Siempre que estás a dieta es cuando más se te antoja esa comida chatarra como los nuggets, tacos o hamburguesas. Pareciera que todo está en contra. Pero no te preocupes, aquí te enseño cómo preparar deliciosos Nuggets de Pavo light, en una receta fácil y rápida con carne de pavo que puedes comer sin culpa. Lo mejor: SIN FREIR!
Nuggets de Pavo ¡Sin Grasa!
Porciones:8 
Preparación: 10 minutos
Primeramente recuerda que todas mis recetas las hago de manera saludable. Lo logré con esta propuesta de Nuggets de Pavo Sin Grasa.
Esta rica receta te sorprenderá por ser muy agradable para cualquier paladar! Si estás en régimen para cumplir con El Reto, los Nuggets de Pavo te quitarán ese antojo de comida chatarra, aunque de manera saludable y nutritiva.
La preparación que hacemos es sin grasa, y puedes mejorarla mezclando verduras (zanahoria por ejemplo) con la carne de pavo para darle mayor consistencia y más cantidad de nutrientes. Yo creo es genial idea cuando quieres esconderles las verduras a tus hijos; así comen saludable sin darse cuenta!
Esta comprobado que aunque la carne de res también tiene nutrientes que nuestro cuerpo necesita, tiene su lado no favorable por la cantidad de grasa. Además la carne de pavo es rica en vitamina B2 y B3, contiene aminoacidos y minerales que ayudan en la prevención del cáncer.
Por lo tanto, yo recomiendo sustituir la carne de res por la de pavo, un ingrediente con el que puedes preparar tus recetas favoritas de: Hamburguesa de Pavo y Spaghetti a la Bolognesa
Estos Nuggets de pavo «light» los puedes acompañar de catsup o tu aderezo light favorito- ver . Checa la receta aquí abajo, es muy sencilla y rápida.
No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:
Nuggets de Pavo sin Grasa!
Ingredientes
- 300 grs pavo carne molida
- 1 pizca comino
- 1 pizca sal al gusto
- 1 piza pimienta
- 1/2 cdta ajo picado
- 1 pza huevo
- 1 sobre pan molido
- 1 lata aceite en aerosol
- 1 pzca orégano
- 100 grs harina trigo
Elaboración paso a paso
- En un bol mediano o grande, a la carne de pavo agrega el comino, el ajo, sal y pimienta y cilantro. Mezcla muy bien
- Haz pequeñas bolitas con las manos
- Pasa las bolitas por el huevo, después por un poco de harina y luego por el pan molido
- Coloca un poco de spray en el sartén y coloca los nuggets, voltea y listo!
Ingredientes
- 300 grs pavo carne molida
- 1 pizca comino
- 1 pizca sal al gusto
- 1 piza pimienta
- 1/2 cdta ajo picado
- 1 pza huevo
- 1 sobre pan molido
- 1 lata aceite en aerosol
- 1 pzca orégano
- 100 grs harina trigo
Elaboración paso a paso
- En un bol mediano o grande, a la carne de pavo agrega el comino, el ajo, sal y pimienta y cilantro. Mezcla muy bien
- Haz pequeñas bolitas con las manos
- Pasa las bolitas por el huevo, después por un poco de harina y luego por el pan molido
- Coloca un poco de spray en el sartén y coloca los nuggets, voltea y listo!
Me encanta leer tus comentarios! Escribeme aqui abajo y ayudame compartiendo esta receta con tus amigos. ❤Laura
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