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Licuado para Limpiar le Colon – Remedio para el estreñimiento

Este licuado es perfecto para personas que sufren de estreñimiento o problemas con el colon, una forma fácil y natural que te ayudará a ir al baño y limpiar tu organismo. Además sabe super rico, dulce y cremosito, te va a encantar.

licuado de ciruela cuad

Antes de empezar, recuerda que no existen los licuados milagrosos para bajar de peso, los licuados son un complemento a tu alimentación que te dan ciertos beneficios. Por ejemplo este licuado te ayuda a ir al baño cuando estás estriñido, las ciruelas son super buenas para limpiar tu intestino, además de que proveen vitaminas y minerales, también ayudan a evitar la descalcificación de los huesos en mujeres así que… a comer ciruelas!

Descubre los increíbles beneficios para la salud de las ciruelas pasas

Las ciruelas pasas, aparte de su delicioso sabor dulce y su textura jugosa, ofrecen una multitud de beneficios para la salud que las convierten en un alimento excepcionalmente nutritivo. Estas frutas desecadas, cargadas de nutrientes esenciales, pueden ser una adición inteligente a tu dieta diaria. A continuación, se detallan algunos de los notables beneficios que ofrecen las ciruelas pasas:

licuado de ciruela1
  1. Alto contenido de fibra: Las ciruelas pasas son una excelente fuente de fibra dietética, promoviendo una digestión saludable y ayudando a prevenir problemas intestinales como el estreñimiento. La fibra también puede contribuir a reducir el colesterol y a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
  2. Rica en antioxidantes: Estas frutas contienen una amplia variedad de antioxidantes, como los polifenoles y los flavonoides, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro.
  3. Promueve la salud ósea: Las ciruelas pasas son una fuente natural de minerales esenciales, como el potasio y el boro, que juegan un papel crucial en la fortaleza ósea y la prevención de enfermedades como la osteoporosis.
  4. Mejora la salud cardiovascular: Estudios han sugerido que el consumo regular de ciruelas pasas puede ayudar a mantener la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, lo que a su vez puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  5. Apoyo a la salud digestiva: Además de su alto contenido de fibra, las ciruelas pasas contienen sorbitol y isatina, compuestos naturales que actúan como laxantes suaves y promueven la regularidad intestinal, aliviando la constipación y manteniendo el sistema digestivo en buen funcionamiento.
  6. Aporte de nutrientes esenciales: Estas frutas son una fuente concentrada de nutrientes esenciales como vitaminas A, B, y K, así como de minerales como el potasio, el hierro y el magnesio, que son fundamentales para mantener un cuerpo sano y en equilibrio.
licuado de ciruela3

Incorporar ciruelas pasas de manera regular en tu dieta puede ofrecer una serie de beneficios notables para la salud, y su versatilidad en la cocina las convierte en un complemento delicioso y saludable en una variedad de platos y preparaciones.

Ingredientes para el licuado limpia tripas

  • 1/2 pera puedes sustituir por 1/2 plátano
  • 2 tazas de leche de almendras
  • 3 mitades de nueces
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 6 cucharadas de avena
  • 4 ciruelas pasas
ingredientes licuado

¿Cómo hacer un batido anti-estreñimiento?

Simplemente licua todos los ingredientes.

Puedes agregar hielo para hacerlo tipo «smoothie».

Como todos mis licuados, te recomiendo que te los tomes en ayunas, hacen una mejor función, lo puedes tomar una vez por semana o si tu problema de estreñimiento es más grave puedes tomarlo por 3 días seguidos en la mañana.

licuado de ciruela2

Sentirás como de forma suave y natural irás al baño sin problema. ¡Nada de pastillas ni laxantes!
También te recomiendo que pruebes mi licuado de papaya, tiene un efecto similar, puedes probar una uno por semana para ir variando el sabor y que no te aburras de lo mismo:

Lo puedes guardar en un vaso o frasco para llevartelo al trabajo o a la escuela, así lo irás disfrutando durante el día, o si lo prefieres tomarlo como desayuno. En los días calurosos puedes agregar hielos para hacerlo tipo smoothie.

LICUADO PARA ALIVIAR EL ESTREÑIMIENTO

licuado de ciruela cuad

LICUADO PARA LIMPIAR EL COLON

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Plato: Bebidas, Desayuno
Cocina: Mexicana
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Raciones: 2 personas

Ingredientes

  • 1/2 pera puedes sustituir por 1/2 plátano
  • 2 tazas de leche de almendras
  • 3 mitades de nueces
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 6 cucharadas de avena
  • 4 ciruelas pasas

Elaboración paso a paso

  • Mezcla todo en la licuadora y disfruta!

Video

Receta de licuado para limpiar el colon

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11 comentarios

    1. Hola Angeles, la colitis esta muy relacionada con lo emocional. Busca ayuda sicológica para la niña, sácala a pasear, que conviva mas con la naturaleza y consulta con su pediatra.

  1. Hola tengo una niña de 2 añitos y 6 meses le cuento que ya tiene 4 dias sin ir al baño me podrias ayudar con un laxante natural para que baya altoque al baño estoy desesperada verla asi . gracias espero su apoyo

    1. Lo primero siempre es consultar con el pediatra. El jugo de ciruelas natural funciona muy bien pero dalo en moderación, vas a tener que ir aprendiendo cuál será la porción correcta. La ventaja es que sabe rico así que no vas a batallar. No le pongas la linaza y prueba con una taza y si no funciona vas a agregando. Aquí esta la receta (Una taza me refiero a una taza de toda la mezcla que vas a a hacer, la receta que doy es como para 5 tazas)

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