Bolitas de plátano macho rellenas de queso
Last Updated on abril 30, 2024 by Laura Muller
Si tienes un antojo de entre natural, saladito y dulce esta receta es perfecta para este momento, unas deliciosas bolitas de plátano macho rellenas de queso, sin duda una receta para cualquier ocasión y para quitar antojos de forma saludable.
BOLITAS DE PLÁTANO MACHO RELLENAS DE QUESO
Porciones: 2 personas 
Preparación: 30 minutos
Que tal si hoy preparamos algo diferente, una receta que combina un gran cantidad de sabores dulce, salado y por supuesto muy natural, creando una rica y deliciosa experiencia al comerla, se trata de las bolitas de plátano macho rellenas de queso.
Es ta receta puede ser divertida de preparar, luego de que el plátano este cocinado y vuelto papilla y frio, podemos incluir a nuestros hijos en la preparación de las bolitas rellenas.
Al incluir a nuestros hijos en la preparación de la comida, hará que batallemos menos al momento de comerlas, ya que además del delicioso sabor y toque dulce que tienen, saber que ellos la prepararon ayudará a que se las coman.
Las forma circular solo es una opción, como dije esta receta puede ser divertida y diferente, por lo que puedes ingeniártelas para hacer figuras de estrellas, cuadrados, hasta figuras de animales, deja volar tu imaginación con tus hijos y disfruta en familia.
Esta recetas es perfecta en todos los aspectos, ya que ademas de todo lo ya mencionado tiene grandes beneficios a nuestro cuerpo, ya que el plátano trae gran cantidad de beneficios a nuestro organismo:
Gracias a la gran cantidad de fibra que contiene es perfecto para el estreñimiento y muchos problemas digestivos.
Es beneficioso para los músculos gracias a su gran contenido de potasio.
Balancea los niveles de azúcar en sangre.
Regula la presión arterial, como ya mencione, tiene altos niveles de potasio, el cual es fundamental para la eliminar el sodio que podría subir la presión arterial.
Es ideal para la salud del corazón, ademas de regular la presión arterial, sus componentes ayudan a moderar los latidos corazón y gracias a sus fibras ayuda a regular los niveles de colesterol.
Alimenta tu piel y vista.
Mantiene tus huesos saludables.
Es una gran fuente de energia.
Mejora tu estado de animo, gracias a un amino ácido que podría mejorar tu calidad de sueño y sentido de bienestar.
Sin duda como dije anteriormente una comida muy completa desde su elaboración hasta su gran sabor y nutrición.
si quieres ver mas recetas como estas te invito a visitar:
No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:
Bolitas de Plátano Rellenos de Queso
BOLITAS DE PLÁTANO RELLENAS DE QUESO
Deliciosa receta de bolitas de plátano rellenas de queso, perfectas para calmar cualquier antojo, se de algo dulce, salado o natural, una gran receta con muchos beneficios.
Ingredientes
- 1 plátano macho
- galletas saladas
- 1 pizca mejorana
- queso fresco
- 1 cucharada canela en polvo
- Leche
- yogurt natural
Elaboración paso a paso
- Ponemos a cocinar el plátano macho en agua al rededor de 20 minutos.
- Retiramos la cascara, y ayudados de un tenedor lo volvemos puré y dejamos enfriando.
- Mientras se enfria en plátano, ponemos las galletas en la licuadora y le ponemos un poco de mejorana, una pizca de canela y licuamos bien para que quede puro polvito.
- Lo que tenemos que hacer a continuación es con un poquito del plátano macho, lo hacemos bolita, y posterior a esto le hacemos un hueco para ponerle queso y cerramos, haciendo de este modo que el queso quede en el interior de la bola de plátano macho.
- Luego empanizamos con las galletas pulverizadas y cuando ya tengamos todas las bolas las ponemos en el horno ah 350°F 180°C.
- Las bolitas de plátano estuvieron al rededor de 30 minutos, como no se usa nada de grasa, salen un poco secas, para esto las ponemos en un santén y les agregamos un poco de leche.
- esperamos a que se evapore la leche dándole vueltas a las bolitas para se hidraten por todos los lado.
- Por ultimo agregamos yogurt natural arriba para acompañar y luego de esto, están listas para comer y disfrutar.
Tried this recipe?Let us know how it was!
BOLITAS DE PLÁTANO RELLENAS DE QUESO
Ingredientes
- 1 plátano macho
- galletas saladas
- 1 pizca mejorana
- queso fresco
- 1 cucharada canela en polvo
- Leche
- yogurt natural
Elaboración paso a paso
- Ponemos a cocinar el plátano macho en agua al rededor de 20 minutos.
- Retiramos la cascara, y ayudados de un tenedor lo volvemos puré y dejamos enfriando.
- Mientras se enfria en plátano, ponemos las galletas en la licuadora y le ponemos un poco de mejorana, una pizca de canela y licuamos bien para que quede puro polvito.
- Lo que tenemos que hacer a continuación es con un poquito del plátano macho, lo hacemos bolita, y posterior a esto le hacemos un hueco para ponerle queso y cerramos, haciendo de este modo que el queso quede en el interior de la bola de plátano macho.
- Luego empanizamos con las galletas pulverizadas y cuando ya tengamos todas las bolas las ponemos en el horno ah 350°F 180°C.
- Las bolitas de plátano estuvieron al rededor de 30 minutos, como no se usa nada de grasa, salen un poco secas, para esto las ponemos en un santén y les agregamos un poco de leche.
- esperamos a que se evapore la leche dándole vueltas a las bolitas para se hidraten por todos los lado.
- Por ultimo agregamos yogurt natural arriba para acompañar y luego de esto, están listas para comer y disfrutar.
PARA MAS RECETAS COMO ESTA VISITA: BOTANAS SALUDABLES
Mi Recetario ¡Ya está a la venta! Con más de 100 recetas saludables con calorías + frases motivacionales, fotos exclusivas y mucho más. Puedes comprarlo aquí.
Me encanta leer tus comentarios! Escribeme aqui abajo y ayudame compartiendo esta receta con tus amigos. ❤Laura
