SANDWICH DE OMELETTE

Una deliciosa receta de sandwich de omelette, fácil y rápida de preparar, perfecta para cualquier edad, una gran fuente de proteína para las personas que van al gimnasio y por supuesto ideal para ponerle de lunch a tus hijos.

Sandwich de omelette - las recetas de Laura

Sandwich de Omelette

Porciones: 1  reloj Preparación: 5 minutos

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Esta receta de sandwich de omelette es ideal para cualquier momento, es perfecta tanto para el desayuno como para la comida o la cena, es una receta completa en todo sentido y muy fácil y rápida de preparar.

El ingrediente principal de esta receta es el huevo, una gran fuente de proteína, ideal para los niños en crecimiento y para las personas que van al gimnasio, ya que le ayuda a fortalecerse y construir músculo, ademas que es un ingrediente muy económico.

Para que esta receta sea mas saludable, es importante no ponerle nada de grasa, por lo que es ideal tener un sartén antiadherente que nos ayude a no usar ni mantequilla ni aceite.

En este punto hay una variable en la receta que ya depende del gusto de cada quien, por mi parte en la receta puse las espinacas luego de que el omelette ya estaba listo, ya que me gustan más el sabor de las espinacas crudas, pero es posible poner las espinacas cuando se esté cocinando el omelette para que se cocinen al mismo tiempo.

Algo que también se puede hacer es agregar otros ingredientes al omelette, puedes variar la receta con otro ingredientes como champiñones, pimiento morrón, tomate y hasta cebolla, dándole cada vez que lo prepares un toque diferente y único.

Si estas a dieta, es ideal que sólo pongas un pan tostado, y tener mucha precaución con la mayonesa, coloca una cucharada de mayonesa, ya que el cuerpo necesita grasa, pero debemos tener cuidado de no ponerle de más.

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No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

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Sandwich de Omelette

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SANDWICH DE OMELETTE

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Plato: Cena, Desayuno
Cocina: Mexicana, Varios
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Raciones: 1 persona

Ingredientes

  • 2 huevos
  • Leche
  • sal y pimienta
  • espinacas
  • 2 panes tostados
  • 1 cucharada mayonesa
  • mostaza
  • cebolla morada
  • tomate

Elaboración paso a paso

  • En un recipiente ponemos los huevos, la leche, la sal y la pimienta y batimos bien.
  • En un sartén ponemos ponemos la mezcla de huevo y dejamos cocer.
  • Cuando ya este listo ponemos las espinacas y cerramos el omelette.
  • Ponemos a los panes tostados mayonesa y mostaza, doblando luego el omelette de tal forma que quede a la medida de los panes.
  • Por ultimo agregamos un poco de cebolla y tomate y esta listo para disfrutar.

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