hidratación: Beber suficiente agua es esencial para mantener tu sistema digestivo funcionando correctamente. Consume al menos 8 vasos de agua al día o 2 litros Fuente: Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre.
• Ejercicio: La actividad física regular acelera tu metabolismo y estimula la digestión Fuente: Mayo Clinic.
• Incluye Verduras y Frutas: Asegúrate de incluir frutas y verduras en tus comidas diarias. Son ricas en fibra y nutrientes esenciales. Aquí te comparto ideas de desayunos deliciosos y cargados de verduras.
• Libera Tensiones: Tu estado emocional también puede afectar la digestión. Aprende a soltar el estrés y permite que las ideas fluyan libremente. Una mente relajada puede ayudar a tu sistema digestivo.

La Receta del Licuado de Papaya

Ahora que conoces los beneficios de la papaya y cómo mejorar tu digestión, aquí tienes la receta para preparar este delicioso licuado:

Ingredientes:

• 1 taza de papaya
• 1 taza de leche de almendras
• 1 cucharadita de miel de abeja (opcional)
• Hielo al gusto (opcional)
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 7 almendras

Instrucciones:

• Paso 1: Pela y desecha las semillas de la papaya. Corta la papaya en trozos y colócala en la licuadora.
• Paso 2: Agrega la leche de almendras, la miel. Agrega unos cubos de hielo si quieres que quede tipo smoothie.
• Paso 3: Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
• Paso 5: Sirve en un vaso y disfruta.

Aquí puedes encontrar una maravillosa variedad de licuados para el estreñimiento.

Este licuado no solo te ayudará a combatir el estreñimiento, sino que también es delicioso y refrescante. La papaya es una fuente de nutrientes esenciales, como la vitamina C, flavonoides, vitaminas del complejo B, potasio y magnesio. Además, su alto contenido de fibra contribuye a la salud digestiva Fuente: Instituto Nacional del Cáncer.

Qué puedo hacer para mejorar mi digestión

1. Toma suficiente Agua: Recuerda que la mayor parte de nuestro organismo esta constituido de agua. El agua te ayudará a que tu digestión sea más eficiente. Consume por lo menos 8 vasos de agua durante el día ó 2 litros de agua.
2. El Ejercicio: El ejercicio ayuda a que todo nuestro metabolismo se acelere y que el sistema digestivo comience a trabajar. Tengo una amiga que desde niña sufre de estreñimiento y ella misma dice que no puede dejar su caminata de las mañanas porque después tiene problemas para poder ir al baño.
3. Verduras y Frutas: Es muy importante que estes consumiendo en cada una de tus comidas frutas y verduras. En mi casa hay una regla, en cada comida que se haga debe de ir verdura. Si no te gustan mucho prepara cremas de verduras, o licuados en la mañana que incluyan verduras.
4. Digiere tus ideas: Probablemente vayas a odiar esto que voy a decir pero el estreñimiento también tiene que ver con tu estado emocional y la forma en que miras la vida. En la certificación de neurolingüística me enseñaron a repetir la frase, Digiero mis ideas. Aprende a soltar un poco las cosas. Deja que las ideas fluyan y la digestión también fluirá.

La papaya, además de ser deliciosa contiene una gran cantidad de nutrientes como vitamina C, flavonoides, también es rica en todas las vitaminas del complejo B, potasio y magnesio, además de mucha fibra (que es lo principal para ayudarte a combatir el estreñimiento). Promueve la salud del sistema digestivo de manera suave y natural, te protege contra artritis reumatoide y otras inflamaciones y gracias a sus antioxidantes combate el envejecimiento!

Aquí te comparto otras recetas de smoothies o licuados que también te pueden ayudar con el estreñimiento:

• Leche de Almendras Casera
• Licuado de kiwi para el estreñimiento
• Jugo de Ciruela para limpieza de colon
• Licuado de Nopal