¿Estás tratando de llevar una alimentación saludable pero no sabes que preparar? Aquí te enseño un menú para todo un día; desayuno, comida y cena ¡de toda la familia!. Ideal para mamás que trabajan y tienen que cocinar desde un día antes. Recetas sencillas y deliciosas bajas en calorías.
Menú completo para 1 día
Porciones: 3 
Preparación: 2 horas
Para mí, lo más difícil de seguir la dieta es que no tengo tiempo para cocinar, así que muchas veces terminamos comprando o preparando algo no tan saludable para salir del apuro. Este año tengo el firme propósito de darle a mi familia lo mejor, con menús completos saludables para todos.
En mi programa EL RETO les estaré subiendo los menús para toda la semana, recetas fáciles y con ingredientes económicos para no tener excusa.
Además cada sábado tendrán la lista de compras para que tengan todos los ingredientes para las recetas de la semana.
Cada día está pensado para tener la cantidad de proteína, frutas, verduras y grasas saludables indispensables para sentirte satisfecho, cubrir los nutrientes necesarios y bajar de peso de forma natural. Lo puede comer toda la familia!
Si te da hambre entre comidas puedes comerte una fruta o un snack saludable como pepino o jícama con chile.
Si te registras en EL RETO tendrás las porciones adecuadas según tu peso y sexo, además de que puedes poner cuantas personas son en tu familia para que te alcance para todos, desayuna, come y cena delicioso y saludable!
Si deseas más información sobre este programa de alimentación da click aqui.
When should I use meat Tenderizer
When the meat you are using comes from a part of the cow that has a lot of muscle on it tends to be tough. Tenderizer will help you to make the meat tender and juicy. Much easier to cook and much easy to chew. Skirt steak used for arrachera is a good example. You definitely need to use a tenderizer if you want to grill skirt steak.
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En el menú que te muestro aqui preparamos una deliciosa avena con naranja para el desayuno, arroz rojo con verduras y pescado al vapor para la comida y pollo al achiote con verduras para la cena. Aprovecha como yo y mete todo junto al horno, una forma práctica de cocinar ¡desde un día antes!.
El pollo y el pescado también los puedes hacer al vapor en caso de que no tengas horno.
No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:
Menú Saludable para 1 día completo
When should I use meat Tenderizer
When the meat you are using comes from a part of the cow that has a lot of muscle on it tends to be tough. Tenderizer will help you to make the meat tender and juicy. Much easier to cook and much easy to chew. Skirt steak used for arrachera is a good example. You definitely need to use a tenderizer if you want to grill skirt steak.
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Luz elvira dice
Deliciosos y nutritivos gracias
Laura Muller dice
Que alegría leerte, la mejor parte un menú economico, sano y fácil de preparar.