CHAYOTES A LA MEXICANA ¡BAJO EN CALORÍAS!

Deliciosa receta de chayotes a la mexicana que además de ser una receta muy exquisita nos ayudará a continuar con nuestra dieta ya que es baja en calorías ya que el chayote contiene una gran cantidad de agu lo que nos da una sensación de saciedad, contiene bien poquitas calorías y fibra, lo que es muy bueno para la digestión, mucha gente no los come porque no sabe como prepararlos así que te enseño esta deliciosa receta que es  ideal para la cena o el desayuno de toda la familia!

chayotes a la mexicana - las recetas de laura

Chayotes a la mexicana

Porciones: 2  reloj Preparación: 15 minutos

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Esta receta de chayotes a la mexicana aunque es fácil y sencilla de preparar es bastante sabrosa y muy nutritiva gracias a los ingredientes que usamos como el chayote que es ideal cuando estás a dieta ya que ademas de contener muy pocas calorías contiene también una gran cantidad de agua lo que es buenisimo para el cuerpo y para sentir que estás lleno y tiene muchos beneficios para la salud:

  • Es rico en vitamina A, B y C
  • Regula algunos síntomas de hipertensión y de precios arterial alta
  • Es ideal para dietas ya que tiene tan sólo 22 calorías por cada 100 gramos
  • Está especialmente indicado para ayudar a la circulación y en caso de diabetes

En pocas palabras esta receta está pensada para dos cosas que siempre deberíamos buscar en nuestra alimentación, tener una dieta saludable que nos ayude a proteger el cuerpo de enfermedades y que nos ayude a bajar de peso si estamos por arriba del peso de deberíamos tener o mantenernos en forma si estamos bien con nuestro peso.

Si te gustó esta receta puedes también preparar CHAYOTE AL VAPOR

No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:


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Chayotes a la mexicana

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CHAYOTES A LA MEXICANA

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Plato: Cena, Guarnicion
Cocina: Mexicana
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Raciones: 2 personas

Ingredientes

  • 1/2 pieza cebolla
  • 1 pieza tomate
  • 1 diente ajo
  • 1/2 cucharadita consomé de pollo
  • orégano
  • 2 pieza chayote
  • 1 pieza chile jalapeño
  • queso rallado

Elaboración paso a paso

  • Corta todos los vegetales en cuadros
  • Pon a cocer los chayotes en agua.
  • En un sartén coloca poquita agua, agrega el consomé de pollo y de ajo picado y deja hervir.
  • Agrega el Chile, tomate, orégano y cebolla, dejamos que se cosan un poco.
  • Agrega el chayote y mezcla.
  • Agrega queso rallado para decorar y listo

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