• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria
Las Recetas de Laura
  • RECETAS
  • RECETARIO
  • Contacto
  • About
menu icon
go to homepage
  • Contacto
  • About
  • English
  • Recetas
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • search icon
    Homepage link
    • Contacto
    • About
    • English
    • Recetas
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×

    Home » RECETAS

    LICUADOS PARA TODA LA SEMANA

    Published: Sep 8, 2020 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

    Sharing is caring!

    3.3K shares
    • 2.9K

    El día de hoy les comparto ideas de licuados para cada día de la semana.

    Jugos saludables que te ayudarán a comenzar el día con más energía, a depurar tu cuerpo, limpiar el colon y aliviar el estreñimiento de forma suave y natural.

    Estos jugos los recomiendo tomar en ayunas para mejores resultados.

    Licuados para bajar de peso

    Lunes: Licuado para proteger el corazón

    Vamos a comenzar la semana con un licuado fresco y delicioso que te ayudará a desinflamarte, a regular la digestiónlo más importante de este licuado es que te ayudará a mantener sano TU CORAZÓN.

    Vas a necesitar: 

    • 1 tza Fresas
    • 1 tza espinacas
    • 1 palo de apio
    • 1 cda de chia
    • 1 1/2 tza de agua
    Licuados saludables para desayunar


    Para comenzar deja remojando la chia en agua por lo menos unos 10 minutos. Coloca en la licuadora y sobre ella la taza de espinacas, las fresas, yo uso congeladas pero usa las que tengas, el apio y vamos a licuar hasta pulverizar. Sirve y disfruta de un verdadero shot de vitamina C y antioxidantes.

    Beneficios de las fresas

    Un estudio de la Harvard School of Public Health (EE. UU.) y la Universidad of East Anglia (Reino Unido) concluyó que el consumo regular de antocianinas, una clase de flavonoides que se encuentran en frutas como las fresas, puede reducir el riesgo de un ataque al corazón en un 32% en mujeres jóvenes y de mediana edad.

    Beneficios de las Espinacas

    Favorece el funcionamiento del sistema inmunológico, así como el control de la diabetes pues contiene un antioxidante conocido como ácido alfalipoico, que aumenta la sensibilidad a la insulina.

    Las espinacas son altamente recomendadas en caso de padecer anemia debido a su aporte en hierro que mejora la absorción con la vitamina C, también presente en esta verdura.

    Licuados super saludables

    Martes: Evita la retención de líquidos

    El día de hoy vamos a hidratar tu cuerpo y a llenarlo de nutrientes y fibra. La mejor parte es que hidratamos sanamente y a la misa vez nos sirve como  un diurético natural para que comiences a sentir como esa barriga se va desinflamando

    Vas a necesitar:
    • 1/2 Cda de linaza
    • 1 tza de piña
    • 1 palito de apio
    • 1 trocito de jengibre
    • 1/4 de pepino
    • 1 1/2 tza de agua
    Jugo para desintoxicar y adelgazar

    Coloca los ingredientes en la licuadora, el pedazo de jengibre debe de ser como del tamaño de tu uña del dedo indice.Vas a ver que energía te da para comenzar tu día.

    La piña y el jengibre son diuréticos naturales, esto significa que te ayudan a eliminar el agua que tengas acumulada y a desinflamar.

    Licuado saludable
    Beneficios del apio

    Gracias a su alto contenido de apigenina, un flavonoide natural con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, contribuye a evitar la formación de la placa de ateroma, que provoca oclusión de las arterias e infartos.

    Jugo verde con pepino

    Miércoles: Anti-estreñimiento y reduce el colesterol

    Este licuado nos ayudará a reducir los niveles altos de colesterol además de que es excelente para acelerar el transito intestinal y excelente aliado para eliminar toxinas.

    Vas a necesitar:
    • 1/2 cda de linaza
    • 1 rama de apio
    • 1 tza de hojas verdes (espinacas, kale, acelgas)
    • 1 manzana
    • 1 trocito de jengibre
    Ingredientes para jugos saludables

    Licúa todos los ingredientes hasta pulverizar, las manzanas rojas contienen mucho fósforo el cual es excelente para mejorar la memoria y funciones cerebrales

    Jugo verde con manzana

    Jueves: mejora la digestión

    Jugo nutritivo

    Este licuado es especial para mejorar la digestión y ayudar a mantener el hígado saludable. Me encanta por que es muy fresco y simplemente energétiza mis mañanas.

