Chayotes a la mexicana, desayuno bajo en calorías
Deliciosa receta de chayotes a la mexicana que además de ser una receta muy exquisita nos ayudará a continuar con nuestra dieta ya que es baja en calorías ya que el chayote contiene una gran cantidad de agu lo que nos da una sensación de saciedad, contiene bien poquitas calorías y fibra, lo que es muy bueno para la digestión, mucha gente no los come porque no sabe como prepararlos así que te enseño esta deliciosa receta que es ideal para la cena o el desayuno de toda la familia!
Chayotes a la mexicana
Porciones: 2 
Preparación: 15 minutos
Esta receta de chayotes a la mexicana aunque es fácil y sencilla de preparar es bastante sabrosa y muy nutritiva gracias a los ingredientes que usamos como el chayote que es ideal cuando estás a dieta ya que ademas de contener muy pocas calorías contiene también una gran cantidad de agua lo que es buenisimo para el cuerpo y para sentir que estás lleno y tiene muchos beneficios para la salud:
- Es rico en vitamina A, B y C
- Regula algunos síntomas de hipertensión y de precios arterial alta
- Es ideal para dietas ya que tiene tan sólo 22 calorías por cada 100 gramos
- Está especialmente indicado para ayudar a la circulación y en caso de diabetes
En pocas palabras esta receta está pensada para dos cosas que siempre deberíamos buscar en nuestra alimentación, tener una dieta saludable que nos ayude a proteger el cuerpo de enfermedades y que nos ayude a bajar de peso si estamos por arriba del peso de deberíamos tener o mantenernos en forma si estamos bien con nuestro peso.
Si te gustó esta receta puedes también preparar CHAYOTE AL VAPOR
No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:
Chayotes a la mexicana
CHAYOTES A LA MEXICANA
Deliciosa receta de chayotes al vapor con chile, tomate y cebolla, baja en calorías y llena de nutrientes. Receta economica, facil y rapida para toda la familia.
Ingredientes
- 1/2 pieza cebolla
- 1 pieza tomate
- 1 diente ajo
- 1/2 cucharadita consomé de pollo
- orégano
- 2 pieza chayote
- 1 pieza chile jalapeño
- queso rallado
Elaboración paso a paso
- Corta todos los vegetales en cuadros
- Pon a cocer los chayotes en agua.
- En un sartén coloca poquita agua, agrega el consomé de pollo y de ajo picado y deja hervir.
- Agrega el Chile, tomate, orégano y cebolla, dejamos que se cosan un poco.
- Agrega el chayote y mezcla.
- Agrega queso rallado para decorar y listo
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CHAYOTES A LA MEXICANA
Ingredientes
- 1/2 pieza cebolla
- 1 pieza tomate
- 1 diente ajo
- 1/2 cucharadita consomé de pollo
- orégano
- 2 pieza chayote
- 1 pieza chile jalapeño
- queso rallado
Elaboración paso a paso
- Corta todos los vegetales en cuadros
- Pon a cocer los chayotes en agua.
- En un sartén coloca poquita agua, agrega el consomé de pollo y de ajo picado y deja hervir.
- Agrega el Chile, tomate, orégano y cebolla, dejamos que se cosan un poco.
- Agrega el chayote y mezcla.
- Agrega queso rallado para decorar y listo
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Muy sabrosos y nutritivos!
Quedan muuuy ricos, a mi esposo y mi niño no le gustan los vegetales pero esta receta hizo que les encantaran los chayotes
gracias por tu receta. Espero que no te molestes si te digo que los chayotes cuecen no se cosen. Un saludo.
Muy Ricos que salen los Chauotitos! Gracias Laura ?
Buen día, ¿con que podría acompañar la receta? Quizás un arroz, ¿alguna otra opción que me sugieran?
Hoy me encanto conocerla me encontré en la página haciendo licuado de papaya me podría decir si tiene algún recetaeioen venta ?
Hola Judith! que bueno que te gustaron mis recetas, ¡si tengo un recetario que acabo de sacar a la venta! lo puedes comprar en esta página: http://www.lasrecetasdelaurapreventa.com <3