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Alimentos que ayudan a mejorar la inflamación intestinal

En este articulo te voy a compartir la solucion para los síntomas de la colitis, gases, estomago inflamado y todos los síntomas de un colon irritable o colitis, cuya denominación más exacta es Síndrome del Intestino Irritable, estos son un cuadro crónico caracterizado por la existencia de dolor abdominal y/o cambios en el ritmo intestinal, acompañados o no de una sensación de distensión abdominal, no se presenta una alteración en el metabolismo intestinales, ni causas infecciosas que lo justifiquen.

COLON IRRITABLE-LAS RECETAS DE LAURA

                                   RECETA PARA ELIMINAR LA COLITIS O COLON IRRITABLElinea corazon

SÍNTOMAS DE LA COLITIS

Las alteraciones del ritmo intestinal pueden manifestarse con los siguientes síntomas:

  1. Predominio del estreñimiento o de la diarrea
  2. Distensión abdominal o gases, se desarrolla progresivamente a lo largo del día y son referidas como «exceso de gases»
  3. La saciedad frecuentemente es precoz después de comer.
  4. Otros síntomas son la sensación de evacuación incompleta y la presencia de moco en las deposiciones.

SOLUCIONES PARA LA COLITIS

La solución para este tipo de problemas se pueden lograr con una alimentación adecuada que puedan ayudar a prevenir futuros problemas de colon irritable, se aconseja que

  1. Las comidas sean pobres en grasas y ricas en proteínas y fibra.
  2. Evitar alimentos  que inflaman el estomago. Alimentos que además pueden provocar una mayor cantidad de gases como la col, las legumbres, los frutos secos o las bebidas alcohólicas, que estos pacientes deben evitar molestias.
  3. Consumir mínimo 2 litros de agua al dia. El agua también puede ayudar a reducir la irritación si se bebe entre un litro y medio y dos litros al día, ya que además previene el estreñimiento y facilita el movimiento del bolo alimentario.
  4. Se recomienda también intentar comer todos los días a la misma hora, así como regularizar las horas de deposiciones preferiblemente después del desayuno.
  5. Hacer ejercicio de forma regular también es recomendable porque nos ayuda a mejora la movilidad intestinal para que este funciones adecuadamente y no sentirnos inflamados, incómodos.
  6. Intentar evitar situaciones que generen estrés o ansiedad también puede ayudar a evitar una irritación.

Tip para eliminar la colitis: comienza a comer despacio y masticar bien tus alimentos así, estos caerán menos pesados a tu estómago, tendrás una buena digestión y  se absorberán mejor todos sus nutrientes.

ALIMENTOS PARA LA COLITIS

Hay alimentos se recomiendan para este padecimiento y otros que se deben evitar,  aqui te comparto lo que SÍ se puede comer y lo que NO se debe comer:

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REMEDIO PARA LA COLITIS

Esta es una receta casi milagrosa para la colitis, colon irritable o cualquier síntoma de ese padecimiento, aquí te comparto tres jugos con ingredientes naturales para hacer de este un remedio casero ideal para este padecimiento.

Prepara y consumirlos en ayunas todas las mañanas durante tres semanas combinándolos solamente con los alimentos recomendados durante la comida y la cena.

SEMANA 1 – Consumir durante 7 días en ayunas

colon irritable

AGUA DE PAPAYA Y KIWI

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Plato: Bebidas
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Raciones: 2 personas

Ingredientes

  • 120 gr papaya sin cáscara
  • 1 pza kiwi con cáscara
  • 1 litro agua
  • 1 cda miel de abeja o azúcar

Elaboración paso a paso

  • Partir el kiwi con cáscara a la mitad.
  • Cortar en trozos la papaya (sin piel)
  • Poner en licuadora la fruta, agregar 1 cda. de miel de abeja o azúcar
  • Licuar la mezcla; colar y servir.