    Vas a necesitar:
    • 2 mandarinas
    • 1 rama de apio
    • 1/4 de pepino con o sin cascara 
    • 1 trocito de jengibre
    • 1/2 cda de linaza


    Coloca todos los ingredientes en la licuadora hasta pulverizar.Vas a ver que delicia, además hidrata de una forma maravillosa tu piel. Precaución por que pronto estarás visitando el baño.

    Jugo de mandarina con pepino

    Viernes: Energía + Fibra

    ¡Este es uno de los licuados más efectivos!​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​Ahora si, el ferrari de la fibra. Préparate para una sobre dosis de fibra, especial para aquellos que sufren de estreñimiento y a cada rato me escriben que que pueden tomar para ir al baño

    Vas a necesitar:
    • 1 hoja de nopal
    • 1 pera
    • 1 rama de apio
    • 1/2 cda de linaza
    • 1 1/2 tza de agua
    Jugos  y licuados para aliviar el estreñimiento

    Licúa todo hasta pulverizar. 
    Veanno más a mi pequeño de dos años. Esta es la maravilla de tomar licuados verdes y que los niños vean.

    Licuados para niños

    Si te gustó esta semana de licuados puedes seguir con esta otra semana con licuados saludables.

    Más Cosas Ricas

    LICUADO PARA LIMPIAR EL COLON – REMEDIO PARA EL ESTREÑIMIENTO Jugo antioxidante Jugo mata hambreLicuado para MATAR EL HAMBRE JUGO DE NOPAL CON PIÑA
    « POLLO JUGOSO Y ADOBADO AL HORNO
    RAJAS CON QUESO ESTILO CHIHUAHUA | CHILE CON QUESO »

    Sharing is caring!

    3.3K shares
    • 2.9K

    Interacciones con los lectores

    Comentarios

    1. Zulay Maita dice

      octubre 02, 2020 at 1:50 am

      Hola Laura me encantan tus recetas y tus menús saludables que benefician nuestra salud.

      Responder
    2. Alfonso dice

      febrero 15, 2021 at 2:05 am

      No se como licuar las mandarinas si enteras o el jugo, por favor …

      Responder
      • Laura Muller dice

        febrero 17, 2021 at 9:43 pm

        Se licuan enteras pero sin cáscara 🙂

    3. Yesenia dice

      abril 28, 2021 at 5:33 pm

      Si no tengo mandaría la puedo sustituir por naranja

      Responder
      • Laura Muller dice

        mayo 13, 2021 at 7:48 pm

        Si claro!

    Deja una respuesta Cancelar la respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Recipe Rating




    Barra lateral primaria

    Laura Muller mexican food , las recetas de laura
    Las Recetas de Laura Muller

    Si lo que buscas es Comida Saludable acabas de llegar a la página de recetas saludables indicada. En Las Recetas de Laura encontrarás 500 recetas diseñadas para personas con diabetes, colesterol o hipertensión.

    Estas recetas son perfectas para que papás y mamás puedan enseñar a sus hijos a comer sano desde pequeño.

    conóce más →

    Popular

    • Menú para Diabetes
    • Coctel de camarón mexicano
    • ¿Por qué siguen vendiendo armas sin control en Estados Unidos?
    • Ensalada Mexicana Con Vinagreta De Tajín

    Para el Verano

    • COMO HACER GUACAMOLE
    • COMO MARINAR ARRACHERA
    • SALSA DE CHAMOY SALUDABLE
    • FRUTAS DECORADAS PARA NIÑOS

    Footer

    ↑ back to top

    As soon on these brands.
    Footer image.

    • About

    • Sign Up! for emails and updates

    • Contacto

    Copyright © 2022 Las Recetas de Laura. Todos los derechos reservados.

    Posting....
    3.3K shares
    • Español