SANDWICH EN ROLLITO

Deliciosa receta de sandwich de rollito; fácil, rápido y económica de preparar, perfecto para cualquier ocasión, ya sea desayuno, empacar como lunch para los niños o para llevar a la oficina, o por qué no para servir como botana para un evento, de seguro a tus amigos y familiares les encantará.

Sandwich en rollito - las recetas de Laura

Sandwich de rollito ideal para el lunch de los niños!


Porciones: 6  reloj Preparación: 15 minutos

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Estos deliciosos sandwich de rollito es una forma fácil y rápida de consentir a tu familia, en especial a tus hijos, es una deliciosa receta que puedes brindar tanto en el desayuno como de botana para una reunión o simplemente para ver un partido o película en casa.

Esta sabrosa receta esta pensada también para que aquellos que estén con un régimen alimenticio o dieta  la puedan comer, ya que el único tipo de grasa que se usa es la mayonesa, que es un tipo de grasa buena que es todo crudo por lo que el cuerpo lo digiere de forma positiva arrastrando el colesterol malo.

A los niños les encanta esta receta por qué es una forma diferente de comer un alimento que les gusta, y al incluir verduras en la receta los estaremos alimentando de una mejor forma. Algo grandioso que tiene esta receta es que en la preparación podemos incluir a nuestros hijos, y de esta forma ellos comerán de mejor manera gracias a que ellos ayudaron a prepararlo, algo tan simple como tenerlos en cuenta en la preparación de sus alimentos hace que ellos coman mejor.

Puedes hacer variaciones en la receta original que les muestro, combinar diferentes verduras, otro tipo de queso, o si así lo prefieren cambiar el jamón, algo que hago también a menudo es que a las botanas para adultos les pongo jalapeño, un ingrediente que hace mucha diferencia, dándole un sabor picoso pero muy sabroso.

Esta también es una gran opción para el lunch de los niños, es práctico y fácil de hacer.

Si buscas otras ideas para el lunch de tus hijos te invito a ver:

Lista de consejos para el lunch de los niños.

No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

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Sandwich en rollito

Sandwich en rollo - las recetas de Laura

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SANDWICH EN ROLLITO

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Plato: Botanas
Cocina: Varios

Ingredientes

  • pan integral
  • jamón de pavo
  • queso
  • tomate
  • espinacas
  • mayonesa
  • mostaza

Elaboración paso a paso

  • Con un rodillo aplastamos el pan integral y le ponemos un poco de mayonesa y mostaza
  • Agregamos una rebanada de jamón y otra de queso
  • Ahora ponemos las verduras, un poco de espinacas y tomate picado (sin la parte de las semillas porque es donde contiene más agua)
  • Por último enrollamos y cortamos en diagonal para que se pueda comer de un bocado y se vean todos los ingredientes.

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Sandwich en rollo - las recetas de Laura

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