SEMANA 2 – Consumir durante 7 días en ayunas

colon irritable

Jugo Verde para desinflamar el cólon

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Plato: Bebidas
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Raciones: 2 personas

Ingredientes

  • 1 pedazo gengibre
  • 2 ramas apio
  • 1 cda perejil
  • 1 pza manzana roja
  • 1/2 pieza Pepino
  • 1 lt agua

Elaboración paso a paso

  • Cortar la manzana en trozos- es muy importante retirar las semillas
  • Cortas en trozos las dos ramas de apio.
  • Agregar un puño de perejil
  • Cortar el pepino con cáscara y semillas
  • Agregar un dedo de jengibre
  • Lícua junto con el agua (al menos dos minutos) y sirve

SEMANA 3- Consumir durante 7 días en ayunas

colon irritable

JUGO VERDE PARA OXIGENAR

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Plato: Bebidas
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Raciones: 1 persona

Ingredientes

  • 4 ramas brócoli
  • 30 hojas espinacas mini ó 10 de tamaño regular
  • 1 lt agua ó 4 tazas de agua

Elaboración paso a paso

  • Ponga brócoli y espinacas en la licuadora. Lícua hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.
  • Se recomienda colar la mezcla para que no queden trocitos.

 


COMENTARIOS

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24 comentarios

  1. Hola ,buenas noches,tengo un niño de 4 años y tiene colitis,su abdomen se distiende y se acumula mucho de gases,con estreñimiento…cual seria el jugo mas recomentable para mi bb? Se lo agradezco,que tenga una feliz noche!!!

  2. 5 stars
    Me voy a preparar los jugos.Lo que pasa esq ya llevo varios dias con diarrea por las mañanas y mucha inflamación en mis intestinos ya parece q estoy embarazada ojala y me funcionen .

  3. 5 stars
    Hola buen día

    Yo tengo colitis ☹️ Tengo una duda
    Ya siempre tengo que tomar leche deslactosada ?
    Y ya siempre tendré que comer así ??
    Agradecería una respuesta
    Gracias, saludos

    1. Hola Lupita, si, lo ideal es transformar estos cambios en un hábito que sigas durante toda tu vida, aunque tu problema de colitis se alivie, cuando vuelvas a tomar leche entera o cosas así, el problema te va a volver. La alimentación saludable no es algo que debas hacer solo por una semana o un mes, es un cambio de por vida.

  4. Buenos días,

    Desde hace tiempo he padecido colitis; tengo 26 a;os de edad y me han tratado con medicamento básicamente comercial. En una ocasión un doctor me receto 2 medicamentos muy raros por su nombre y con un valor de $600 cada uno, ya que el diagnostico que me dio fue una «Colitis Emocional» pero nada me ha funcionado.
    Ma;ana iniciare la receta que expuso arriba de los 3 jugos y las recomendaciones, así que en 3 semanas le estaré escribiendo para darle a conocer si tuve progreso.

    Gracias

    Saludos

  5. Hola tengo colon irritable pero dobde predomina la diarrea y no tolero casi nada ni medicamentos. Es bien dificil para poder comer y a parte no tenvo vesicula que me puddes recomendar.

  6. Hola tengo mi niña de 6 años y tiene colitis y es muy difícil para tomar estas bebidas que le puedo dar sin que sea un problema para ella y sea más fácil

    1. lo que NO debes revolver es la fruta con la verdura, por ejemplo:
      la gente mezcla el jugo de zanahoria con jugo de naranja eso está
      mal, ya que estamos hablando de una fruta y una verdura, los mas
      combinables son los cítricos entre ellos, lima, con limón, naranja con
      lima, con toronja, etc. en el caso del kiwi y la papaya no los debes
      combinar pero si consumirlos de manera separada, de preferencia
      durante el día, evita hacerlo por las noches, para evitar molestias
      e irritación, un jugo de zanahoria con betabel seria perfecto. Saludos

  7. Buenas noches, acabo de encontrar la página, soy de Colombia tengo una niña de 11 años que tiene una hipoplasia renal y esta votando proteina en la orina, se me dificulta mucho cocinar para ella a veces no se que hacerle. Gracias por los consejos que me pueda brindar. Feliz noche

    1. Hola! no se la verdad que recomendarte, primero que todo ¿que te recomendó el doctor? si pudieras decirme para saber masomenos que tipo de recetas te pueden servir

    2. para problemas renales cocinar la hoja y el tallo de flor escondida 250g de flor escondida en un litro de agua hervir asta llegar a medio ltr darle una copa en la manana y otra al acostarce por 8 dias

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