• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria
Las Recetas de Laura logo
  • RECETAS
  • RECETARIO
  • Contacto
  • About
menu icon
go to homepage
  • Contacto
  • About
  • English
  • Recetas
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • search icon
    Homepage link
    • Contacto
    • About
    • English
    • Recetas
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×

    Home » Desayunos Saludables

    LICUADO PARA BAJAR DE PESO – AVENA Y MANZANA

    Published: Oct 20, 2020 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

    Sharing is caring!

    5.1K shares
    • 4.5K

    En inglés tienen una famosa frase que dice, si quieres mantener al medico lejos, come una manzana al día. Este cliaudo para perde peso de avena y manzana tiene un doble efeto, te ayudará a nutrir tu cuerpo, te ayudará a evacuar y te mantendrá satisfecho durante toda la mañana.

    La manzana es una fruta mágica, en verdad, cuando tu cuerpo sufre diarrea la manzana te ayuda a contenerla, cuando tu cuerpo sufre de estreñimiento la manzana actua como fibra y te ayuda a evacuar.

    Esa es la magia de los alimentos naturales.

    licuado de avena para bajar de peso

    Smoothie para bajar de peso

    Hoy vamos a prepar un licuado para sustituir el desayuno. Este licuado lo catálogan como un licuado para adelgazar, y si lo es, digo, si acostumbras desayunar un par de huevos, pan, mantequilla, jamón y queso pues por supuesto que este licuado te proveerá de una ingesta caloríca menor, lo que te ayudará a bajar de peso. 

    Recuerda que no hay alimentos o licuados magicos que te bajen de peso, es el como te alimentas en conjunto lo que te va a ayudar.

    Definitivamente este licuado para bajar de peso funciona si comes  saludable el resto de las comidas y este licuado de avena con manzana  lo utilizas para sustituir tu cena o desayuno.

    Lo mejor de este licuado para bajar de peso es que te ayudará a tener una buena digestión y a comenzar o cerrar el día muy bien nutridos con alimentos naturales y sanos.

    licuado para desayunar saludable

    INGREDIENTES

    1 manzana

    2 tazas de agua

    7 almendras

    4 cucharadas de avena estilo rustico

    ½ cuchara da de linaza

    1 cucharada de jugo de limón.

    3 pizcas de canela

    La avena cruda contiene ácido fítico el cual puede impedir que los nutrientes se absorben de manera correcta. Al remojar la avena la haremos más digerible. Con la avena cocida no hay problema, pero en este licuado utilizaremos avena cruda así que es necesario dejarla remojando la noche anterior.

    como se remoja la avena

    COMO SE PREPARA EL LICUADO PARA BAJAR DE PESO

    1. Coloca 4 cucharas de avena en un recipiente y agrega 1 taza de agua y el jugo de medio limón.
    2. Dejala reposando toda la noche.
    3. A la mañana siguiente cuela la avena y dale una ligera enjuagada.
    4. En la licuadora coloca 2 tazas de agua
    5. ½ cuchara de linaza 
    6. 1 manzana cortada en trozos
    7. 7 almendras
    8. 2 tazas de agua
    9. 3 pizcas de canela 
    10. Licua hasta pulverizar
    11. Toma al momento. Este licuado puede sustituir al desayuno o la cena.

    Sirve y toma al momento. Recuerda que cuando prepares batidos es mejor tomarlos al momento, si dejas que pase mas tiempo van perdiendo nutrientes.

    licuado saludable con manzana para bajar de peso

    Este licuado lo pueden tomar niños y mujeres embarazadas. Te recomiendo que vayas variando la fruta, puedes usar papaya, plátano, pera. Es importante variar los ingredientes para que el cuerpo pueda tener diferentes nutrientes.​​​​​​​ Te recomiendo ver mis otras recetas de licuados!.

    Lo puedes tomar diariamente aun que te recomiendo variarlo con las otras opciones que tengo en mi canal de YouTube. Para las personas con diabetes tienen que traer controlada el azúcar ya que la avena es un carbohidrato y aun que sea de lenta absorción puede subir el azúcar. Les recomiendo seguir los menús saludables de mi APP para ayudar a comer sano todos los días.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ Descarga mi app para Android y Iphone!

    • Acerca de
    • Últimas entradas
    Laura Muller
    Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

    Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.
    Últimas entradas de Laura Muller (ver todo)
    • Carne al vino tinto con Gravy - noviembre 22, 2022
    • Menú para Diabetes - junio 7, 2022
    • Coctel de camarón mexicano - junio 6, 2022

    More recipes you may enjoy

    • Carne al vino tinto con Gravy
    • ACHIOTE CHICKEN
    • Menú para Diabetes
    • Coctel de camarón mexicano

    Sharing is caring!

    5.1K shares
    • 4.5K

    Interacciones con los lectores

    Comentarios

    1. Vanessa dice

      noviembre 16, 2020 at 8:19 pm

      Hola Laura !!
      En las retecetas de los licuados que llevan semillas de linaza, puedo sustituirlas por aceite de linaza y cuál sería la proporción ?

      Muchas Gracias.

      Responder
      • Laura Muller dice

        noviembre 20, 2020 at 4:25 pm

        Hola! no, el aceite tiene otros beneficios diferentes, puedes usarlo si gustas pero te recomendaria mejor sustituirlo por chia o simplemente omitirlas

    2. Juli dice

      octubre 26, 2020 at 1:18 pm

      Me interesa comer sano

      Responder

    Deja una respuesta Cancelar la respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Recipe Rating




    Barra lateral primaria

    chicago food blogger

    Hola, soy Laura! Permíteme compartir contigo recetas de comidas saludables fáciles, rápidas y económicas. Las Recetas de Laura celebrando la cultura y tradiciones hispanas con más de 3 millones de seguidores en redes sociales.

    Conóceme →

    Lo más visto

    • Carne al vino tinto con Gravy
    • PAVO A LA NARANJA TIERNO Y JUGOSO
    • Pavo al Horno Cubierto de Tocino
    • Pavo Adobado JUGOSO Y TIERNO

    También te puede gustar

    • CÓMO HACER GRAVY PARA PAVO O PURÉ DE PAPAS
    • Pierna DE CERDO adobada AL HORNO
    • Pierna de Cerdo al Horno Mechada
    • ESPAGUETI BLANCO CON CREMA

    Footer

    ↑ back to top

    About

    • Privacy Policy
    • Disclaimer
    • Terms & Conditions
    • Accessibility Policy

    Newsletter

    • Suscríbete! recibe recetas en tu correo.

    Contact

    • Contacto
    • Conóceme
    • Media Kit
    • FAQ

    As an Amazon Associate, I earn from qualifying purchases.

    Copyright © 2022 Las Recetas de Laura & Mexican Food by Laura

    5.1K shares
    • Español