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    Home » RECETAS

    CHAYOTES A LA MEXICANA ¡BAJO EN CALORÍAS!

    Published: Ene 3, 2017 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

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    Ir a la Receta

    Deliciosa receta de chayotes a la mexicana que además de ser una receta muy exquisita nos ayudará a continuar con nuestra dieta ya que es baja en calorías ya que el chayote contiene una gran cantidad de agu lo que nos da una sensación de saciedad, contiene bien poquitas calorías y fibra, lo que es muy bueno para la digestión, mucha gente no los come porque no sabe como prepararlos así que te enseño esta deliciosa receta que es  ideal para la cena o el desayuno de toda la familia!

    chayotes a la mexicana - las recetas de laura

    Chayotes a la mexicana

    Porciones: 2  reloj Preparación: 15 minutos

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    Esta receta de chayotes a la mexicana aunque es fácil y sencilla de preparar es bastante sabrosa y muy nutritiva gracias a los ingredientes que usamos como el chayote que es ideal cuando estás a dieta ya que ademas de contener muy pocas calorías contiene también una gran cantidad de agua lo que es buenisimo para el cuerpo y para sentir que estás lleno y tiene muchos beneficios para la salud:

    • Es rico en vitamina A, B y C
    • Regula algunos síntomas de hipertensión y de precios arterial alta
    • Es ideal para dietas ya que tiene tan sólo 22 calorías por cada 100 gramos
    • Está especialmente indicado para ayudar a la circulación y en caso de diabetes

    En pocas palabras esta receta está pensada para dos cosas que siempre deberíamos buscar en nuestra alimentación, tener una dieta saludable que nos ayude a proteger el cuerpo de enfermedades y que nos ayude a bajar de peso si estamos por arriba del peso de deberíamos tener o mantenernos en forma si estamos bien con nuestro peso.

    Si te gustó esta receta puedes también preparar CHAYOTE AL VAPOR

    No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:


    linea corazon

    Chayotes a la mexicana

    Chayotes a la mexicana - las recetas de Laura

    Chayotes a la mexicana - las recetas de Laura

    CHAYOTES A LA MEXICANA

    4.25 from 8 votes
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    Plato: Cena, Guarnicion
    Cocina: Mexicana
    Tiempo de preparación: 15 minutos
    Tiempo total: 15 minutos
    Raciones: 2 personas

    Ingredientes

    • 1/2 pieza cebolla
    • 1 pieza tomate
    • 1 diente ajo
    • 1/2 cucharadita consomé de pollo
    • orégano
    • 2 pieza chayote
    • 1 pieza chile jalapeño
    • queso rallado

    Elaboración paso a paso

    • Corta todos los vegetales en cuadros
    • Pon a cocer los chayotes en agua.
    • En un sartén coloca poquita agua, agrega el consomé de pollo y de ajo picado y deja hervir.
    • Agrega el Chile, tomate, orégano y cebolla, dejamos que se cosan un poco.
    • Agrega el chayote y mezcla.
    • Agrega queso rallado para decorar y listo

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    chayotes a la mexicana - las recetas de laura

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    Comentarios

    1. Judith Jiménez dice

      febrero 08, 2017 at 7:28 pm

      Hoy me encanto conocerla me encontré en la página haciendo licuado de papaya me podría decir si tiene algún recetaeioen venta ?

      Responder
      • Laura Muller dice

        febrero 08, 2017 at 7:31 pm

        Hola Judith! que bueno que te gustaron mis recetas, ¡si tengo un recetario que acabo de sacar a la venta! lo puedes comprar en esta página: http://www.lasrecetasdelaurapreventa.com <3

    2. Gabriela Hernández dice

      mayo 28, 2018 at 3:55 pm

      Buen día, ¿con que podría acompañar la receta? Quizás un arroz, ¿alguna otra opción que me sugieran?

      Responder
    3. Alejandra dice

      junio 24, 2018 at 3:16 am

      Muy Ricos que salen los Chauotitos! Gracias Laura ?

      Responder
    4. Raúl Antoniano dice

      junio 26, 2018 at 2:38 pm

      gracias por tu receta. Espero que no te molestes si te digo que los chayotes cuecen no se cosen. Un saludo.

      Responder
    5. Janet dice

      julio 10, 2018 at 8:37 pm

      Quedan muuuy ricos, a mi esposo y mi niño no le gustan los vegetales pero esta receta hizo que les encantaran los chayotes

      Responder
    6. Karla Sánchez dice

      enero 30, 2020 at 6:37 pm

      5 stars
      Muy sabrosos y nutritivos!

      Responder

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    Laura Muller mexican food , las recetas de laura
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