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Sandwich de huevo cocido

Aquí les traigo una delicioso sandwich de huevo cocido con espinacas fácil y rápido de preparar, que puedes usar como desayuno o cena sin ningún problema y lo mejor de todo es que es muy saludable y perfecto para cuando estas en un régimen alimenticio.

sandwich de huevo - Las Recetas de Laura

Sandwich de Huevo Cocido con Espinacas

Porciones: 1 reloj Preparación: 15 minutos

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Esta deliciosa receta de sandwich de huevo cocido con espinacas es muy fácil de preparar, con grandes beneficios para ti y para tu familia.

Esas excusas de irse sin desayunar por falta de tiempo se terminaron, esta receta se prepara bastante rápido.

Además el huevo trae muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestro día. Como ya dije, es uno de los mejores alimentos para arrancar el día, ya que es perfecto para nuestro metabolismo.

Al ser pura proteína nos da la energía necesaria para iniciar nuestras actividades sin tener que usar grasa, carbohidratos o azúcar.

Por estar compuesto principalmente de proteína. Ayuda al desarrollo de los músculos y la mineralización de los huesos.

Por  estas razones se recomienda mucho tanto para mujeres en embarazo como para los niños.

Los huevos también aumentan el HDL que es el colesterol bueno, las personas que normalmente tienen el HDL alto tienen menos posibilidades de sufran problemas del corazón como paros cardíacos.

En conclusión este sandwich de huevo cocido no solo es rápido y fácil de preparar si no que también traerá muchos beneficios a tu salud y a la de tu familia.

Si te gusto esta receta, de seguro te encantara también las recetas de sandwich en rollito y sandwich de queso.

No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:


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Sandwich de Huevo Cocido

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SANDWICH DE HUEVO COCIDO

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Plato: Cena, Desayuno
Cocina: Mexicana
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Raciones: 1 persona

Ingredientes

  • 1/2 taza espinaca
  • 3 rebanadas tomate
  • 1 rebanada cebolla morada
  • 1 cucharada mayonesa
  • 2 huevos cocidos
  • 2 piezas panes integrales

Elaboración paso a paso

  • Coloca en una olla los dos huevos, agrega suficiente agua como para cubrirlos, y pon a hervir, deja hervir por 5 minutos y después déjalos en agua hasta que ésta se enfrpíe.
  • Tuesta el pan integral y unta mayonesa y mostaza sobre él.
  • Corta el huevo en rebanadas y colócalas encima del pan.
  • Agrega espinacas, tomate, cebolla y cualquier verdura que quieras.
  • Cierra el sandwich y disfruta de un desayuno fácil y rápido.

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