RECETA DE ATUN EN ROLLITOS | CENA SALUDABLE

Rollitos de atún ideales para cenar, son también una excelente idea para el lunch de los niños o como un snack fácil y rápido de preparar!

Se van a convertir en tu cena favorita, son super fáciles de preparar y no caen de peso, perfectos para irte a dormir y descansar profundamente.

Además con esa forma divertida a los niños les encanta, son ideales para ponerlos de refrigerio para la escuela en una forma diferente y divertida de presentar el atún!

Rollitos de atún - las recetas de Laura

Rollitos de atún para cenar o para refrigerio de niños

Porciones: 2  reloj Preparación: 15 minutos

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Muchas personas sabemos que el atún es bueno incluirlo en las dietas pero muy pocas personas saben realmente a que se debe esto, pues esto se debe a que el atún te aportan gran cantidad de nutrientes es muy bajo en grasa.

El atún tiene muchas propiedades, como por ejemplo:

  • Es una carne que aporta muy pocas calorías
  • Es rico en omega 3 y 6 que son lo ácidos grasos insaturados encargados de eliminar el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno
  • Además es alto en proteínas de alta calidad.

Todo esto hace que estos rollitos de atún sean perfectos para dietas pero también para alimentar de una forma buena a toda tu familia, más si necesitas que tus hijos coman saludable te aseguro que esta receta les encantara. Recuerda que una de las formas de hacer comer a tus hijos cosas saludables es presentarles la comida de forma diferente y divertida, como por ejemplo estos rollitos de atún

Si estas a dieta y necesitas comer muchos días atún acá tengo muchas recetas con atún para que nunca te canses de comerlo: Soufflé de atún y Tacos de atún

No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

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ROLLITOS DE ATÚN

Rollitos de atún - las recetas de Laura

Rollitos de atún - las recetas de Laura

ROLLITOS DE ATÚN SALUDABLES

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Plato: Botanas, Cena
Cocina: Varios
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Raciones: 2 personas

Ingredientes

  • 1 lata atún
  • 1 cda mayonesa
  • 2 cdas caldo de chile jalapeño (de las que vienen en vinagre(
  • pimienta al gusto
  • 2 rebanadas pan integral

Elaboración paso a paso

  • En la licuadora agrega el atún, el caldo de los chiles en vinagre (1 o 2 cdas aprox.), la mayonesa y pimienta al gusto.
  • Aplana el pan y agrega la mezcla de atún.
  • Enrolla y listo! Fácil y rápido.

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3 comentarios en «RECETA DE ATUN EN ROLLITOS | CENA SALUDABLE»

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